什么時候喝蜂蜜最好,午后睡覺前

很多的食材都是可以反復(fù)的利用的，就比如說我們經(jīng)常吃的蜂蜜，是一種保健品，它的養(yǎng)生功效其實是很大的，而且還可以有促進腸道排毒的作用，那么蜂蜜怎么吃好呢，什么時間吃比較好呢，一起來看看吧。

午后一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。下午的時候飲用蜂蜜水可以補充能量，讓你有充足的精力去工作和學習，而且還可以有補充糖分的作用，讓你頭腦清醒，精神備至。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。這樣的方法很適合有神經(jīng)衰弱的人群，還有失眠等人群是不錯的緩解的方式方法哦。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

關(guān)于蜂蜜怎么吃，什么適合吃，上面小編給大家總結(jié)了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是蜂蜜選擇在午后和飯前食用，可以讓你精神備至，而且還可以頭腦清醒，具有緩解失眠的作用。

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