運(yùn)動(dòng)后異常疲勞,喝點(diǎn)薄荷水能夠緩解

運(yùn)動(dòng)后異常疲勞,喝點(diǎn)薄荷水能夠緩解

薄荷大家都吃過(guò)的吧，一般人會(huì)選擇薄荷味道的糖果，或者是冷飲，具有清涼舒爽的感覺(jué)哦，薄荷也是一種中藥材，其實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)了，在運(yùn)動(dòng)后飲用一些薄荷水的話具有緩解疲勞的作用，下面一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水能有效緩解疲勞

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效強(qiáng)身健體，也可以幫助女人們有效的減肥瘦身，所以現(xiàn)在很多人都把運(yùn)動(dòng)納入了自己的計(jì)劃當(dāng)中，在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)疲勞的話可以喝些薄荷水來(lái)緩解。運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生很多的汗液，而且還會(huì)消耗脂肪的哦，這個(gè)時(shí)候飲用一些薄荷水具有緩解疲勞的作用。

薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買(mǎi)到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧?kù)o的感覺(jué)從心底透出來(lái)，好像給自己的食道和 胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。如果再在薄荷水里加入紅茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。所以經(jīng)常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你不妨選擇這樣的飲品吧，既可以補(bǔ)充能量，而且還可以有效的緩解運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的疲勞感覺(jué)，讓你更快的恢復(fù)到自然的狀態(tài)，趕緊來(lái)試試吧。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。歡運(yùn)動(dòng)的朋友不妨在運(yùn)動(dòng)后喝些薄荷水，以幫助自己更快緩解疲勞感。

關(guān)于薄荷水可以緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它可以緩解緊張的情緒，而且還可以恢復(fù)精神，對(duì)于抗疲勞有一定的好處。

薄荷茶的泡制方法 喝薄荷茶的好處

1、泡制方法

將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

2、好處

（1）薄荷葉泡水具有清熱解暑的功效。薄荷中含有的藥用成份能夠刺激人類的中樞神經(jīng)，加快體內(nèi)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，所以能起到散熱的作用。在夏季的時(shí)候泡一杯薄荷水，能夠使人感覺(jué)神清氣爽，清涼解暑。

（2）薄荷葉泡水有止痛的作用。薄荷中含有的薄荷精油和薄荷醇，能夠直接作用于人類的神經(jīng)，起到止痛的效果，咽喉腫痛或者頭暈頭痛都可以直接用鮮薄荷葉泡水飲用以輔助治療。

（3）薄荷葉泡水具有舒緩壓力，消除疲勞的作用。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的壓力也是越來(lái)越大。泡一杯薄荷水，能夠有效的緩解工作上或者生活上的壓力。鮮薄荷葉泡水還可以緩解壓力過(guò)大引起的心情煩躁、焦慮不安、失眠多夢(mèng)、抑郁等不良癥狀。除此之外，薄荷水中含有的薄荷精油能夠提神醒腦，緩解疲勞，所以經(jīng)常用電腦的人可以多喝薄荷水來(lái)消除疲勞。

（4）薄荷葉泡水具有消毒殺菌，預(yù)防感冒的作用。薄荷中含有的特殊成份不僅可以消炎止痛，還是抑制流感病毒活性的重要物質(zhì)。所以，喝薄荷水可以有效預(yù)防流感，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定的輔助治療效果。

（5）薄荷葉泡水能夠預(yù)防口臭癥狀，改善腸胃道功能。薄荷水能夠保持口腔清潔，清新口氣，薄荷能夠清除口腔中的有害細(xì)菌，保持口腔健康。薄荷泡水能夠刺激人的腸胃，開(kāi)胃健脾，增加食欲，促進(jìn)消化液的分泌。所以，消化不良和食欲不振者，建議喝點(diǎn)薄荷水，或能有效改善病癥，早日恢復(fù)健康。

（6）薄荷茶不含激素，男女皆可飲用，適量的飲用對(duì)身體有好處。但是要注意，薄荷茶不能天天喝，也不宜大量飲用，否則飲用不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。

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