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茯苓可以做成哪些粥呢,來看看吧

祝由師 2023-04-27 00:49:20

茯苓可以做成哪些粥呢,來看看吧

茯苓是一種非常具保健功效的食材，很多朋友都非常喜歡茯苓

，茯苓具有多種吃法
，不同的吃法有著不同的特色
，茯苓可以做成粥進行服用
，味道不錯
，營養(yǎng)豐富
，那么茯苓可以做成哪些粥呢
？接下來
，小編將為大家做出介紹
，就讓我們一起來詳細的了解一下吧！

1

、山藥薏仁茯苓粳米粥

準備三十克茯苓(研末)

，三十克薏仁，五十克山藥
，一百克粳米
。先將粳米、薏仁
、山藥加水適量
，煮至半熟，放人茯苓粉
，和勻后煮熟
，空腹服用。

功效：山藥薏仁茯苓粳米粥可以強健脾胃

，改善消化功能
。

2

、白茯苓粥

準備十五克白茯苓粉，一百克粳米

，胡椒粉
、鹽、味精少許
。

做法：

①粳米淘洗干凈

。

②粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)

，加水適量
，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精
、鹽
、胡椒粉、攪勻即成
。

用法：每日2次

，早、晚餐服用
。

功效：服用白茯苓粥可以促進脾胃健康

，利水腫，可用于老年性浮腫
，而且可以潤腸通便
。

3、苡仁茯苓粥

準備兩百克苡仁

，十克茯苓
，兩百克粳米，五十克雞胸脯肉
，干香菇4個
。

做法：先將香菇泡發(fā)，切成?div id="4qifd00" class="flower right">

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；雞脯肉去皮、去油脂
，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出
，切為肉丁
；茯苓研粉
；然后將苡仁用水反復搓洗，再用熱水浸泡1夜
，瀝干后加7倍清水煮沸
，熬爛
；將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合并
，加入香菇
、雞肉丁、茯苓粉
，再煮至稠為度
。服食時可加調(diào)料。

功效：苡仁茯苓粥對于促進腸胃的消化和吸收幫助

，而且可以滋陰補陽
。

以上這些用茯苓做成的粥是非常具有特色的，不僅口味非常好

，而且營養(yǎng)極其豐富
，大家可以參照上文講解的方法來進行制作，不僅能夠感受到非常獨特的風味
，更能夠為身體補充很多的營養(yǎng)
，這些粥對于滋補調(diào)理身體的效果是非常值得贊揚的，希望本文的講解能對大家有用
。

茯苓粥的做法與食用禁忌 茯苓粥的做法與食用禁忌有哪些

1

、茯苓粉粥。原料：茯苓粉15克
、粳米100克、胡椒粉
、鹽
、味精少許。做法：先將粳米淘洗干凈
，然后將粳米
、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛
，再加味精
、鹽、胡椒粉
、攪勻即成
。

2、山藥薏仁茯苓粳米粥山藥薏仁茯苓粳米粥
。原料：茯苓粉30克
、薏仁30克、山藥50克
、粳米100克
。做法：先將粳米
、薏仁、山藥加水適量
，煮至半熟放入茯苓粉
，和勻后煮熟，空腹服用即可
。

3
、服用茯苓粉注意事項：陰虛火旺，口干咽燥的人不宜用
。老年腎虛
、小便過多、尿頻遺尿的人不宜用
。茯苓如果是塊狀的話
，要打成粉狀或是切片，才能最大發(fā)揮其功效
。茯苓粉要放置在陰涼干燥的地方
，防潮防蛀。

茯苓粥怎么做好吃

1

、食材：粳米100g
、茯苓30g、干棗30g
。
2
、粳米淘洗干凈，放入粥鍋
。
3
、干棗洗凈，挑去有霉變的
，加入粥鍋
。
4、茯苓粉加入粥鍋
，如果是塊狀的也可直接加入鍋內(nèi)
。
5、粥鍋加入清水
，大火燒開
，燒開后轉(zhuǎn)小火，熬制1小時
，中間要用勺子攪動防止糊鍋
。
6、盛入粥碗即可食用。要想起到好的效果
，最好每天服用兩次
。

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