枸杞的滋補(bǔ)不僅見效快效果好
，對(duì)于女性朋友來說枸杞更是滋陰養(yǎng)顏抗衰老的好食材。對(duì)于男性朋友來說枸杞更是補(bǔ)腎的良藥枸杞煲粥療效好：枸杞子30-60克，粳米| 00克
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枸杞燉雞口味好，保健效果更好!燉雞時(shí)也可使用枸杞
，具體將枸杞約5克裝入雞的腹中即可，然后加入蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，在進(jìn)行上屜加蓋操作，在蒸煮時(shí)先用武火蒸2小時(shí)左右然后取出，在加入一些姜、蔥加味精。食用時(shí)可以飲湯食肉，能夠達(dá)到滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等現(xiàn)象，是治療腎虛的好食材。枸杞肉絲取枸杞00克
，精豬肉500克，青筍00克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，然后再加入少量的白糖、醬油、鹽(少量)、味精適量，最后加入枸杞子翻炒幾下即可出鍋。這種吃法非常適合一些血虛眩暈、心悸及神疲勞的朋友們!枸杞不能可以在平時(shí)中加以食用，更是一種補(bǔ)肝益腎中藥
，在古代中國(guó)醫(yī)學(xué)中經(jīng)常使用枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、遺精等病癥。是一種價(jià)格便宜療效好的藥材，枸杞在我國(guó)的發(fā)展種植也有著數(shù)千年的歷史，是老祖宗留給我們的寶貴美味的醫(yī)食財(cái)富!枸杞是人們?nèi)粘＝?jīng)常吃的一種滋補(bǔ)品，枸杞的養(yǎng)生功效非常多
，而且吃法也很多，深受大眾的親睞
直接嚼著吃效果更好枸杞子泡水或者是做湯的時(shí)候，它的藥效并不能全部展現(xiàn)出來
直接用嘴嚼
什么人適合吃枸杞
適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
什么時(shí)候吃枸杞好
枸杞一年四季都可以服用，它已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品
枸杞的性味甘平
對(duì)于現(xiàn)代人來說
枸杞可分為三個(gè)部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝
枸杞一年四季都可以食用，春天
夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳
秋季干燥
進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷
冬季枸杞也宜煮粥
，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，不同的時(shí)間都可以吃枸杞的
，枸杞價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富，通常作為一種營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生食物來食用的，枸杞怎么吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長(zhǎng)期服用才有效果枸杞已經(jīng)被養(yǎng)生人士備受追捧枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)成分也的確是非常高的
，但是在使用的時(shí)候不同的使用方法，對(duì)人們的吸收效果也起到不同的作用。如何吃枸杞可以發(fā)揮枸杞的最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也許你在苦苦探尋他的答案在下面，文章中我?guī)阍敿?xì)的了解一下怎樣吃枸杞可以發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)的最大價(jià)值吧。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)肝腎的作用顯著,養(yǎng)生價(jià)值被眾多人認(rèn)可.中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法,認(rèn)為吃枸杞能"堅(jiān)筋骨,耐寒署,久服輕身不老",所以它常常被當(dāng)作滋養(yǎng)身體和抗衰老的良藥.
枸杞在泡水或煲湯時(shí)并不能完全釋放出它的營(yíng)養(yǎng),由于受水溫和泡制時(shí)間的限制,枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭到一定破壞.所以直接生吃枸杞能保證枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分不受溫度的破壞,是比較好的吃法,但是吃的數(shù)量要注意,養(yǎng)生的話每天不能超過20克,如果治病則不超過30克.
如果不喜歡干吃的人,還可以用枸杞泡酒,喜歡喝酒的人最好選用這種吃法,酒精可以更好地激發(fā)枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分的釋放,而且溫度低不會(huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分.
既不喜歡干吃又不能喝酒的朋友可以把枸杞用來煲湯,但要根據(jù)四季的變化,配伍其它的藥材才能發(fā)揮枸杞的最佳療效.比如用枸杞加大棗,加山藥與烏雞煲湯.在冬季,枸杞最好是煮粥吃,可以和各種食材搭配煲粥,比如紅豆,黑米,桂圓,蓮子等.
什么人適合吃枸杞? 體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。 哪些人不適合吃枸杞子? 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉的人歸好別吃。怎樣挑選枸杞子? 選顆粒飽滿、個(gè)頭大
枸杞雖好,也不是人人可吃,要分清體質(zhì),最適合吃枸杞的是,身體虛弱,抵抗力差的人,并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效.對(duì)脾胃虛弱,有寒濕泄瀉者及外感熱邪時(shí)都不宜食枸杞.枸杞的溫?zé)嵝Ч貏e強(qiáng),正在感昌發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉的人不能吃.
相信上面的介紹，我們已經(jīng)對(duì)枸杞如何吃
，能夠發(fā)揮它的最大功效有了了解，所以我們可以選用適合自己的身體情況的方式使用枸杞，這樣可以讓枸杞發(fā)揮出它最大的效益，而且在服用枸杞的時(shí)候，最好是去咨詢醫(yī)生，因?yàn)椴⒉皇撬械娜硕歼m合服用枸杞。您好，
吃枸杞效果最好的方法
1
、炒菜、做粥的時(shí)候放一把 ?枸杞富含多種微量元素和維生素
，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的用枸杞泡水喝是最常見的
我推薦把干枸杞稍微泡一下
炒菜
2
枸杞之所以對(duì)眼睛有好處
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯
、羹湯、菜肴里邊但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)
3
枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效
打豆?jié){的時(shí)候放枸杞 ?
我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候
4
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)
直接用嘴嚼
5、什么人最適合吃枸杞 ?
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子
，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/12776.html.
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