黑芝麻的三種食療吃法值得品嘗

黑芝麻的體積是非常小的，雖然它非常的小，但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)都不低?；厝グ桑哂辛己玫淖萄a(bǔ)效果，在平時(shí)生活中吃一些黑芝麻，可以補(bǔ)充很多微量元素。吃法也有很多，那么黑芝麻的食療吃法有哪些呢？下面文章將為大家推薦三種，希望大家能夠喜歡。

黑芝麻棗粥

食材：準(zhǔn)備一百克紅棗，五十克黑芝麻，一斤粳米。

做法：先把備好的黑芝麻在鍋中炒香，研成粉末，將粳米洗凈，鍋里放入適量的水，煮沸后倒入粳米、紅棗喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，最后加入糖即可食用。

功效：黑芝麻棗粥吃起來甜潤可口，經(jīng)常食用能夠?yàn)醢l(fā)、補(bǔ)肝腎，對于腎虛之人有良好的補(bǔ)益效果。

芝麻木耳茶

食材：準(zhǔn)備三十克生黑木耳、三十克炒焦黑木耳，十五克炒香黑芝麻。

做法：把所有食材全部洗凈后，研成末，裝入瓶中備用，每次取五克，用沸水沖泡當(dāng)做茶來喝。

功效：芝麻木耳茶可以起到?jīng)鲅寡淖饔?，可用于輔助治療血熱便血、痢疾下血的病癥。

淮山芝麻糊

食材：準(zhǔn)備六十克粳米，十五克淮山，一百克黑芝麻，半斤鮮牛奶，一百克冰糖，六克玫瑰糖，適量的清水。

做法：先把粳米在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)后，撈出濾干，把淮山洗凈后切成小顆粒，將黑芝麻在鍋里炒香，放入鮮牛奶和清水進(jìn)行拌勻，磨成漿濾出漿汁；清水適量，放入冰糖，煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，燒熟后食用。

功效：食用淮山芝麻糊能夠滋陰補(bǔ)腎，益脾潤腸。出現(xiàn)肝腎不足，病后體弱，便秘，頭發(fā)早白等癥的病人非常有益，中老年人經(jīng)常服用，還能夠延年益壽。

上述為大家講解的這幾種黑芝麻的食療吃法，是非常值得推薦的，這幾種黑芝麻的食療吃法是非常美味營養(yǎng)的。能夠調(diào)理我們的身體健康狀況，還能夠改善一些不適的反應(yīng)。吃法也并不是非常的復(fù)雜，大家如果沒有做過的話，那么可以參照文章的講述來進(jìn)行制作。

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