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早晨一碗芡實(shí)薏米紅棗粥,迅速消除疲勞

祝由師 2023-04-27 07:01:12

材料:

芡實(shí)半碗、薏米半碗

、無核蜜棗15個(gè)

做法:

將芡實(shí)和薏米提前泡發(fā)一天

,洗凈后和蜜棗一起放入鍋中
,加入足量的水煮沸
,再轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘后即可食用

功效:

芡實(shí)性味甘澀

,含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、粗纖維
、微量元素等,具有補(bǔ)脾止瀉
、益腎固精的功效
。將芡實(shí)和薏米、紅棗等同煮
,可以起到快速消除疲勞
,恢復(fù)體力的功效,非常適合上班族以及經(jīng)常用腦的人群食用

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