，打算要孩子的年輕夫妻，可以多吃黑芝麻，因?yàn)槌院谥ヂ檫€可以提高生育能力，所以，黑芝麻是生活中的一種利用價(jià)值很大的食物。

愛美的女性可以多吃黑芝麻

我們都知道

，在現(xiàn)代社會(huì)，愛美已經(jīng)不僅僅是女性，甚至是所有人的追求了，人們?yōu)榱搜泳徦ダ希氡M一切辦法，但是很多人不知道，黑芝麻也可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)楹谥ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

黑芝麻我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候通常和其他一些食材搭配起來

，比如黑芝麻和黑豆、黑米做成黑迷糊，黑芝麻和黑木耳炒熱吃對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用，黑芝麻核桃粥可以幫助補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。所以，我們身邊有很多的食材，既具有食用價(jià)值也具有藥用價(jià)值，在食用的時(shí)候，注意和其他食材一起搭配，才能更好的為我們的身體帶來更多地營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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