黑芝麻降低膽固醇、延年益壽防貧血

芝麻，是一種比較常見的食物，一般我們見過最多的就是黑芝麻和白芝麻，黑芝麻雖然黑。但是它的營養(yǎng)價值還是比較高的，黑芝麻有豐富的營養(yǎng)的物質(zhì)，可以補腎滋潤五臟，常吃有益身體健康，下面我們就來介紹一下黑芝麻的好處有什么。

黑芝麻的營養(yǎng)價值：

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，而且最重要的是黑芝麻中含有豐富的鐵元素和維生素E，這樣的物質(zhì)是可以有預防貧血和活化腦細胞的作用，可以讓你更健康的同時，還可以消除血管膽固醇的含量，對身體有好處。

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，所以可以放心的食用，不用擔心會有脂肪過多囤積的現(xiàn)象，同時對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝腎精血不足出現(xiàn)的脫發(fā)啊，或者是眩暈啊，還有四肢無力等情況都可以有效的改善，如果你有頭發(fā)早白的現(xiàn)象，不妨試試黑芝麻，可以讓你的頭發(fā)烏黑亮澤。

一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，這樣的物質(zhì)可以分解和降低血管中的膽固醇的含量，可以有效的降低膽固醇，具有防止膽結(jié)石形成的作用和好處?？梢宰屇阊幽暌鎵?，有聰明的頭腦。

關(guān)于黑芝麻的一些好處，上面小編給大家詳細的介紹了，詳細大家對這些常識也有了一定的認識和了解了吧，平時的時候可以多吃些黑芝麻，可以滋潤頭發(fā)，同時可以補腎滋潤五臟，是一種很健康而且保健作用很強的食物類型。

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