枸杞針對不同體質(zhì)有不同的吃法

枸杞針對不同體質(zhì)有不同的吃法

枸杞是人們比較喜歡的，很多人吃枸杞不光光是因?yàn)殍坭降奈兜啦诲e，而且枸杞對人的保健效果也是非常不錯的，枸杞有著很好的滋補(bǔ)作用，也有一定的藥理作用，但是枸杞針對不同體質(zhì)的人有著不同的吃法，下面將展開介紹。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

準(zhǔn)備三十克左右的枸杞，用開水進(jìn)行沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

老年人腎陰不足的體質(zhì)也可以服用枸杞來改善，陰虛不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，食用枸杞粥可以起到一定的調(diào)理作用。

制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入二十克蜂蜜，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔一天食用1次。

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝是有很好的調(diào)理效果的。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥食用。

希望通過本文的一番介紹，能夠?qū)ο矚g吃枸杞的朋友們提供一些幫助，在生活中，想要吃枸杞的話一定要看自己的體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)的具體情況來合理地使用枸杞才能起到一定的幫助作用，而且吃枸杞要注意不要過量適量即可。

枸杞的養(yǎng)生吃法，牢記這幾點(diǎn)，學(xué)會正確吃枸杞，有利于身體健康！

人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞！這是小品里的一句玩笑話，通過這句話，人們也似乎知道了枸杞對于 養(yǎng)生 的作用和意義。人到了一定的年紀(jì)之后，枸杞變得受歡迎起來！無論是泡茶還是煮粥、熬湯，都喜歡往里面加一些枸杞。

認(rèn)為這樣可以 養(yǎng)生 ，對于身體 健康 有幫助，其實(shí)枸杞確實(shí)有一定的 養(yǎng)生 功效，它可以提高人的免疫力和抵抗力，可以美容養(yǎng)顏，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。但是，如何利用枸杞進(jìn)行 養(yǎng)生 ，怎么選枸杞，怎么吃枸杞？很多人似乎并不清楚。

最常見的方法，就是從超市或者市場上買回來枸杞，洗一下，放到杯子里，加上開水，泡茶喝！其實(shí)，這樣做是不可取的， 養(yǎng)生 的效果也不佳，因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境下，枸杞中的營養(yǎng)成分會被破壞掉。

因此，如果用枸杞泡茶喝，也不要用溫度過高的水。其次，直接干嚼枸杞，也可以獲取其中的營養(yǎng)成分，但是，干嚼之前，一定要將枸杞清洗干凈。再者，有的人喜歡用枸杞泡酒，認(rèn)為用枸杞泡過的酒，不僅喝起來別有一番滋味，而且還可以攝入枸杞中的營養(yǎng)，有利于身體 健康 。

但是，根據(jù)相關(guān)的研究表明，只要飲酒，就會給人體帶來傷害，所以，用枸杞泡酒雖然可以讓枸杞中營養(yǎng)成分流失到酒水之中，但是這點(diǎn)營養(yǎng)，或許抵消不了飲酒所帶來的傷害。

枸杞的品質(zhì)有高有低，而且價格差別很大，便宜的幾塊錢一小袋，貴的幾十上百元一小袋。而枸杞品質(zhì)的不同， 養(yǎng)生 的效果自然也不同。如果買到品質(zhì)很差的枸杞，不僅 養(yǎng)生 功效很低，而且可能損害身體 健康 。故而，學(xué)會挑選枸杞，就顯得尤為重要。

首先，要看枸杞的成色，品質(zhì)好的枸杞以暗紅色為主。其次，拿起來聞一下，如果枸杞有刺鼻的味道，可能是劣質(zhì)枸杞，盡量不要購買。再者，看手感，將枸杞放到手里捏一下，如果粘連在一起，說明品質(zhì)不高。

枸杞不僅可以用來泡茶、泡酒，而且可以用來制作 美食 。枸杞和小米進(jìn)行搭配，煮成枸杞小米粥，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)胃，適合中老年人食用。枸杞和人參等滋補(bǔ)類藥材搭配，制作食物，有非常好的補(bǔ)益效果。

在做湯的時候，加入枸杞，可以提高湯的美味，發(fā)揮枸杞的 養(yǎng)生 功效，但是湯的溫度不要太高，加入枸杞之后，不要熬煮過久，以免破壞枸杞中的營養(yǎng)成分。

總之，枸杞是一種對 健康 有利的中藥材，但是我們在利用枸杞進(jìn)行 養(yǎng)生 的時候，一定要學(xué)會挑選品質(zhì)高的枸杞，還要掌握枸杞的正確食用方法，進(jìn)而最大限度地發(fā)揮枸杞的 養(yǎng)生 功效，從而有助于身體 健康 ！

枸杞子養(yǎng)生的正確吃法是什么？

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，所以枸杞常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥，很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯。枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不是隨便怎么吃都行，也不是適合所有人食用。今天就為大家說說枸杞的正確吃法。

1.不要過量食用

任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

2..枸杞直接嚼著吃效果更好

用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來，而直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更能發(fā)揮枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目的保健作用。但嚼服枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

3.最適宜吃枸杞的人

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，且一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)才能見效。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子怎么吃 不同人群不同癥狀的不同吃法

質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
亢進(jìn)者也不宜服用;枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
腎陰不足在老年人身上也常發(fā)生，主要就是視物昏花、迎風(fēng)流淚等癥狀。我們通過吃一些枸杞子粥來幫忙的。具體的方法就是，將粳米和水一起放在鍋里面煮，等到快熟的時候把枸杞放進(jìn)去。

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