亞健康多吃黑芝麻,提高性能力

，從而起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。
3、提高免疫力
黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素能促進(jìn)身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。
4、降糖降膽固醇
黑芝麻能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的肝糖原和肌糖原水平，降低體內(nèi)的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的膽固醇水平，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。
注意事項
以下3種人要少吃點黑芝麻：
1、體內(nèi)火氣重的人
體內(nèi)火氣重的人，經(jīng)常會出現(xiàn)的口舌生瘡、臉紅目赤、牙齦腫痛等癥狀，特別是在夏天，更容易發(fā)生風(fēng)熱病。如果體內(nèi)有火、有熱，最好少吃黑芝麻，特別是不要吃炒熟的黑芝麻。因為黑芝麻炒熟之后，會變得燥熱，火氣較重，會大大加重體內(nèi)的火氣，不利于這些病的恢復(fù)。
2、有慢性腸炎、經(jīng)常腹瀉的人
黑芝麻油性很大，李時珍認(rèn)為黑芝麻有滑腸的作用。如果有便秘的人，經(jīng)常吃些黑芝麻