夏季眼睛容易干澀,多喝枸杞泡水

夏季眼睛容易干澀,多喝枸杞泡水

枸杞相信大家都不陌生，出現(xiàn)在我們生活中的頻率是非常高的。尤其是對于很多上班族而言，由于枸杞具有一定的平肝、抗疲勞功效。因此我們也經(jīng)常見到很多上班族將枸杞泡水喝。其實除了能夠緩解疲勞以外，夏季名目 多喝枸杞泡水。

枸杞具有哪些好處

枸杞的好處相信了解的朋友很多，主要有平肝明目、調(diào)節(jié)血脂等，但是您知道嗎？枸杞還有以下幾種好處：

1.降血糖。枸杞用作中藥時功能滋補肝腎、益精明目，同樣還具有一定的降血糖和抗血脂的作用，因此在生活中如果您出現(xiàn)了低血糖的情況，食用枸杞是非常好的。

2.美容。聽到枸杞很多朋友首先想到的就是藥用價值，其實枸杞也是可以美容的，這主要是因為枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還具有一定的美白作用。

3.提高抵抗力。適合食用枸杞的人往往是體質(zhì)較差的人，因為枸杞的滋補作用十分明顯，同樣溫熱身體的效果相當強，因此可以有效提高抵抗力。

枸杞泡水應該怎么喝

枸杞泡水幾乎是很多都市白領經(jīng)常做的事，但是也有很多朋友表示這樣長時間喝會不會帶來什么危害。其實只要掌握喝水的時間以及需要注意的問題是不會有任何危害的。由于枸杞的溫補效果十分明顯，因此建議正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好少飲用或者不要飲用。

另外高血壓患者或者易上火的人群，也應該盡量避免飲用枸杞茶，而健康的成人每天最多服用20克就可以了，對于想要養(yǎng)生的朋友而言，建議不宜貪多。另外如果你想要預防或者治療某一種疾病，切記全天和枸杞水，最好在早上飲用后，全天不在飲用。

以上就是針對“夏季名目 多喝枸杞泡水”為您做出的相關介紹，希望您在生活中能夠多多引起重視。另外枸杞雖然給我們帶來了很多好處，也讓我們在工作之余能夠有效緩解疲勞，但是并不是適合每一位需要抗疲勞的朋友，建議您應該根據(jù)自己的實際情況，進行有針對性的飲用。

眼睛干澀發(fā)癢是怎么回事？ 每天保護眼睛的方法有哪些？

一、眼睛又干又癢的原因？

1、眼睛疲勞 長期過度使用，尤其是電腦使用和閱讀，可能會導致眼睛干澀、發(fā)癢，一般不伴有癥狀（無畏光、無分泌物、無結(jié)膜刺激等）。 平時注意眼睛衛(wèi)生，也要注意休息，看電視時間過長，注意用眼藥水呵護眼睛。?

2、干眼癥是由幾種完全不同的原因（如年齡、高溫環(huán)境、灰塵、過敏、某些藥物、眼瞼疾病等）引起的，一組以眼睛干澀、流淚少為特征。 眼病發(fā)生時，眼睛內(nèi)的水分分泌減少，眼睛會發(fā)癢、干燥，眼睛分泌物增多，甚至會出現(xiàn)灼痛的現(xiàn)象。

3、沙眼沙眼是一種慢性結(jié)膜角膜炎。 沙眼常常會引起眼睛發(fā)癢，讓人無法控制地揉眼睛。 沙眼很容易識別，睜開眼皮，如果眼皮上布滿了沙粒一樣的紅色小顆粒，則基本可以確診為沙眼。?

4、結(jié)膜炎 結(jié)膜炎可分為急性或慢性結(jié)膜炎。 慢性結(jié)膜炎主要是由過敏引起的。 癥狀是長期反復眼睛發(fā)紅，有少量白色粘稠分泌物，并可能引起刺痛或瘙癢。 總是用力摩擦或眨眼。

二、緩解方法

1、平時飲食要多注意，多吃一些對眼睛有幫助的食物，比如常見的菊花茶、枸杞等，可以改善我們的眼睛。 同時，我們可以早晚用熱毛巾擦眼睛。 加熱以緩解。? ?

2、對于化妝品使用不當引起的眼睛發(fā)癢，一方面可以控制化妝品的使用； 以減輕眼睛刺激。??

3、一旦出現(xiàn)眼部過敏引起的眼部瘙癢，必須立即停止，用冷水潤濕眼睛，以后一段時間不能再接觸或使用此類，改用其他方法

4、盡量少用眼睛，少看電子產(chǎn)品。 即使在工作的時候，也應該偶爾讓眼睛休息一下，做一些眼保健操來緩解我們的癥狀。 經(jīng)常用眼的電腦主可以用護眼壁紙代替電腦桌面。??

5、找點眼藥水來緩解眼睛疲勞，只要一些透明質(zhì)酸鈉或者保濕就可以緩解眼睛干癢的癥狀。 嚴格提高個人衛(wèi)生，勤洗手洗臉，不用手、袖子擦眼睛。

三、日常如何保護眼睛？

1、眼保健操必不可少。 長時間用眼會導致疲勞，眼睛呆滯，容易使整個人精神不振。 所以，當你感到疲倦時，將雙臂伸直放在眼前，直視手掌約 10 秒，然后放下雙手，直視前方 10 秒，重復 6 次，可有效降低眼壓至 緩解疲勞。?

?2、眼部區(qū)域要分護理。 下眼瞼最容易滋生干水紋、成熟年齡紋等惱人的細紋。 然而，它只為下眼周圍的皮膚提供營養(yǎng)，而忽略了上眼瞼。 這不是聰明的護眼策略！ 正確涂抹眼霜的方法是滋潤下眼部周圍的皮膚，緊致上眼部周圍的皮膚。 使用質(zhì)地輕薄的眼霜，加強上眼部周圍皮膚的耐受性。?

?3.、讓你的眼睛明亮起來。 使用化妝品給眼睛周圍的皮膚足夠的光線，使眼睛看起來更加清晰和動人。 首先，你應該使用高保濕的眼部精華液作為底漆，增加眼部皮膚的水分。 然后使用眼部專用底妝產(chǎn)品輕壓眼部，減輕眼角下垂。?

?4.、隱形眼鏡、彩色鏡片和眼鏡架交替佩戴。 對于大部分OL來說，因為辦公環(huán)境干燥，所以彩色鏡片和隱形眼鏡的配戴時間最好不要超過8小時。 長時間佩戴會導致眼睛周圍皮膚干燥，電腦屏幕長期輻射會導致隱形眼鏡。 會給眼睛帶來負擔，還會導致眼角下垂，眼周肌膚疲倦松弛。 因此，最好同時預留一副眼鏡架以供交叉佩戴。?

?5、讓熱敷成為保養(yǎng)的前奏。 長時間使用眼睛會使眼睛周圍的皮膚感到疲倦，眼霜的吸收會減少。 因此，我們可以通過熱敷來促進皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚恢復水潤柔軟。 重復使用眼部護理產(chǎn)品，會更容易吸收。

四、護眼食譜

1、鴨血鯽魚白米粥 取鴨子100克、鯽魚一小塊、白米100克一起放入鍋中煮至爛。 功效：肝藏血，所謂補肝血，吃鴨血，此粥可補肝血，有助于治療貧血。 紅棗女貞花生湯，紅棗20粒，花生仁30克，女貞子20克，大火煮開，小火燉20分鐘，睡前服用。 功效：紅棗性甘溫，女貞子性昧甘，花生仁味甘平，能軟肝養(yǎng)血，降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。

2、銀芪明日湯 原料：銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉干10克。 調(diào)料：水豆粉、料酒、姜汁、鹽適量。 做法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入水豆粉、料酒、姜汁、鹽拌勻備用：銀耳洗凈，撕成小塊，浸泡 在水中以備后用； 將莖洗凈，放入盤中； 將枸杞洗干凈備用； 起鍋，加入清湯、料酒、姜汁、鹽、味精，再加入銀耳、雞肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，雞肝剛煮熟時 ，放入碗中，將茉莉花灑入碗中即可食用。 每日兩次，可當湯佐餐。 功效：滋補肝腎，明目美容。

夏天，經(jīng)常用枸杞和菊花泡水喝，身體會收獲哪些好處？

隨著夏天的到來，天氣非常的炎熱，有很多的人容易出汗，導致身體中的水分流失，這個時候一定要及時為身體補充水分，養(yǎng)成多喝水的好習慣，在夏天的時候，喝茶是一種非常好的 養(yǎng)生 保健功效，而且有些花茶還有很好的防暑降溫的作用，對于身體的 健康 是有很大好處的。

相信有很多的人對于枸杞和菊花是非常熟悉的，它們都是藥食兩用的食材，營養(yǎng)價值非常的高，如果將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的時候， 養(yǎng)生 保健的功效會事半功倍，那么我們的身體會收獲哪些好處呢？不妨了解。

夏天，經(jīng)常用枸杞和菊花泡水喝，身體會收獲哪些好處？

養(yǎng)肝明目其實不管是對菊花還是枸杞來說，這兩種食材具有養(yǎng)肝明目的作用，能夠?qū)㈣坭胶途栈ù钆湓谝黄鹋菟?，效果會翻倍，隨著夏天的到來，天氣非常的炎熱，人們更容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，尤其是對一些上班族來說，整天對著電腦，眼睛容易出現(xiàn)干澀疲勞的狀況，如果每天堅持用菊花和枸杞來泡水喝的時候，緩解疲勞，對于保護眼睛有很好的幫助，希望大家不要錯過。

清熱解毒夏天肝火旺盛，每天堅持用枸杞和菊花泡水喝，它可以降低身體中的肝火，而且還能夠提高肝臟的排毒和代謝能力，能夠起到清熱解毒的功效，枸杞和菊花茶非常適合在炎熱的夏季和。

補腎養(yǎng)肝枸杞有補腎益精的作用，菊花更有助于養(yǎng)肝明目，如果將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，對于補肝養(yǎng)腎有很好的療效，對身體的 健康 是非常有利的，可以讓人擺脫亞 健康 的狀態(tài)，讓你精神滿滿。

但有兩點需要注意：

現(xiàn)泡現(xiàn)喝

泡茶的時候最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要隔夜，如果隔夜可能會導致營養(yǎng)物質(zhì)流失，而且還會刺激到腸胃，而且如果放置的時間太長，營養(yǎng)物質(zhì)也可能會被氧化，反而會滋生一些有害的物質(zhì)，影響身體的 健康 。

脾胃虛弱的人最好要少喝

枸杞和菊花具有清熱降火的作用，但是這兩種食材都屬于寒性的食材，如果是脾胃虛弱的人，最好遠離，可能會影響腸胃的消化和吸收功能。

眼睛干澀喝什么茶好

　1、菊花茶：大家都知道菊花具有清肝明目的功效，而且在干燥的秋季里多喝菊花茶不僅能幫助身體清熱解毒，還對眼睛有很大的養(yǎng)生保健作用。菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火過盛的人很有治療效果哦！熱氣上火的人也可以常喝菊花茶。
2、玫瑰花紅茶：玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏，調(diào)理血氣。
3、決明子茶：決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
4、杞菊明目茶：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。杞菊明目茶具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

每天醒來眼睛干澀難受，吃什么比較好？

眼睛是心靈的窗口，我們能看到這個世界是眼睛的功勞，所以平時一定要保護好我們的眼睛，很多人都不注意保護眼睛，長期玩手機玩電腦，對眼睛的傷害很大。睡醒后眼睛干澀是難受的，并且會影響我們的爭產(chǎn)工作和休息，長期下去如果不治療會引起其他更加嚴重的眼部疾病，我們來看一下睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢?
1眼睛干澀吃什么好
1、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
2、枸杞粥
枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。
3、枸杞子豬肝湯
枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。
4、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
5、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
2秋季眼睛干澀吃五大水果
1、葡萄
抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
2、鮮棗
全能王。與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
3、柑橘
維生素B1之王。維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。
4、山楂
果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。
5、石榴
膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
3睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢
引起眼睛干澀的原因很多，長時間使用電腦、空調(diào)、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生干澀疼痛的癥狀，日常生活注意眼保健，發(fā)病癥狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
看了上面的介紹，我們知道了睡醒后眼睛干澀是怎么回事，知道了原因后我們就應該好好保護自己的眼睛，摒棄自己的壞習慣，可以食用一些對眼睛好的食物，比如胡蘿卜。如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫(yī)院進行檢查，以免引起其他的眼部疾病。

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