螺旋藻能減肥嗎

螺旋藻作為一種能夠解決營養(yǎng)不良、抗衰老、治療青光眼的材料，其營養(yǎng)價值得到了全世界的認(rèn)可。人們對于螺旋藻的需求也不斷地增加，我們知道，螺旋藻可以有效地預(yù)防疾病、治療疾病，還能夠使人體增強抵抗力。但是，螺旋藻能減肥嗎？

螺旋藻能減肥嗎？

可以，但是要清楚一點螺旋藻不等同于減肥藥，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。

（1）螺旋藻不是減肥藥，但是減肥期間，餐前服用螺旋藻可以有效補充營養(yǎng)、減少饑餓感、提高減肥成功率，減少減肥中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良問題。然而，這種滋補品本身并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再服螺旋藻并沒有明顯的減肥效果。

（2）螺旋藻中含有的γ-亞麻酸可促進(jìn)褐色脂肪組織代謝,消除脂肪。

（3）螺旋藻含高植物性蛋白質(zhì)有助于排除減肥過程中脂肪代謝所產(chǎn)生有害物質(zhì)，排除體內(nèi)垃圾毒素比較有作用，減肥期間吃螺旋藻可補充維生素和礦物質(zhì)，維護(hù)身體健康，可預(yù)防貧血的發(fā)生。

螺旋藻的減肥食用法

想要減肥的朋友可在吃飯前一小時使用螺旋藻，每天應(yīng)服用螺旋藻三次，每一次食用的螺旋藻的份量應(yīng)為四克，同時，在使用螺旋藻的期間，人體對于食物的需求應(yīng)降低二分之一或者三分之二，并且，盡量少吃油膩的食品，早晨可食用牛奶與蔬菜水果搭配。如果是想要變胖的朋友們，螺旋藻當(dāng)中含優(yōu)質(zhì)蛋白成分很高，需在吃完飯后的十五至三十分鐘內(nèi)使用螺旋藻。

螺旋藻的保健食用法

通常來說，一個人對于螺旋藻每日的需求量為四至六克。如果是對于抵抗力較差一些的人來說，每日螺旋藻的食用量應(yīng)為九克，營養(yǎng)不良且身體明顯瘦弱的人，每日應(yīng)信用螺旋藻六克至九克不等。

螺旋藻的醫(yī)療食用法

螺旋藻除了能夠使女性朋友們得到瘦身、減肥的效果，與此同時，也擁有著其獨特的醫(yī)療作用。對于患有動脈石化的朋友來說，每日對于螺旋藻的需求量為12克，一天分為三次食用。需要注意的是，大部分的患者朋友們在使用螺旋藻的時候，都應(yīng)注意螺旋藻要在吃飯前的三十分鐘食用。

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