冬季怎么吃山楂健胃又養(yǎng)生

冬季人們?cè)陲嬍成峡梢远喑渣c(diǎn)開胃的食物，因?yàn)槎咎鞖夥浅：?，大家要多吃點(diǎn)食物幫助生津開胃、健脾養(yǎng)胃。還要通過飲食來幫助補(bǔ)充熱量，對(duì)于很多人來說，冬季的時(shí)候天氣非常寒冷，人們必須要通過食物進(jìn)補(bǔ)，為身體提供充足的熱量，那么人們?cè)诙境陨介貌缓?山楂怎么吃?

冬季怎么吃山楂健胃又養(yǎng)生

山楂是大家經(jīng)常吃到的食物，吃山楂有很多的好處。山楂對(duì)于胃口不好的人們是非常適合的，可以幫助人們開胃消食，常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為“長壽食品”。

中醫(yī)推薦冬季的七種山楂吃法

1、山楂湯：山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。山楂湯對(duì)人們來說，有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，吃山楂對(duì)身體健康有很多的好處。山楂的吃法非常多，用山楂湯做湯可以生津開胃，健胃消食，還可以暖身體。

2、山楂茶：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。山楂茶是很多人喜愛的，尤其適合一些上班族，做起來方便簡單，而且可以幫助促進(jìn)消化、幫助減肥。

3、山楂銀菊飲：山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。山楂銀菊飲有幫助人們清熱降火、生津開胃的好處，營養(yǎng)價(jià)值非常高。我們?nèi)粘Ｖ泻壬介y菊飲有非常多的好處。

4、山楂橘皮飲：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。山楂橘皮飲做法簡單，深受人們喜愛，也是一種非常好的飲品，適合冬季的時(shí)候飲用。

5、山楂瓜皮飲：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。凡傷食后引起的腹?jié)M飽脹，尤其是肉類食積不化，上腹疼痛者，食之最為適宜;適宜中老年心臟衰弱、高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、陣發(fā)性心動(dòng)過速及各種癌癥患者食用

6、健美消脂茶：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。健美消脂茶對(duì)于想要減肥的人們是非常適合的。

7、雙根茶：茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。雙根茶具有消食健胃，行氣散瘀，有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂降壓強(qiáng)心的作用。山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、類脂、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂，預(yù)防高血脂的發(fā)生，山楂能夠開胃促進(jìn)消化。

在冬季的時(shí)候，人們?nèi)绻⑽覆皇?、消化不良，可以選擇吃山楂，山楂的吃法是非常多的，我們?cè)谏厦鏋榇蠹医榻B了山楂的七種吃法，比如山楂湯、山楂茶、山楂銀菊飲、山楂橘皮飲等都是非常適合的。這些山楂的吃法對(duì)人體健康帶來很多好處，可以健胃消食、暖身體，保健價(jià)值非常高。

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