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馬齒莧三種常見吃法,大家知道嗎

祝由師 2023-04-26 15:37:18

馬齒莧三種常見吃法,大家知道嗎

馬齒莧是一種既可以食用,又可以用藥的草本植物。大家知道馬齒莧可以用藥

、泡水喝清熱解毒以外
,還可以怎樣吃呢?馬齒莧的食用方法很多
,如可以涼拌、煮粥等等做法,下面小編就為大家介紹一些馬齒莧的常見吃法,希望對(duì)大家有所幫助

馬齒莧的常見吃法

第一:涼拌

涼拌是我們較為常見的馬齒莧吃法,因?yàn)槲兜浪崴峄木哂虚_胃功效

具體的做法:馬齒莧洗干凈以后切段

,在開水中焯一下,當(dāng)水的顏色變成綠色以后就可以取出了
。然后將馬齒莧過涼水
,加入各種調(diào)料,攪拌均勻即可食用

注意事項(xiàng):馬齒莧焯水的時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則它的口感會(huì)變差,同時(shí)燙過水之后要用清水進(jìn)行沖洗

,這樣可以洗掉馬齒莧上面的粘液
,提高口感。

第二:煮粥

馬齒莧煮粥后的口感會(huì)由青澀變得清淡

,而且馬齒莧粥的口感也會(huì)清淡爽口

做法:先將馬齒莧在鍋中翻炒,這樣可以去除掉其中雜質(zhì)

,然后將馬齒莧在開水中焯一下
,洗干凈黏膜,最后切碎備用
。再將馬齒莧放入到油鍋中炒香
,然后和粳米一起熬煮成粥服用。

第三:包餃子

馬齒莧包出來的餃子別具風(fēng)味

,受到很多人的喜歡

做法:將新鮮的馬齒莧清洗干凈,后放入開水中焯一下

,再到清水中過一遍
,然后切碎備用,將切好的馬齒莧與他的餃子餡攪拌均勻
,就可以包餃子了

上文中小編為大家介紹的是馬齒莧三個(gè)較為常見的吃法,建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用

,實(shí)際上馬齒莧除了上面的吃法以外
,還可以炒肉,味道也是很不錯(cuò)的
。這里大家要知道在食用馬齒莧之前一定要用開水過一下
,再清洗掉上面的粘液才可以食用哦。

馬齒莧怎么吃

馬齒莧的味道是很多人都比較鐘愛的

,不僅它的風(fēng)味獨(dú)特
,而且它富含的營養(yǎng)也特別的豐富。平時(shí)飲食中很多人都愿意把把此線做成可口的菜肴來吃
,馬齒莧的吃法也是有很多的
,那我們就一起來了解一下馬齒莧怎么吃。

1

、馬齒莧涼拌吃

將馬齒莧做成涼拌著吃

,是最為可口的一種吃法,而且在做法方面也比較的方便
,只要準(zhǔn)備好適量的馬齒莧
,然后放在水中浸泡
,將其完全的清洗干凈,處理干凈以后放在盤子里面把水瀝干
,然后放到開水中煮燙5分鐘
,撈起來放入盤中加入一些調(diào)味品進(jìn)行攪拌,攪拌均勻后就可食用了
,涼拌馬齒莧可以開胃健脾
,提升食欲,味道非常清淡可口

2

、馬齒莧煮粥吃

把馬齒莧煮粥吃也是非常美妙的一種吃法,只要將馬齒莧先清理干凈

,然后切成小段狀
,再放入鍋中與米飯一起煮成粥即可。其實(shí)就跟我們PC組織的方法是一樣的
,只不過加入了一些馬齒莧而已
,只要將飯煮成粥,然后把它煮爛就可以享用了
,味道是非常鮮美的
,把馬齒莧煮粥吃的話,能夠有效的滋補(bǔ)脾胃
,還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵
,讓自己的身體健康狀況得到很好的改善。

3

、馬齒莧做湯吃

馬齒莧除了可以涼拌著吃

,做成粥來吃以外,還可以把它做成湯來吃
,把馬齒莧做湯的話也是值得制作的一種方式
,將馬齒莧鮮處理干凈,要放在水中浸泡一會(huì)兒
,然后再用清水進(jìn)行沖洗
,再把它放到鍋里面加入半鍋水,用火把它煮開
,直到把馬齒莧煮熟煮爛
,然后再加入一些調(diào)味品,調(diào)味品盡量少放一些
,基本上放一點(diǎn)點(diǎn)食用鹽就可以了
,這樣的話就可以保持原汁原味,吃馬齒莧做的湯能夠很好的調(diào)理自己的腸胃
,有助于消化
,適合經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人服用

擴(kuò)展閱讀:馬齒莧馬齒莧怎么吃

新鮮馬齒莧的33種吃法

1.涼拌沙拉


馬齒莧最常見的吃法是涼拌。冷拌的做法很簡(jiǎn)單

,味道比較少見
,酸酸滑滑的味道。


工作方法



將馬齒莧放入沸水中汆燙至變色

,待變色后撈出。放入冷水中
,晾涼備用
,取一碗,放味精
、醋
、辣椒油、鹽
、香油
,備用。取出冷卻后的馬齒莧
,瀝干水分
,放入容器中,加入調(diào)好的醬料
,攪拌均勻
。馬齒莧不能在鍋里燙太久,否則會(huì)失去味道
。另外
,燙傷后,可以用清水沖洗粘液
,洗掉略粘的感覺


2.煮粥


有些老年朋友喜歡用馬齒莧煮粥,不僅清淡爽口

,吃起來也比炒菜涼拌菜酸得多


工作方法


先將馬齒莧炒香,去雜洗凈馬齒莧

,放入沸水中稍煮片刻
,撈出,洗去粘液
,切碎
;鍋里熱油,放入蔥花爆香
,放入馬齒莧
,用精鹽炒至入味
,出鍋待用。然后
,馬齒莧和大米煮成粥


3、馬齒莧包餃子


也有朋友喜歡用馬齒莧包餃子

,做出來的餃子風(fēng)味獨(dú)特


工作方法


將馬齒莧洗凈,放入沸水中焯一下

,撈出
,擠干水分,將馬齒莧切碎
,這樣就可以用它來包餃子了
,還可以加其他配料。



4.烤肉


馬齒莧炒肉也是家常便飯

。馬齒莧的酸很入味
,炒的菜以酸酸為主。


工作方法


馬齒莧不是直接炒的

。一般要用開水浸泡洗粘液
,口感不錯(cuò)。然后做法就是一般的家常炒菜
,只要你喜歡馬齒莧的味道
,怎么炒都好吃。


馬齒莧的功效


1.清熱涼血治痢疾

。主治:熱毒痢疾
、血痢、濕熱痢疾
。馬齒莧可以消除腹部腫塊
,止渴,治療婦女白帶


2.清熱解毒消癰

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?芍位?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、毒、瘡
。馬齒莧具有解毒
、消炎
、利尿、消腫的作用。對(duì)糖尿病有一定的輔助治療作用


3

、利尿消腫,降低血壓馬齒莧含有大量的鉀鹽
,具有很好的利尿消腫作用
;鉀離子還可以直接作用于血管壁,擴(kuò)張血管壁
,防止動(dòng)脈壁增厚
,從而降低血壓。


4

、消除塵毒
,防止?jié)凂R齒莧能消除塵毒,防止吞噬細(xì)胞變性壞死
,防止淋巴管炎癥和防止纖維性改變,消除硅結(jié)節(jié)的形成
。對(duì)白癜風(fēng)也有一定療效
;馬齒莧還含有較多的胡蘿卜素,能促進(jìn)潰瘍的愈合



5.殺菌消炎

。馬齒莧對(duì)志賀氏菌、傷寒桿菌
、大腸桿菌有很強(qiáng)的抑制作用
,可用于各種炎癥的輔助治療。被譽(yù)為“天然抗生素”


6.馬齒莧富含ω-3脂肪酸

,對(duì)減少心血管疾病的發(fā)生有很好的作用。


7.馬齒莧汁對(duì)平滑肌有顯著的作用

,用它制成的飲料有改善眼睛的作用
。馬齒莧性酸,性寒
,入心經(jīng)去血分
,有涼血止血、解毒
、治癰的作用
;入大腸,長(zhǎng)于涼血治痢
。常用于痢疾
、瘡毒。


8.馬齒莧還是不可多得的天然高鉀食物

。因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)缺鉀會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞含水量降低
,這與細(xì)胞衰老呈正相關(guān)
。吃馬齒莧可以使血鉀和細(xì)胞內(nèi)鉀維持在正常水平。


吃馬齒莧有什么好處


1

、利尿、消腫
、降低血壓


馬齒莧含有大量的鉀鹽

,有很好的利尿消腫作用;鉀離子還可以直接作用于血管壁
,擴(kuò)張血管壁
,防止動(dòng)脈壁增厚,從而降低血壓


2.預(yù)防心臟病


馬齒莧含有鉀鹽

、黃酮、強(qiáng)心苷等活性物質(zhì)和豐富的脂肪酸
,能抑制人體血清膽固醇和甘油三酯的生成
,促進(jìn)血管舒張,防止血小板聚集
、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成
,從而起到預(yù)防心臟病的作用。


3.降低血糖


馬齒莧含有高濃度的去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺(去甲腎上腺素的前體)

,能調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝的過程
,促進(jìn)胰腺分泌胰島素,調(diào)節(jié)人體的糖代謝
,達(dá)到降血糖的作用



4.消除塵埃和毒素。


馬齒莧可消除塵毒

,防止吞噬細(xì)胞變性壞死
,防止淋巴管炎癥和纖維性改變,阻止硅結(jié)節(jié)形成
。對(duì)白癜風(fēng)也有一定療效


5.促進(jìn)潰瘍愈合。


馬齒莧含有較多的胡蘿卜素

,可促進(jìn)潰瘍愈合
,對(duì)胃潰瘍患者有益。


6.抗菌消炎


馬齒莧被稱為天然抗生素

,對(duì)志賀氏菌
、傷寒桿菌、大腸桿菌有很強(qiáng)的抑制作用,可用于各種炎癥的輔助治療


7.抗衰老和抗癌


馬齒莧還含有維生素E和胡蘿卜素

,這兩種物質(zhì)都是天然抗氧化劑,能有效防止自由基對(duì)人體組織的傷害


8.治療高血壓


康福湯是目前治療高血壓的最佳理想選擇

,其通過平肝潛陽、滋腎養(yǎng)肝
、補(bǔ)益氣血
、解痙穩(wěn)壓來治療高血壓。還能有效防止自由基對(duì)人體組織的傷害

馬齒莧怎么吃好
,馬齒莧怎么吃

現(xiàn)在的人們比較重視養(yǎng)生,雞鴨魚肉等高脂肪的食物逐漸淡出了人們的餐桌

,隨之增加的是各種野菜
,比較受歡迎的就要數(shù)馬齒莧了,很多人喜歡吃馬齒莧
,卻不知道它的做法,那么到底馬齒莧怎么吃好
?馬齒莧怎么吃呢
?接下來介紹一下馬齒莧的吃法,大家都可以學(xué)習(xí)一下

1
、涼拌馬齒莧:馬齒莧焯水涼拌是十分美味的,具有開胃和助消化的作用
,做法也比較簡(jiǎn)單
,首先把馬齒莧摘洗干凈,然后放入滾燙的熱水中煮大約2分鐘左右的時(shí)間
,發(fā)現(xiàn)馬齒莧有輕微的變色就要及時(shí)撈出過涼水
,等待變涼后用手攥干表面的水分并切成小段備用。準(zhǔn)備一個(gè)碗
,放入適量的白糖
、食用鹽、醬油
、醋
、蠔油等充分混合,混合好以后倒入焯好水的馬齒莧中,攪拌均勻后就可以食用了


2
、馬齒莧炒臘肉:馬齒莧表面有一層粘液,所以在烹飪馬齒莧之前一定要焯水
,把焯好水的馬齒莧切成小段
,同時(shí)把臘肉切成薄薄的厚片,制作方法很簡(jiǎn)單
,鍋中加入食用油
,等到油溫升高以后放入蔥花和花椒,炒出香味后加入臘肉翻炒
,翻炒一分鐘后加入焯好水的馬齒莧
,并加入適量的鹽和醬油調(diào)味,翻炒至斷生后裝盤就可以食用了
,這樣做出來馬齒莧味道鮮美


馬齒莧菜比較常見,當(dāng)然做著吃的方法也比較多
,大家可以根據(jù)自己的喜歡好來學(xué)著做

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