男性常吃芡實有助強腎補腦

男性常吃芡實有助強腎補腦

中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，男性養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，女性養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，這是人們養(yǎng)生應當遵循的基本原則。對于男性來說，腎不僅關(guān)系到性功能和生殖能力，還與智力、腦力密切相關(guān)。現(xiàn)代社會男性工作和生活節(jié)奏快，競爭的壓力比較大，體力和精力透支嚴重，不可避免的產(chǎn)生腎虛的情況，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈乏力等問題，嚴重一些的會出現(xiàn)遺精、早泄等疾病。經(jīng)常吃一些芡實，有助于補腎益氣，消除這些不適癥狀。

芡實對男性的養(yǎng)生功效

芡實是一種在水中生長的睡蓮科植物的果實，由于其形狀像雞頭，民間也將之稱為雞頭米。

中醫(yī)認為，芡實性平、澀，味甘，入脾經(jīng)和腎經(jīng)。由于它入脾經(jīng)，所以有著較強的健脾養(yǎng)血的作用，與山藥、薏米、蓮子等食物一樣屬于功效強大的補養(yǎng)佳品。芡實還入腎經(jīng)，能夠起到固腎澀精的作用，腎氣宜收斂而不宜耗散。但現(xiàn)代男性用腦、用眼多，外界的誘惑也較多，腎氣基本上處于發(fā)散的狀態(tài)，所以很大多腎氣不固，精氣容易散失，造成腦力下降、滑精遺精等問題。而芡實這種固澀作用，對于減少男性腎氣的流失很有幫助，所以現(xiàn)代男性應當多吃一些芡實。

芡實怎樣食用助養(yǎng)生

芡實與大米、黃豆等一樣都屬于糧食的一種，最好的食用方法是煮成粥。將芡實與粳米、紅小豆等一塊在水中浸泡三個小時，然后放入鍋中慢火煮制一個小時左右，等芡實軟爛時就可以食用了。煮成粥食用，有利于腸胃更好的吸收，增強芡實的保健效果。

現(xiàn)代男性如果工作太忙，也可以將芡實打成細粉，食用時加入水攪拌均勻，煮制十多分鐘就可食用。

另外，古代有些養(yǎng)生名家介紹了一種生食的方法。就是每天咀嚼二十粒左右的芡實，每粒都要細細咀嚼，等到唾液滿口時，再慢慢咽下，據(jù)說這樣的食用方法對男性養(yǎng)生也有明顯效果。

這里需要提醒大家的是，芡實收澀作用比較強，有內(nèi)熱的朋友吃后容易產(chǎn)生便秘，要根據(jù)情況減少食用的數(shù)量。

吃什么東西能補腎虛？

腎虧吃以下 8種食物幫你輕松補腎，

在生活中，因為一些原因，很多人都會出現(xiàn)腎虧的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

腎虧吃什么食物可以補

蓮子

說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心力交瘁的情況。

黑米

黑米是一種很常見的食材，黑米的營養(yǎng)價值是很高的，可以有益氣補腎、養(yǎng)肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

胡桃仁

胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。

芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養(yǎng)生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!

腎虧的癥狀

一、頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

二、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

三、哮喘

因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現(xiàn)。

四、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。

五、夜間多尿

一般夜尿次數(shù)在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。

六、便秘

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。

七、腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。

總結(jié)：以上就是關(guān)于腎虧的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出現(xiàn)腎虧的情況的時候，一定不要慌張，最還是可以用一些方法來進行調(diào)理的，可以嘗試一下以上的食物的。

芡實吃了有什么好處 食用芡實要注意什么

1 芡實吃了有什么好處據(jù)《本草綱目》記載，芡實具有補中、止渴、益腎、除暴疾、開胃助氣、益精強志的作用，可治療腰脊膝痛、治小便失禁，等等?？梢宰魉幧庞茫话阌盟莅胩?，用文火煮酥，可以配蓮子、紅棗、桂圓，味道更美。如果用芡實60克、北芡15克一起煮爛吃,還有補腎的作用,可以治療遺精、白帶過多和多尿等癥。經(jīng)常吃還可以治療老年人的尿頻癥。

2 食用芡實要注意什么①芡實雖有營養(yǎng)，但是必須用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽后才能起到補養(yǎng)身體的作用，而且一次不要吃得太多。

②芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤及婦女產(chǎn)后者皆不宜食。嬰兒也不宜食用。

3 芡實蓮子瘦肉湯

材料

制作方法

(2)把豬瘦肉用水洗干凈，不用刀切，一整塊放到瓦煲內(nèi)，同時放入生姜，再加入適量的清水，用武火煲沸后,改為文火約煲2個小時。

(3)調(diào)入適量的食鹽與少許的生油，即成。

(4)這個量可以供3~4個人用，芡實、蓮子和豬瘦肉可以撈起，拌入醬油來佐餐。

芡實（雞頭米）對人身體有哪些好處？怎么吃比較好？

? ? ?芡實又稱水雞頭、雞頭實，具有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效，對遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛泄瀉、小便渾濁、帶下等有治療作用。芡實可以有效的治療腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不盡等病癥。 芡實還可以加強小腸的吸收能力，從而增加血清胡蘿卜素的濃度，降低肺癌，胃癌到發(fā)病幾率。 可以將芡實做成芡實粥，具有補脾止瀉，聰耳明目的功效。

? ? ? 對于芡實的食用方法，最簡單的方法就是用芡實來煮粥，制作芡實粥，取適量的芡實與大米一起煮粥即可，長期進食就可以達到健脾開胃、強身健體的作用。當然了還可以加入一些核桃仁、白扁豆、紅棗等，還可以用紅糖來調(diào)味，這對于老人脾胃虛弱或者慢性泄瀉的人都具有很好的作用。對于食滯不化以及大小便不利的人群是不適合的。

? ? ? 用來煲湯，可以直接跟瘦肉或者龍骨、排骨等一起煲湯，也可以放入一些山藥、白扁豆、紅棗等一起煲湯，就是秋天里一道很好的進補湯。另外，也可以用芡實燉老鴨，將老鴨宰殺清洗干凈之后，剁塊過水去浮沫，再與適量的芡實、幾片姜片一起放入砂鍋中，加入適量的水，燒開之后轉(zhuǎn)文火煲2個小時即可。

? ? ? 芡實還可泡酒飲用，例如芡實和茯神、黃芪、黨參等中藥配伍泡酒飲用，有補益精氣、通調(diào)脈絡(luò)、抗老防衰的作用，對頭暈健忘、氣血漸衰、食欲減退、體倦乏力、腰膝酸軟、失眠多夢等有輔助治療作用。在食用芡實時，也不能一次過進食過多，要適量為好，最好不超過50克，而且在吃芡實時還應該要用慢火將芡實燉煮至爛熟，吃的時候還須細嚼慢咽，這樣才能起到較好的滋補作用。

芡實有什么功效？怎樣吃？

芡實有固腎澀精，補脾止泄的作用，
芡實的吃法也非常多，有什么作用?山藥薏米芡實粥是補氣血的佳品，建議衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者常喝山藥薏米芡實粥。當然，普通人也可以常喝此粥，能讓人面色紅潤，精力充沛。女人要想變漂亮，氣血是非常重要的硬指標喲。山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用時也各有側(cè)重。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。新鮮芡實與營養(yǎng)豐富的新鮮河蝦仁合烹而成的芡實蝦仁，成菜后，芡實乳白香糯，蝦仁潔白細嫩。適宜：體質(zhì)虛弱以及平時患有慢性疾病的老年人食用。上面對于芡實的吃法介紹得非常詳細了，大家可以根據(jù)自身的情況來選擇，希望可以找到適合自己的吃法。

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