黑芝麻可以這樣來(lái)吃不要錯(cuò)過(guò)(黑芝麻怎么吃最好)

黑芝麻可以這樣來(lái)吃不要錯(cuò)過(guò)

黑芝麻在我們生活中受歡迎的程度是相當(dāng)高的，很多人都非常喜歡吃黑芝麻的制品，黑芝麻可以做成很多種食品。用黑芝麻做成的食品，不僅味道非常鮮香，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，下面本文將為大家介紹用黑芝麻做成的幾種食物，希望能給喜歡吃黑芝麻的朋友提供一些參考。

黑芝麻菠菜酪

食材：準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，一百五十克菠菜，十克玉米淀粉，鹽適量，十克黑芝麻，油適量。

做法：把準(zhǔn)備好的菠菜在清水中清洗干凈后，撈出瀝干水分，再把菠菜切碎；把玉米淀粉放小碗里，加適量水化開(kāi)，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻；碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，再把黑芝麻撒進(jìn)去，放入鍋里面蒸一刻鐘即可食用。

功效：黑芝麻菠菜酪口味清香，能夠調(diào)理腸胃，通腸潤(rùn)便，可以清理腸道內(nèi)的熱毒。出現(xiàn)體虛，貧血，便秘的病人，有很好的改善作用。

芝麻玫瑰餅

食材：準(zhǔn)備一把芝麻、一朵玫瑰花、一個(gè)雞蛋、一碗面粉。

做法：準(zhǔn)備好的芝麻清洗干凈，將玫瑰花瓣切成絲備用：把面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽；把平底鍋用中火燒熱后放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約半厘米的薄餅；當(dāng)薄餅兩面都呈金黃色時(shí)起鍋，將面餅切成小塊后放入盤中進(jìn)行享用。

功效：食用芝麻玫瑰餅?zāi)軌蚧钛觯廊蒺B(yǎng)顏，對(duì)于出現(xiàn)心情煩躁的人群非常適合服用。

黑芝麻桑椹糊

食材：選用六十克黑芝麻，六十克桑椹，十克白糖，三十克大米。

做法：先把備好的黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后，全部放入罐中將其搗爛；在砂鍋內(nèi)放入三碗清水，開(kāi)火煮沸后放入適量的白糖，等糖溶化、水再沸后，再慢慢加入搗爛的三味，煮成糊狀服用。

功效：黑芝麻桑椹糊香甜可口，可以清熱滋陰，對(duì)于高血脂的病人非常有益，能夠起到降血脂的作用。

如果平時(shí)比較喜歡吃黑芝麻的話，那么上述介紹的這兩種做法，是可以嘗試一下的。把黑芝麻這樣來(lái)做著吃，非常的有特色，口味很好，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富。希望通過(guò)文章的介紹，能給那些平時(shí)喜歡吃黑芝麻的朋友提供一些制作方面的參考和幫助。

黑芝麻怎么吃最好

孕婦是一個(gè)特殊的群體，懷孕以后應(yīng)該注意很多方面的問(wèn)題，對(duì)于寶寶和自己的健康要負(fù)責(zé)和重視。特別是在飲食方面要注意不能隨便的吃東西哦，孕婦營(yíng)養(yǎng)需要多樣化，黑芝麻是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好食材，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)如何吃才最好呢?
芝麻早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以補(bǔ)充足夠的能量，還能補(bǔ)充腦力，早上是吃營(yíng)養(yǎng)品的最好的時(shí)間，孕婦應(yīng)該常吃黑芝麻，對(duì)身體健康有很大的好處哦。

黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒(méi)有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這樣的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇，可以有潤(rùn)五臟和強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以有健脾胃的作用哦。對(duì)于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊，或者是氣血虛弱，還有大便干燥的人們有一定的緩解的作用。要注意的是如果是腹瀉的人最好不要吃。
將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。每天用開(kāi)水沖著喝可以提高精神補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以有一個(gè)健康的身體，寶寶也會(huì)發(fā)育的很好哦，如果有條件的孕婦可以經(jīng)常吃黑芝麻哦。
關(guān)于黑芝麻的一些好處和吃法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出黑芝麻對(duì)于女性孕期的人群來(lái)說(shuō)還是比較重要的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以緩解氣血虛弱和脾胃不和的作用，適合孕婦食用，孕婦不妨試試吧。

黑芝麻應(yīng)該怎么吃

煮黑芝麻的做法如下：
1、準(zhǔn)備好食材大米淘洗干凈，放電飯鍋，按煮粥鍵黑芝麻淘洗干凈，放鍋中超出香味放料理機(jī)打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.攪拌均勻.熬至粘稠為止，食用時(shí)放點(diǎn)白糖或者蜂蜜。
2、揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，沖洗干凈，晾干把晾干的黑芝麻倒電餅鐺上，用鏟子不停的攪拌，炒至有香味即可用搟面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻壓碎，待用大米用水淘洗干凈。3、燒開(kāi)鍋開(kāi)后，倒入大米進(jìn)去用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋小火煮20分鐘，倒入一部分壓碎的黑芝麻用勺子不停的攪拌，攪拌至粥粘稠就可以了。

黑芝麻怎么做好吃？

煮黑芝麻的做法如下：
1、準(zhǔn)備好食材大米淘洗干凈，放電飯鍋，按煮粥鍵黑芝麻淘洗干凈，放鍋中超出香味放料理機(jī)打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.攪拌均勻.熬至粘稠為止，食用時(shí)放點(diǎn)白糖或者蜂蜜。
2、揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，沖洗干凈，晾干把晾干的黑芝麻倒電餅鐺上，用鏟子不停的攪拌，炒至有香味即可用搟面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻壓碎，待用大米用水淘洗干凈。3、燒開(kāi)鍋開(kāi)后，倒入大米進(jìn)去用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋小火煮20分鐘，倒入一部分壓碎的黑芝麻用勺子不停的攪拌，攪拌至粥粘稠就可以了。

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