夏季適合多喝綠茶

夏季適合多喝綠茶

夏季適合多喝綠茶?夏季高溫讓人汗水淋漓，非常煩躁，夏季也是一年中氣溫最高的季節(jié)，讓很多人受不了，因此不想吃飯，新陳代謝變差，那么這時(shí)候，大家可以適當(dāng)喝幾杯綠茶，這樣可以緩解煩悶燥熱的心情，也可以抗菌消毒，對(duì)身體非常好。

夏季多喝綠茶，好處非常多：

1.降脂減肥，防止心腦血管疾病。

2.防癌。綠茶所含的成分───茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

3.抗毒滅菌。

4.長(zhǎng)壽。綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，使人獲得長(zhǎng)壽。

綠茶是中國(guó)的國(guó)粹，它的益處是說(shuō)不完的話題，延年益壽，美容養(yǎng)顏，抗菌解毒……不過(guò)，只有正確的喝茶方式才能達(dá)到理想的效果。

1.喜喝新茶

由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

2.喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

3.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

4.飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5.發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

6.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

7.經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

很多上班族習(xí)慣在早上和下午喝幾杯咖啡，這樣可以提神增效，工作時(shí)精力更充沛，但是長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠、胸悶、氣短等情況，大家可以在疲勞的時(shí)候喝綠茶來(lái)代替咖啡，提神又健康，而且咖啡對(duì)于上班族來(lái)講也可以幫助緩解輻射，讓身體更健康。

夏天適合喝綠茶么？綠茶對(duì)于防暑降溫有什么作用？

夏天天氣酷熱，人的膂力耗費(fèi)大，肉體不振，品飲綠茶最為適宜，民間有“夏飲綠茶”的說(shuō)法。

綠茶有消弭疲倦促進(jìn)新陳代謝，防暑降溫的成效，很合適夏天喝。普通說(shuō)一個(gè)人一天喝12克左右綠茶為宜，當(dāng)然也因人而異。綠茶由于茶性寒涼，不宜大量飲用，特別是體質(zhì)偏寒人士、女性生理周期期間、盡可能少喝綠茶，要喝的話應(yīng)該少量飲用淡綠茶為好。綠茶由于芽葉鮮嫩，沏茶時(shí)水溫應(yīng)控制在80~85C°，沸水容易把茶葉燙熟，綠茶適合運(yùn)用蓋碗或玻璃壺沖泡。綠茶勿不斷悶泡，倡議快速出湯，茶水分開(kāi)放置，這樣能夠增加一泡茶的耐久度，也能更好的品鑒茶味。普通身體情況良好的成年人，一天飲茶量十克左右，。關(guān)于工作量較大，工作環(huán)境差或者經(jīng)常接觸有害物質(zhì)的朋友，一天飲茶20克是比擬合適的。假如平常愛(ài)抽煙喝酒的人可恰當(dāng)加大飲茶量。兒童和孕婦盡量少飲，由于綠茶中的咖啡堿對(duì)胎兒及兒童有刺激性。

綠茶應(yīng)少喝新茶，新茶含有較多未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)、醇類(lèi)物質(zhì)。對(duì)胃黏膜有較大刺激作用。所以茶葉最好寄存半月以上再喝。思索到飲茶適量的問(wèn)題，綠茶不倡議過(guò)多飲用，以免形成身體偏寒，倡議兩泡也是思索正常狀況，若體質(zhì)不同能夠適量增減。防止空腹喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功用。防止飯后立刻喝綠茶，茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子產(chǎn)生反響，致使人體吸收不到食物中的鐵，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)誘發(fā)缺鐵性貧血的可能，因而最好不要在飯后一小時(shí)內(nèi)喝綠茶。

晚上應(yīng)飲用油膩的綠茶，不喝濃茶，茶葉中的咖啡堿有提神的作用，特別是濃茶，咖啡堿含量高達(dá)10%，會(huì)使人中樞神經(jīng)興奮，難以入睡。

夏天喝綠茶有哪些好處

綠茶是公認(rèn)的健康飲料，好處比較多，大致分幾點(diǎn)：
1、綠茶中的茶多酚能有效清除對(duì)人體有害的自由基，抗氧化效果突出，能雙向調(diào)節(jié)人體免疫力，效果突出的如 絞股藍(lán)，藥食同源；
2、長(zhǎng)期飲用茶能有效補(bǔ)充人體缺失的微量元素和礦物質(zhì)，如食物中缺少的硒元素等；
3、對(duì)于老年人而言，喝茶還有助于降三高，它能抑制小腸對(duì)糖分的吸收，降低血糖，軟化血管，稀釋血液，降脂降壓；
4、能抗癌、抗衰老，長(zhǎng)期喝綠茶能有效阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，直接殺傷癌細(xì)胞；
5、防輻射、保護(hù)皮膚，綠茶含有多種水溶性物質(zhì)，飲用或者洗臉都有助于清除人體中的油膩、消毒、滅菌，減少日光中的紫外線、電腦、手機(jī)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效；
6、長(zhǎng)期喝茶有助于通便潤(rùn)腸，利尿排毒，促進(jìn)新陳代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
和綠茶的好處很多，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同制定不同的用量，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用，才能感覺(jué)到它的好處。

夏天到了。，多喝綠茶對(duì)身體好嗎？

夏日炎熱，驕陽(yáng)似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，"寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營(yíng)養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強(qiáng)身益體。所以，在夏季，多喝綠茶對(duì)身體百利而無(wú)一害，呃，有一點(diǎn)就是可能會(huì)多去幾次衛(wèi)生間吧，呵呵。

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