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夏季適合多喝綠茶

祝由師 2023-04-30 05:51:37

夏季適合多喝綠茶

夏季適合多喝綠茶?夏季高溫讓人汗水淋漓

，非常煩躁
，夏季也是一年中氣溫最高的季節(jié)
，讓很多人受不了，因此不想吃飯
，新陳代謝變差
，那么這時(shí)候，大家可以適當(dāng)喝幾杯綠茶
，這樣可以緩解煩悶燥熱的心情，也可以抗菌消毒
，對身體非常好
。

夏季多喝綠茶

，好處非常多：

1.降脂減肥

，防止心腦血管疾病。

2.防癌

。綠茶所含的成分───茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用
，除了起到提神
、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效
。

3.抗毒滅菌

。

4.長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上

、尤其是茶多酚、咖啡堿
、維生素C
、芳香物
、脂多糖等
，能增強(qiáng)人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化
，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力
，從而抗衰老
，使人獲得長壽
。

綠茶是中國的國粹

，它的益處是說不完的話題，延年益壽，美容養(yǎng)顏
，抗菌解毒……不過，只有正確的喝茶方式才能達(dá)到理想的效果
。

1.喜喝新茶

由于新茶存放時(shí)間短

，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
、醛類及醇類等物質(zhì)
，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病
。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝
。

2.喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留

，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝
。

3.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液

，降低消化功能
，加水吸收率高
，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈
、心慌、手腳無力等癥狀
。

4.飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸

，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)
，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥
。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶
。

5.發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿

，有升高體溫的作用
，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

6.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌

，升高胃酸濃度
，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

7.經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶

，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征
。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)
，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍
，每天喝茶超過4杯者，增加3倍
。

很多上班族習(xí)慣在早上和下午喝幾杯咖啡

，這樣可以提神增效
，工作時(shí)精力更充沛
，但是長期喝咖啡會導(dǎo)致失眠、胸悶
、氣短等情況，大家可以在疲勞的時(shí)候喝綠茶來代替咖啡
，提神又健康
，而且咖啡對于上班族來講也可以幫助緩解輻射
，讓身體更健康
。

夏天適合喝綠茶么？綠茶對于防暑降溫有什么作用
？

夏天天氣酷熱

，人的膂力耗費(fèi)大，肉體不振
，品飲綠茶最為適宜，民間有“夏飲綠茶”的說法
。

綠茶有消弭疲倦促進(jìn)新陳代謝

，防暑降溫的成效，很合適夏天喝
。普通說一個(gè)人一天喝12克左右綠茶為宜
，當(dāng)然也因人而異。綠茶由于茶性寒涼
，不宜大量飲用，特別是體質(zhì)偏寒人士
、女性生理周期期間
、盡可能少喝綠茶
，要喝的話應(yīng)該少量飲用淡綠茶為好
。綠茶由于芽葉鮮嫩，沏茶時(shí)水溫應(yīng)控制在80~85C°
，沸水容易把茶葉燙熟，綠茶適合運(yùn)用蓋碗或玻璃壺沖泡
。綠茶勿不斷悶泡
，倡議快速出湯，茶水分開放置，這樣能夠增加一泡茶的耐久度
，也能更好的品鑒茶味
。普通身體情況良好的成年人，一天飲茶量十克左右
，。關(guān)于工作量較大
，工作環(huán)境差或者經(jīng)常接觸有害物質(zhì)的朋友
，一天飲茶20克是比擬合適的
。假如平常愛抽煙喝酒的人可恰當(dāng)加大飲茶量
。兒童和孕婦盡量少飲，由于綠茶中的咖啡堿對胎兒及兒童有刺激性
。

綠茶應(yīng)少喝新茶，新茶含有較多未經(jīng)氧化的多酚類

、醛類
、醇類物質(zhì)。對胃黏膜有較大刺激作用。所以茶葉最好寄存半月以上再喝
。思索到飲茶適量的問題，綠茶不倡議過多飲用
，以免形成身體偏寒
，倡議兩泡也是思索正常狀況
，若體質(zhì)不同能夠適量增減
。防止空腹喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液
，降低消化功用。防止飯后立刻喝綠茶
，茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子產(chǎn)生反響
，致使人體吸收不到食物中的鐵，長時(shí)間會誘發(fā)缺鐵性貧血的可能
，因而最好不要在飯后一小時(shí)內(nèi)喝綠茶。

晚上應(yīng)飲用油膩的綠茶

，不喝濃茶
，茶葉中的咖啡堿有提神的作用
，特別是濃茶
，咖啡堿含量高達(dá)10%，會使人中樞神經(jīng)興奮
，難以入睡。

夏天喝綠茶有哪些好處

綠茶是公認(rèn)的健康飲料

，好處比較多
，大致分幾點(diǎn)：
1、綠茶中的茶多酚能有效清除對人體有害的自由基
，抗氧化效果突出，能雙向調(diào)節(jié)人體免疫力
，效果突出的如 絞股藍(lán)
，藥食同源
；
2
、長期飲用茶能有效補(bǔ)充人體缺失的微量元素和礦物質(zhì)
，如食物中缺少的硒元素等；
3
、對于老年人而言，喝茶還有助于降三高
，它能抑制小腸對糖分的吸收
，降低血糖
，軟化血管
，稀釋血液，降脂降壓
；
4、能抗癌
、抗衰老
，長期喝綠茶能有效阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，直接殺傷癌細(xì)胞
；
5、防輻射
、保護(hù)皮膚
，綠茶含有多種水溶性物質(zhì)，飲用或者洗臉都有助于清除人體中的油膩
、消毒、滅菌
，減少日光中的紫外線、電腦
、手機(jī)輻射對皮膚的損傷等功效；
6
、長期喝茶有助于通便潤腸
，利尿排毒，促進(jìn)新陳代謝
，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
和綠茶的好處很多
，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同制定不同的用量
，堅(jiān)持長期飲用，才能感覺到它的好處
。

夏天到了。
，多喝綠茶對身體好嗎
？

夏日炎熱，驕陽似火

，人在其中，揮汗如雨
，人的體力消耗很多
，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好
。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒
，"寒可清熱”
，最能去火
，生津止渴
，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用
。而且它營養(yǎng)成分較高
，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值
。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽
，滋味鮮爽
，夏日常飲
，清熱解暑
，強(qiáng)身益體。所以
，在夏季
，多喝綠茶對身體百利而無一害，呃
，有一點(diǎn)就是可能會多去幾次衛(wèi)生間吧
，呵呵
。

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