淮山紅棗粥的原料：紅棗30個(gè)、生山藥15克
、泡的米1杯、淮山水5杯。淮山紅棗粥的做法：
顏又補(bǔ)血的淮山紅棗粥.png)
1
、把去除核兒的大棗放在水里煮一煮;2
、把用水泡后的米和煮出來(lái)的大棗燙一下;3、將米+少許水用豆?jié){機(jī)打碎
，濾出米渣不要;4、把米漿放在平鍋里倒入水后
5
6
小貼士：打碎米做粥，米要好
紅棗的功效：
比別的水果含有較多纖維素和鈣，燐
淮山的功效：
淮山，也叫山藥
淮山的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。對(duì)人體具有特殊的保健作用
淮山和紅棗都具有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
淮山藥薏米粥是一種淮山藥的家常做法，這是一道有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的養(yǎng)生粥品
淮山藥薏米粥
材料
淮山藥(半根)
做法
1
、淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開(kāi)水焯一下，盛出備用。2
美食小訣竅
1
、去淮山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時(shí)就不會(huì)手癢了。2
、百合很好熟，要最后放。3、枸杞要少放一些
，容易上火。這款粥是非常的養(yǎng)生的
，尤其是對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，食用是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，是很適合體質(zhì)虛弱的女性滋補(bǔ)食用的，淮山藥有很好的補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，薏米可以健脾除濕，清熱養(yǎng)肺枸杞
蓮子
，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。以上就是為大家介紹的關(guān)于淮山藥薏米粥的做法了
鍋里放適量水
平時(shí)熬粥可以多放點(diǎn)紅棗 桂圓 紅豆這些補(bǔ)血的食材
這樣一款家常版的美味
氣血是大多數(shù)中醫(yī)愛(ài)好者以及養(yǎng)生家們經(jīng)常談?wù)摰脑~語(yǔ)
一
、制作材料：山藥1根
，棗干10粒，枸杞子20克蓮子50克
，大米30克，糯米20克，小米20克二
、制作過(guò)程：1
、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時(shí)一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。2
、準(zhǔn)備好大米、糯米、小米3
、將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好。4
、大米、糯米和小米洗凈放。2、山藥為平和的補(bǔ)品
，具有補(bǔ)而不滯，溫而不燥的特點(diǎn)，對(duì)于老年小孩皆宜;3、枸杞和紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
，枸杞同樣具有滋補(bǔ)肝腎的功效;4、蓮子具有清心醒脾
，養(yǎng)心安神明目、健脾補(bǔ)胃益腎的功效。入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入三
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教你做健脾補(bǔ)腎的薏米淮山粥
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