這樣的吃法才能吃出枸杞的滋補(bǔ)效果(枸杞怎么吃才有功效？)

這樣的吃法才能吃出枸杞的滋補(bǔ)效果

枸杞的滋補(bǔ)不僅見效快效果好，對(duì)于女性朋友來(lái)說枸杞更是滋陰養(yǎng)顏抗衰老的好食材。對(duì)于男性朋友來(lái)說枸杞更是補(bǔ)腎的良藥，每天堅(jiān)持使用，男性朋友可以延緩衰老精力充沛，女性朋友還能美容養(yǎng)顏減少斑，不過枸杞吃也有著講究，這樣的三種吃法才能吃出枸杞的滋補(bǔ)效果!

枸杞煲粥療效好：枸杞子30-60克，粳米| 00克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽(yáng)。

枸杞燉雞口味好，保健效果更好!燉雞時(shí)也可使用枸杞，具體將枸杞約5克裝入雞的腹中即可，然后加入蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，在進(jìn)行上屜加蓋操作，在蒸煮時(shí)先用武火蒸2小時(shí)左右然后取出，在加入一些姜、蔥加味精。食用時(shí)可以飲湯食肉，能夠達(dá)到滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等現(xiàn)象，是治療腎虛的好食材。

枸杞肉絲取枸杞00克，精豬肉500克，青筍00克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，然后再加入少量的白糖、醬油、鹽(少量)、味精適量，最后加入枸杞子翻炒幾下即可出鍋。這種吃法非常適合一些血虛眩暈、心悸及神疲勞的朋友們!

枸杞不能可以在平時(shí)中加以食用，更是一種補(bǔ)肝益腎中藥，在古代中國(guó)醫(yī)學(xué)中經(jīng)常使用枸杞來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、遺精等病癥。是一種價(jià)格便宜療效好的藥材，枸杞在我國(guó)的發(fā)展種植也有著數(shù)千年的歷史，是老祖宗留給我們的寶貴美味的醫(yī)食財(cái)富!

枸杞怎么吃才有功效？

枸杞是人們?nèi)粘＝?jīng)常吃的一種滋補(bǔ)品，枸杞的養(yǎng)生功效非常多，而且吃法也很多，深受大眾的親睞。那么你知道枸杞怎么吃效果好嗎？你知道枸杞子的作用有哪些嗎？今天小編告訴大家冬季如何正確吃枸杞養(yǎng)生，趕緊來(lái)了解一下吧！

直接嚼著吃效果更好枸杞子泡水或者是做湯的時(shí)候，它的藥效并不能全部展現(xiàn)出來(lái)。因?yàn)槭艿剿疁亍⒔輹r(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

什么人適合吃枸杞

適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。

枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

什么時(shí)候吃枸杞好

枸杞一年四季都可以服用，它已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品。雖然它的吃法有很多種，但是枸杞怎么吃才有效果呢？中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長(zhǎng)期服用才有效果。我們一起看看專家怎么說吧！

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它具有很好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞中還富含很多 的胡蘿卜素和多種維生素，它們可以非常有效的預(yù)防心臟病和癌癥。

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。

枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”來(lái)喝；紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。

枸杞一年四季都可以食用，春天，萬(wàn)物開始蘇醒，人體陽(yáng)氣也開始增多。在春季枸杞也可以單獨(dú)食用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說黃芪等。

夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。

進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。

冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。

枸杞子怎樣吃才能發(fā)揮它最好的養(yǎng)生效果呢，中醫(yī)說枸

枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，不同的時(shí)間都可以吃枸杞的，枸杞價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富，通常作為一種營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生食物來(lái)食用的，枸杞怎么吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長(zhǎng)期服用才有效果。我們一起看看專家怎么說吧！
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。

枸杞怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢？

枸杞已經(jīng)被養(yǎng)生人士備受追捧枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)成分也的確是非常高的，但是在使用的時(shí)候不同的使用方法，對(duì)人們的吸收效果也起到不同的作用。如何吃枸杞可以發(fā)揮枸杞的最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也許你在苦苦探尋他的答案在下面，文章中我?guī)阍敿?xì)的了解一下怎樣吃枸杞可以發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)的最大價(jià)值吧。

枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)肝腎的作用顯著,養(yǎng)生價(jià)值被眾多人認(rèn)可.中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法,認(rèn)為吃枸杞能"堅(jiān)筋骨,耐寒署,久服輕身不老",所以它常常被當(dāng)作滋養(yǎng)身體和抗衰老的良藥.

枸杞在泡水或煲湯時(shí)并不能完全釋放出它的營(yíng)養(yǎng),由于受水溫和泡制時(shí)間的限制,枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭到一定破壞.所以直接生吃枸杞能保證枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分不受溫度的破壞,是比較好的吃法,但是吃的數(shù)量要注意,養(yǎng)生的話每天不能超過20克,如果治病則不超過30克.

如果不喜歡干吃的人,還可以用枸杞泡酒,喜歡喝酒的人最好選用這種吃法,酒精可以更好地激發(fā)枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分的釋放,而且溫度低不會(huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分.

既不喜歡干吃又不能喝酒的朋友可以把枸杞用來(lái)煲湯,但要根據(jù)四季的變化,配伍其它的藥材才能發(fā)揮枸杞的最佳療效.比如用枸杞加大棗,加山藥與烏雞煲湯.在冬季,枸杞最好是煮粥吃,可以和各種食材搭配煲粥,比如紅豆,黑米,桂圓,蓮子等.

什么人適合吃枸杞? 體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。 哪些人不適合吃枸杞子? 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉的人歸好別吃。怎樣挑選枸杞子? 選顆粒飽滿、個(gè)頭大、顏色紅潤(rùn)的，選一顆用嘴嚼，如果果肉多，厚實(shí)、甜美不苦，有點(diǎn)沾牙，就是質(zhì)好的。

枸杞雖好,也不是人人可吃,要分清體質(zhì),最適合吃枸杞的是,身體虛弱,抵抗力差的人,并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效.對(duì)脾胃虛弱,有寒濕泄瀉者及外感熱邪時(shí)都不宜食枸杞.枸杞的溫?zé)嵝Ч貏e強(qiáng),正在感昌發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉的人不能吃.

相信上面的介紹，我們已經(jīng)對(duì)枸杞如何吃，能夠發(fā)揮它的最大功效有了了解，所以我們可以選用適合自己的身體情況的方式使用枸杞，這樣可以讓枸杞發(fā)揮出它最大的效益，而且在服用枸杞的時(shí)候，最好是去咨詢醫(yī)生，因?yàn)椴⒉皇撬械娜硕歼m合服用枸杞。

枸杞怎樣吃效果最好的

您好，

吃枸杞效果最好的方法

1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把 ?

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。 ?

用枸杞泡水喝是最常見的，對(duì)健康養(yǎng)生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。 ?

我推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。 ?

炒菜、做粥的時(shí)候放枸杞 ?

2、像普通食物一樣吃 ?

枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲?癥，常使用枸杞。 ?

吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗?力差的人可多吃點(diǎn)。 ?

但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃?了。 ?

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些 ?

枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因?yàn)閮H僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生?素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。 ?

打豆?jié){的時(shí)候放枸杞 ?

我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。 ?

4、直接嚼著吃效果更好 ?

用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 ?

直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。 ?

5、什么人最適合吃枸杞 ?

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，腎虛患者食用需謹(jǐn)慎。 ?

脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 ?

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