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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

摟帶寬三寸

祝由網(wǎng) 2023-11-11 02:41:38

新啼痕壓舊啼痕

,斷腸人憶斷腸人

今春香肌瘦幾分

?摟帶寬三寸

           ——元·王實(shí)甫

詩(shī)詞賞析

王實(shí)甫是元代著名的劇作家,著有雜劇14種

,全存的有《西廂記》
、《破窯記》、《麗春園》3種
,在戲曲界影響頗大
。他留下的散曲不多,本文所引用的就是其中難得的一首
。這首名為《別情》的小曲
,寫的是一位獨(dú)處深閨的婦女,思念遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)愛人的悲切心情
。面對(duì)相距“遙山隱隱”
、“遠(yuǎn)水粼粼”之苦,她心力交瘁
,“怕黃昏忽地又黃昏
,不銷魂怎地不銷魂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!币蚨鴾I水長(zhǎng)流
,愁腸百轉(zhuǎn),肌肉消瘦
,腰帶變寬
。胖與瘦,是相對(duì)而言的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?磥恚@位多情女子原來比較豐滿,思夫之情影響了她的情緒
、睡眠
、食欲,最終導(dǎo)致了身體由胖而瘦的變化
。這決不是一日相思之苦
,是長(zhǎng)期相思引起心理、生理變化的結(jié)果

健康話題

人的肥瘦程度

,包含多種含義。從社會(huì)學(xué)意義看
,它是外表美丑的標(biāo)志
;按生理學(xué)意義講,它是健康與否的征象
。在食不飽腹的時(shí)代
,人們向往的是如何長(zhǎng)胖;在米豐糧盛的當(dāng)今
,減肥成為時(shí)尚
。這不是無病呻吟,肥胖已經(jīng)成為如今社會(huì)的通病之一

肥胖威脅健康

據(jù)2000年11月美洲第二次肥胖癥研討會(huì)提供的數(shù)字

,全世界胖人的數(shù)目已達(dá)10億,肥胖病人2.5億
,其中美國(guó)約占30%,英國(guó)占18%
,法國(guó)占8%
。我國(guó)有關(guān)部門對(duì)全國(guó)21個(gè)省、市
、自治區(qū)24萬人抽樣調(diào)查得出的結(jié)果一鳴驚人:成人中超重和肥胖的比例已經(jīng)達(dá)到20%~30%
,在城市中占40%。從健康角度上認(rèn)識(shí)
,肥胖已對(duì)人類構(gòu)成威脅
,由肥胖引發(fā)的疾病開始呈上升趨勢(shì)。在超重的男性中
,高血壓的發(fā)病率為39.1%
,糖尿病6.7%;在肥胖的男性中
,高血壓占52.6%
,糖尿病占10.2%,都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常的人。此外
,高脂血癥
、冠心病、缺血性腦卒中
、癌癥等的發(fā)病率
、死亡率,也都明顯高于常人
。肥胖容易引起包括血脂
、血糖、血壓
、胰島素
、性激素等在內(nèi)的多種機(jī)體代謝性指標(biāo)的改變,由此引發(fā)的疾病就多了起來
。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明
,肥胖人膽石病的發(fā)病率是正常人的3~4倍;月經(jīng)不調(diào)
、不育癥
、乳腺癌、胰腺癌
、子宮內(nèi)膜癌
、結(jié)腸癌的發(fā)病率也出現(xiàn)直線上升的變化。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)專題研究證實(shí)
,超重和肥胖者
,胰腺癌的發(fā)病率高出正常人的72%。糖尿病與肥胖者的關(guān)系猶如孿生兄弟
,它們具有共同的遺傳基因
,可以互相影響,一方面使許多肥胖者患上糖尿病
,一方面使一些糖尿病患者的肥胖程度加重

由于種族和性別的差異,肥胖分為以腰腹部為主要區(qū)域的內(nèi)臟性肥胖(又稱“向心性肥胖”或“上部肥胖”)和以腿臀部為區(qū)域的周圍性肥胖(又稱“全身性肥胖”或“下部肥胖”)

,我國(guó)的肥胖者大多屬于前者
,特別是男性。腹部是人體重要內(nèi)臟集中的部位
,其脂肪量太多
,就會(huì)對(duì)胰島素不敏感,就容易產(chǎn)生胰島素抵抗
,血糖不能充分利用
,這既是造成肥胖和糖尿病關(guān)系親密的根源
,又是造成肥胖人中糖尿病和心血管疾病發(fā)病率增高的直接原因。肥胖還會(huì)引起精神上的異常
,導(dǎo)致下丘腦功能的紊亂
,從而影響到人的情緒和飲食,引起人心理上的異常變化
,主要表現(xiàn)為抑郁
、孤獨(dú)、焦慮
、緊張等癥狀
,最終釀成相關(guān)疾病。肥胖造成的機(jī)械性危害也不容忽視
,脂肪堆積過多形成的體態(tài)臃腫
,勢(shì)必會(huì)使人的腰椎、膝關(guān)節(jié)等承重部位的負(fù)擔(dān)和磨損增加
,容易造成相關(guān)部位骨
、關(guān)節(jié)、肌肉的疼痛或更嚴(yán)重的疾病
。在鼾聲如雷的人當(dāng)中
,肥胖者也占據(jù)多數(shù)。這與他們頸部短粗
、呼吸道變窄的生理變化不無關(guān)系
,長(zhǎng)期出現(xiàn)這種呼吸暫停的情況,會(huì)造成腦缺氧
,影響到人的睡眠質(zhì)量
,進(jìn)而影響到人的血壓、食欲
、精神和工作
、生存質(zhì)量。

國(guó)際上公認(rèn)的測(cè)定肥胖標(biāo)準(zhǔn)是以人的體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m2)的結(jié)果來衡量的

。2000年8月我國(guó)通過近20年的調(diào)查,提出中國(guó)的體重指數(shù)
,即正常值為18.5~23.9
,24~27.98為超重,28以上為肥胖
。還制定出了以腰圍大小判定肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
,即中國(guó)男性的正常腰圍應(yīng)控制在85厘米以內(nèi),80~85厘米之間為超重
,85厘米以上為肥胖
;女性的腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)
,75~80厘米之間為超重,80厘米以上為肥胖

不能盲目減肥

引起肥胖的機(jī)制比較復(fù)雜

,遺傳、飲食
、精神
、運(yùn)動(dòng)量等都可能成為人發(fā)胖的原因。美國(guó)密歇根大學(xué)羅伯特·弗利?div id="jfovm50" class="index-wrap">?撇┦款I(lǐng)導(dǎo)的研究小組經(jīng)過跟蹤調(diào)查后認(rèn)為
,有肥胖史父母所生子女的肥胖概率,比一般兒童高出5.7倍
,其中母親的影響更明顯
。這種肥胖在出生前和青春期以前或許并不突出,成人期后就表現(xiàn)出來
。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家對(duì)1400名肥胖者的飲食習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查
,發(fā)現(xiàn)其食鹽量普遍超過世界衛(wèi)生組織建議的每日6克以下的指標(biāo)。他們之中
,日食鹽量不超過10克的占36%
,超過20克的占25%,在10~20克之間的占49%
。我國(guó)一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)了白領(lǐng)男士發(fā)胖的原因:工作緊張
、精神抑郁、運(yùn)動(dòng)量不足
、經(jīng)常從食物或酒精中尋找安慰等

減肥的辦法,說來說去無非控制飲食

、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
、使用藥物(包括器械)三種,但說起來容易辦起來難
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?刂骑嬍畴m可以起到減肥的作用,但由于攝入不足造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏和因此引發(fā)的疾病及機(jī)體損傷無法彌補(bǔ)
,對(duì)健康造成的不良后果更嚴(yán)重
。據(jù)此,專家建議
,控制飲食的提法不如改為限食或有目的的選擇食物
,如限制主食量(主要是碳水化合物類)、合理選擇副食(少甜
、少鹽
、多菜)等
。運(yùn)動(dòng)減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程,既不能操之過急
,也不能半途而廢
。有一種誤解說,經(jīng)常大量出汗就能減肥
,實(shí)際上出汗消耗掉的是體內(nèi)的水分
、鹽分和礦物質(zhì)而不是脂肪。還有人說
,堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量就能減肥
,實(shí)際上這也是不科學(xué)的,因?yàn)槎逃?0分鐘的運(yùn)動(dòng)
,無論強(qiáng)度大小
,脂肪的消耗都不會(huì)太明顯,只有持久的
、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)才能消除多余的脂肪
。目前的減肥藥有兩類,一類是作用于中樞神經(jīng)的
,如芬特明
、芬弗拉明、西布曲明
;一類是作用于非中樞神經(jīng)的
,如奧利司他。生活中使用前一類藥物的人較多
,但它們有可能損傷心臟瓣膜
,使人出現(xiàn)呼吸急促、胸部疼痛
、頭暈
、心臟雜音等不良反應(yīng)。法國(guó)已于1997年禁止使用芬弗拉明
,因它已在使用者當(dāng)中造成了嚴(yán)重后果
。美國(guó)的一種減肥藥中因含有“PPA”(鹽酸苯丙醇胺,又稱“去甲麻黃堿”)而在使用者當(dāng)中出現(xiàn)了同樣的毒性反應(yīng)
,因而也被嚴(yán)令禁止
。在使用藥物減肥的問題上,各國(guó)專家都提出了“減肥悠著點(diǎn)兒”的建議
。或許
,經(jīng)過冷靜之后
,人們會(huì)對(duì)減肥的問題有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)
。(作者單位為中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì))

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