芡實(shí)如何食用能緩解神經(jīng)衰弱
不知道大家是否吃過(guò)芡實(shí)呢
，它是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型
，可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)素的作用和功效哦。也是雜糧中的一種
。你知道嗎，它有緩解神經(jīng)衰弱的作用
，如何食用呢，一起來(lái)看看小編的幾款食譜的介紹
。
芡實(shí)粥
如何食用能緩解神經(jīng)衰弱.png)
芡實(shí)30克
，去殼煮熟
，再以粳米20克與芡實(shí)相合煮粥
，候其爛熟
，每日空腹食用。此粥補(bǔ)氣養(yǎng)心
、填精益髓、益智安神
，可作為神經(jīng)衰弱者的食品。
芡實(shí)餃子
面粉400克做面皮
，芡實(shí)60克，瘦豬肉400克
，洋蔥8個(gè)
，嫩豌豆4小碗
，鹽
、醬油、麻油
、胡椒等適量做餡，包成餃子
，對(duì)老年人有益精氣、強(qiáng)意志
、聰利耳目的功效。餃子好吃
，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配一起食用
，可以提現(xiàn)其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，特別是對(duì)于老年人出現(xiàn)的失眠啊神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。
芡實(shí)驗(yàn)方
芡實(shí)合劑 芡實(shí)30克
，白術(shù)、茯苓各12克
，懷山藥15克，菟絲子
、金櫻子、黃精各24克
，百合18克，枇杷葉
、黨參各9克，用水3碗半
，煎成1碗，分2次服
，每日1劑。此方主治慢性腎炎脾腎俱虛型蛋白尿;長(zhǎng)期服用可補(bǔ)腎澀精
。這樣食用還可以有補(bǔ)腎的 作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎炎或者是脾胃不好有所緩解
。
關(guān)于芡實(shí)如何食用的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，芡實(shí)是雜糧中的一種，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)
，增強(qiáng)食欲，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱
，特別是一些精神壓力大和老年人可以食用。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠應(yīng)該如何科學(xué)的調(diào)理
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠是一個(gè)讓我們感覺(jué)很頭疼的問(wèn)題
，成宿成宿的睡不好，整個(gè)人都感覺(jué)廢了
。那么神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠應(yīng)該如何科學(xué)的調(diào)理呢?今天教大家飲食調(diào)理，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧
。
神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?安神效果最好的食物：酸棗仁、五味子
、枸杞、柏子仁
、蓮子。
核桃仁
、葡萄干、蜂蜜
、牛奶、桂圓
、蓮子、小米
、芹菜
。
酸棗仁加五味子加枸杞——這三味藥就是一個(gè)小方
。泡水喝,具有安神,潤(rùn)肺,強(qiáng)腎的作用,
五味子
1.神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用：五味子具有明顯的鎮(zhèn)靜作用
。具有很好的安神作用，堅(jiān)持飲用泡開(kāi)的五味子水
，能很好的緩解失眠癥狀。對(duì)神經(jīng)衰弱好但要在晚上吃
。它能激活神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)反應(yīng)能力
、精神集中力和協(xié)調(diào)作用
，并增強(qiáng)思維清晰。盡管它具有激活的作用
。這種小小的漿果，有時(shí)也被用于治療憂(yōu)郁癥
，并且有助改善煩躁和健忘問(wèn)題。增強(qiáng)體能耐力
。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃——胡桃含有豐富的脂肪油
，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A
、B1、B2
、C、E和磷脂
，以及鈣、磷
、鐵、鋅
、鎂等微量元素。
1
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃可生食，熟食
，或作藥膳粥
，煎湯等
。
2
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)
，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃中含有的維生素，卵磷脂對(duì)治療失眠
，松弛腦神經(jīng)緊張，消除大腦疲勞的效果也很好
。但應(yīng)注意的是核桃助濕生痰，肺有痰熱不得施
。
歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品
，其可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用
，對(duì)腎虛等引起的失眠有醫(yī)治作用，往往比吃補(bǔ)藥還好
。因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠
、健忘、多夢(mèng)等癥狀
。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓
、冠心病
、肺氣腫、胃痛等癥
。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克
，效果非常明顯。
3
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?桂圓——性味甘溫，無(wú)毒
。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神
，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等
。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克
，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚
。
中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血安神、滋補(bǔ)健腦
，并且可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠
、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。尤其適合表現(xiàn)為健忘失眠
、心慌心跳、頭暈乏力
、用腦過(guò)度的神經(jīng)衰弱癥患者食用。尤其適宜思慮過(guò)度
、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠
、心慌心跳
、頭暈乏力等人食用。
4
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?枸杞——枸杞子是一味藥食兼用之品。中醫(yī)認(rèn)為
，枸杞“能補(bǔ)益髓諸不足，安神
，經(jīng)常食用枸杞，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花
、精神恍惚、心悸
、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果
。在考慮神經(jīng)衰弱癥吃什么好的朋友不妨每天堅(jiān)持將5克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞
，效果更為理想。
《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏
，主治神經(jīng)衰弱，認(rèn)為有“安神養(yǎng)血
、滋陰壯陽(yáng)、益智
、強(qiáng)筋骨、澤肌膚
、駐顏色的作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的
。
枸杞?jīng)]有明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，不及酸棗仁等
，但卻對(duì)身體有很好的補(bǔ)益作用。
5
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?酸棗仁——酸棗具有養(yǎng)肝、寧心
、安神、斂汗的作用
。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱癥、心煩失眠
、多夢(mèng)、盜汗
、易驚等病。有神經(jīng)衰弱的人吃的時(shí)候可以用酸棗仁3-6克
，加白糖研和，每晚入睡前溫開(kāi)水調(diào)服
，具有明顯的治療效果。酸棗仁安神
、養(yǎng)心、斂汗
。經(jīng)試驗(yàn)有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜、催眠作用
。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結(jié)果表明
，有一定鎮(zhèn)靜安眠的.短期療效。在臨床上面
，采用酸棗仁，對(duì)于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效
。
6
、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?柏子仁——柏子仁性平，味甘
，能養(yǎng)心安神?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中就說(shuō)過(guò)：柏子仁養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥
，益智寧神。古方“柏子養(yǎng)心丸治療“勞欲過(guò)度
，心血虧損，精神恍惚
，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸
，健忘遺精，就是以柏子仁為主要成分
，是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，凡神經(jīng)衰弱者均宜食用
。
7、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?蓮子——清心醒脾
，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目
、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃
，止瀉固精，益腎澀精止帶
。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
【主治】：心煩失眠，脾虛久瀉
，大便溏泄
，久痢，腰疼
，男子遺精，婦人赤白帶下。還可預(yù)防早產(chǎn)
、流產(chǎn)、孕婦腰酸
。
蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效，是治療神經(jīng)衰弱的食物中比較廉價(jià)也比較常見(jiàn)的一種
。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀
，入心、肺
、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾
、益肺
、養(yǎng)心
、益腎和固腸等作用。適用于心悸
、失眠、體虛
、遺精、白帶過(guò)多
、慢性腹癥等癥蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉
、固精安神的作用
。
8、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?蜂蜜——中醫(yī)認(rèn)為
，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟
、合百藥的功效，要想睡得好
，臨睡前喝一杯蜂
蜜水可以起到一定的作用
。醋含有多種氨基酸和有機(jī)酸
，消除疲勞的作用非常明顯
，也可以幫助睡眠
。
蜂蜜味甘
，性平
，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品
。
蜂蜜主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用
，并富含維生素B、維生素D
、維生素E、果糖
、葡萄糖、麥芽糖
、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鉀
、鈉、鐵
、天然香料、乳酸
、蘋(píng)果酸、淀粉酶
、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳
、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。對(duì)防治心血管疾病也很有好處
，最重要的是
，蜂蜜治療神經(jīng)衰弱也很有效
。
結(jié)語(yǔ)： 上面介紹神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠食療方是不是很簡(jiǎn)單呢?其實(shí)失眠并不可怕，只要我們找對(duì)了方法一定可以戰(zhàn)勝的
。大家在失眠的時(shí)候不妨試試上面的食物，會(huì)對(duì)我們有幫助的
。
怎么治療神經(jīng)衰弱比較好呢，神經(jīng)衰弱吃什么食物，有的話(huà)推薦幾個(gè)試試
中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱、失眠
、抑郁癥主要由喜、怒
、憂(yōu)、思、悲
、恐、驚七情致病
。可辨癥為以下致病因素
。
①情感所傷。中醫(yī)認(rèn)為情感所傷可使肝失條達(dá)
，氣郁不舒，郁而化火
，火性上延，而憂(yōu)動(dòng)心神
，神不得安則不寐
。
②體虛久病
。身體虛弱，腎陰耗傷
，不能引水于心，水火不濟(jì)
，心腎不支而使神志不寧，因而不寐
。
③勞倦思慮太過(guò)傷及心脾
。傷于心則血暗耗，傷于脾則納少
，二者導(dǎo)致血虧虛
，不能營(yíng)養(yǎng)于心，心所失養(yǎng)
，則心神不安
，夜不能寐
。
宜眠叉具有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等功效
。通過(guò)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，使全身經(jīng)絡(luò)疏通
，氣血流暢，臟腑安和
，有效改善精力不足
、記憶力減退
，入睡困難，易驚醒
，多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀
。經(jīng)證實(shí)
，宜眠叉對(duì)神經(jīng)衰弱有獨(dú)特效果
。
另外，飲食方面也要注意：
1
、深海魚(yú)：哈佛大學(xué)的研究指出
，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用
，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量
。
2、香蕉：香蕉中含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)
，可以振奮人的精神和提高信心。
3、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度
，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓
。
欠實(shí)的作用與功效
食用價(jià)值
種子含淀粉，供食用
、釀酒及制副食品用；供藥用
，功能補(bǔ)脾益腎、澀精
。全草為豬飼料，又可作綠肥
。[2]
營(yíng)養(yǎng)成分：據(jù)科學(xué)測(cè)定，每100克芡實(shí)含：
鈣：37毫克
、核黃素：0.09毫克、磷：56毫克
、尼克酸：0.4毫克、鉀：60毫克
、灰分：0.4克、鈉：2804毫克
、水分：11.4克
、鎂：16毫克
、熱量：
芡實(shí)炒百合[1]
351千卡、鐵：0.5毫克
、能量：1469千焦、鋅：1.24
、蛋白質(zhì)：8.3克
、硒：6.03微克、脂肪：0.3克
、銅：0.63毫克、碳水化合物：79.6克
、錳：1 .51毫克、膳食纖維：0.9克
、硫胺素：0.3微克
最佳食法：芡實(shí)宜用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽
，一次不要吃太多。芡實(shí)宜與蓮子肉
、山藥、白扁豆之類(lèi)食物一同食用
。
藥用價(jià)值
性味：甘澀，平
。
芡實(shí)[1]
①《本經(jīng)》：味甘，平
，
②《別錄》：無(wú)毒。
③《綱目》：甘
，平，澀
，無(wú)毒。
④《藥品化義》：味甘
，性干溫、鮮涼
。
歸經(jīng)：
入脾、腎經(jīng)
。
①《雷公炮制藥性解》：入心
、腎
、脾
、胃四經(jīng)
。
②《藥品化義》：入脾、胃
、肝三經(jīng)
。
主治：固腎澀精
，補(bǔ)脾止泄。治遺精
，淋濁，帶下
，小便不禁
，大便泄瀉
。
芡實(shí)[1]
①《本經(jīng)》：主濕痹腰脊膝痛，補(bǔ)中除暴疾
，益精氣，強(qiáng)志
，令耳目聰明。
②《日華子本草》：開(kāi)胃助氣
。
③《綱目》：止渴益腎
。治小便不禁
，遺精，白濁
，帶下。
④《本草從新》：補(bǔ)脾固腎
，助氣澀精
。治夢(mèng)遺滑精，解暑熱酒毒
，療帶濁泄瀉，小便不禁
。[5]
炮制：
炒制：取凈芡實(shí)放置鍋內(nèi)，宜用文火加熱炒至微黃色時(shí)
，將其取出，放涼后收藏即可
。
麩制：先將麩皮放熱鍋內(nèi)炒至煙起，再將凈芡實(shí)倒入
，拌炒至微黃色，取出
，篩凈麩皮，放涼
。每芡實(shí)100kg
，用皮10kg
。
土制：取伏龍肝粉置鍋內(nèi)，用文火加熱炒至松時(shí)
，放入凈芡實(shí)，炒至微黃色
，取出，篩去伏龍肝粉
，晾涼
，每?jī)糗蛯?shí)100kg
，用伏龍肝粉20kg
。
鹽制：取芡實(shí)加鹽水潤(rùn)1夜后蒸透
，每芡實(shí)10kg，用食鹽120g
，水適量。盂詵：凡用芡實(shí)
，蒸熟，烈日曬裂取仁
。亦可春取粉用。[6]
附方：
雞頭粥：益精提氣
，強(qiáng)意志，利耳目
。用雞頭果三合
，煮熟后去殼
，粳米一合煮粥，每天都空腹食用
。
治思慮和縱欲過(guò)度而損傷心氣，小便頻繁
，遺精：用秋石
、自茯苓粉
，
芡實(shí)[1]
蓮肉各二兩為末，蒸棗和成梧子大小的丸
，每次服三十丸，空腹時(shí)用鹽湯服下
。此方也叫回精丸。
芡實(shí)能治哮喘：芡實(shí)100克
，核桃仁20克
，紅棗20顆
。將芡實(shí)
、核桃仁打碎，紅棗泡后去核
，同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升煮20分鐘成粥
。每日早晚食用對(duì)哮喘有治療功效。
芡實(shí)治小兒遺尿：芡實(shí)粉30克
，核桃仁15克打碎，紅棗5～7顆去核
。將芡實(shí)粉先加涼開(kāi)水打糊，再加滾開(kāi)水?dāng)嚢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。然后加入核桃仁、紅棗肉
、煮成糊粥，加糖
。小孩可以任意時(shí)間服用。
芡實(shí)有治消化不良的功效：芡實(shí)500克
，山藥500克，糯米粉500克
，白糖500克
。把芡實(shí)
、山藥一同曬干，碾為細(xì)粉
，與糯米粉及白糖拌和均勻，備用
。取混合后的細(xì)粉適量
，加入冷水調(diào)成稀糊狀，然后加熱燒熟即成芡實(shí)山藥糊
。每日早晚煮熱空腹食用
。每次用混合粉50～100克，連用7～10天為1個(gè)療程
。[7]
治神經(jīng)衰弱
、倦怠疲乏：芡實(shí)25克
，合歡皮15克，甘草3克
，紅茶1克，紅糖25克
。芡實(shí)
、合歡皮
、甘草加水1000毫升，煮沸30分鐘
，去合歡皮和甘草渣
，加入紅糖
，再煎至300毫升后加入紅茶即可。每日1劑
，分3次煎服。
芡實(shí)可以防止記憶力減退：芡實(shí)15克
，桂圓肉
、酸棗仁各9克
。共燉湯。睡前服用
，可防記憶力減退。[8]
化學(xué)成分
種子含多量淀粉。每100克中含蛋白質(zhì)4.4克
，脂肪0.2克，碳水化物78.7克
，粗纖維0.4克，灰分0.5克
，鈣9毫克，磷110毫克
，鐵0.4毫克
，硫胺素0.40毫克
，核黃素0.08毫克，尼克酸2.5毫克
，抗壞血酸6毫克，胡蘿卜素微量
。
臨床使用：
芡實(shí)生長(zhǎng)分布[1]
治療慢性前列腺炎 芡實(shí)
、熟地
、金櫻子各15g,覆盆子、仙靈脾
、鎖陽(yáng)各12g，五味子
、山萸肉
、刺猬皮各10g
，制首烏30g，隨證加減
，水煎服
，治療腎陽(yáng)損傷型慢性前列腺炎
，效果良好
。[9]
治療遺精 鎖陽(yáng)、芡實(shí)
、沙苑蒺藜、蓮須
、金櫻子各31g，煅龍骨
、煅牡蠣各21g
，知母
、黃柏各15g
，水煎服，每日1劑
。治療青少年遺精120例，結(jié)果： 6～10劑而止者57例
，11～15劑而止者43例，16～20劑而止者8例
，無(wú)效12例
。[10]
治療帶下癥
a.白果
、芡實(shí)、薏仁
、山藥各30g，土茯苓20g
，地骨皮
、車(chē)前子各12g
，黃柏9g，治療濕熱下注型帶下38例
，痊愈35例
，顯效2例，無(wú)效1例．[11]
b. 白術(shù)
、蒼術(shù)、薏苡仁
、山藥各30g，芡實(shí)
、烏賊骨各15g，杜仲10g
，茜草8g，隨證加減
。治療白帶60例，其中痊愈45例
，有效13例
，無(wú)效2 例
。[12]
治療嬰幼兒腹瀉 澤瀉、芡實(shí)
、滑石
、炒車(chē)前子各20g
，焦楂15g，炒蒼術(shù)5g
，砂仁3g。實(shí)熱證見(jiàn)便膿血
，加黃連6g
，公英
、白頭翁各15g，腹脹加草果6g
，虛寒型加肉桂
、制附子各3g。上藥加水500ml
，煎成100～150ml，分6次在24小時(shí)內(nèi)服完
。治療110例，治療4天
，其中痊愈者100例，好轉(zhuǎn)6例
，無(wú)效4例。[13]
選方：
芡實(shí)-性狀[1]
① 治夢(mèng)遺漏精：雞頭肉末
、蓮花蕊末
、龍骨別研
、烏梅肉焙干取末各一兩
。上件煮山藥糊為丸
，如雞頭大
。每服一粒，溫酒
、鹽湯任下
，空心
。《楊氏家藏方》玉鎖丹
② 治精滑不禁：沙苑蒺藜炒
、芡實(shí)蒸
、蓮須各二兩
，龍骨酥炙、牡蠣鹽水煮一日一夜
，煅粉各一兩
。共為末，蓮子粉糊為丸
，鹽湯下?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)方集解》金鎖固精丸
③ 治濁病：芡實(shí)粉
、白茯苓粉。黃蠟化蜜和丸
，梧桐子大。每服百丸
，鹽湯下?div id="jfovm50" class="index-wrap">！墩健贩智逋?br>④ 治老幼脾腎虛熱及久?div id="jfovm50" class="index-wrap">。很蛯?shí)
、山藥、茯苓
、白術(shù)、蓮肉
、薏苡仁
、白扁豆各四兩
，人參一兩。俱炒燥為末
，白湯調(diào)服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！斗矫}正宗》
⑤ 治小便頻數(shù)及遺精。用秋石
、白茯苓
、芡實(shí)、蓮子各二兩
，共研為末。加蒸棗做成成丸子
，如梧子大。每服三十丸
，空心服，鹽湯送下
。此方名四精丸。
⑥ 治白濁
。用芡實(shí)粉、白茯苓粉
?div id="4qifd00" class="flower right">
；S蠟和蜜作丸子
。如梧子大
。每服百丸
，鹽湯送下
。此方甸分清丸
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢陨场５兜郎鷿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，藥用作用不大
。
芡實(shí)[14]
各家講述：
《
神農(nóng)本草經(jīng)》：主濕痹腰脊膝痛
，補(bǔ)中除暴疾，益精氣
