中醫(yī)養(yǎng)生理論認為
，男性養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，女性養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，這是人們養(yǎng)生應(yīng)當遵循的基本原則。對于男性來說，腎不僅關(guān)系到性功能和生殖能力，還與智力芡實對男性的養(yǎng)生功效
芡實是一種在水中生長的睡蓮科植物的果實
，由于其形狀像雞頭，民間也將之稱為雞頭米。中醫(yī)認為
，芡實性平、澀，味甘，入脾經(jīng)和腎經(jīng)。由于它入脾經(jīng)，所以有著較強的健脾養(yǎng)血的作用，與山藥、薏米、蓮子等食物一樣屬于功效強大的補養(yǎng)佳品。芡實還入腎經(jīng)，能夠起到固腎澀精的作用，腎氣宜收斂而不宜耗散。但現(xiàn)代男性用腦、用眼多，外界的誘惑也較多，腎氣基本上處于發(fā)散的狀態(tài)，所以很大多腎氣不固，精氣容易散失，造成腦力下降、滑精遺精等問題。而芡實這種固澀作用，對于減少男性腎氣的流失很有幫助，所以現(xiàn)代男性應(yīng)當多吃一些芡實。芡實怎樣食用助養(yǎng)生
芡實與大米
、黃豆等一樣都屬于糧食的一種，最好的食用方法是煮成粥。將芡實與粳米、紅小豆等一塊在水中浸泡三個小時，然后放入鍋中慢火煮制一個小時左右現(xiàn)代男性如果工作太忙
，也可以將芡實打成細粉，食用時加入水攪拌均勻，煮制十多分鐘就可食用。另外
，古代有些養(yǎng)生名家介紹了一種生食的方法。就是每天咀嚼二十粒左右的芡實，每粒都要細細咀嚼，等到唾液滿口時，再慢慢咽下，據(jù)說這樣的食用方法對男性養(yǎng)生也有明顯效果。這里需要提醒大家的是，芡實收澀作用比較強
，有內(nèi)熱的朋友吃后容易產(chǎn)生便秘，要根據(jù)情況減少食用的數(shù)量。腎虧吃以下 8種食物幫你輕松補腎，
在生活中
，因為一些原因，很多人都會出現(xiàn)腎虧的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。腎虧吃什么食物可以補
蓮子
說起蓮子
，大家應(yīng)該都不會感到陌生吧，蓮子味苦
黑米
黑米是一種很常見的食材
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷
胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的
芡實
性平
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦
黑芝麻
黑芝麻性平味甘
山藥
性平
栗子
性溫，味甘
上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話
腎虧的癥狀
一
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花
二
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑
三
因為腎臟有“納氣”的功能
四
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損
五
一般夜尿次數(shù)在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀
六
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂
七
、腰酸腿痛長時間身體僵硬不變地坐在車里
總結(jié)：以上就是關(guān)于腎虧的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了
1 芡實吃了有什么好處據(jù)《本草綱目》記載
2 食用芡實要注意什么①芡實雖有營養(yǎng)，但是必須用慢火燉煮至爛熟
，細嚼慢咽后才能起到補養(yǎng)身體的作用，而且一次不要吃得太多。②芡實有較強的收澀作用
，便秘、尿赤及婦女產(chǎn)后者皆不宜食。嬰兒也不宜食用。3 芡實蓮子瘦肉湯
(2)把豬瘦肉用水洗干凈
(3)調(diào)入適量的食鹽與少許的生油
(4)這個量可以供3~4個人用
? ? ?芡實又稱水雞頭、雞頭實
，具有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效，對遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛泄瀉、小便渾濁、帶下等有治療作用。芡實可以有效的治療腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不盡等病癥。 芡實還可以加強小腸的吸收能力，從而增加血清胡蘿卜素的濃度，降低肺癌，胃癌到發(fā)病幾率。 可以將芡實做成芡實粥，具有補脾止瀉，聰耳明目的功效。
? ? ? 對于芡實的食用方法
，最簡單的方法就是用芡實來煮粥，制作芡實粥
? ? ? 用來煲湯
，可以直接跟瘦肉或者龍骨、排骨等一起煲湯，也可以放入一些山藥、白扁豆、紅棗等一起煲湯，就是秋天里一道很好的進補湯。另外，也可以用芡實燉老鴨，將老鴨宰殺清洗干凈之后，剁塊過水去浮沫，再與適量的芡實、幾片姜片一起放入砂鍋中，加入適量的水，燒開之后轉(zhuǎn)文火煲2個小時即可。
? ? ? 芡實還可泡酒飲用
，例如芡實和茯神、黃芪、黨參等中藥配伍泡酒飲用，有補益精氣、通調(diào)脈絡(luò)、抗老防衰的作用，對頭暈健忘芡實有固腎澀精
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