揉腹養(yǎng)生功效盤點(diǎn)

竇國祥 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

預(yù)防潰瘍病 揉腹能夠?qū)ξ改c道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止產(chǎn)生過量的胃酸。

治療習(xí)慣性便秘 經(jīng)常便秘的人，用掌心順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉腹，每次50~100次，按壓時(shí)，如果感到有條索狀硬物，可能為宿便停留的部位，這時(shí)應(yīng)該輕緩按摩，不可用力過大。實(shí)踐證明，采用這種方法，有的人當(dāng)時(shí)就有便意，有的人在一周左右就會(huì)增加排便的次數(shù)。

治療失眠 夜間經(jīng)常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上，一邊用手繞臍摩腹，一邊默念計(jì)數(shù)，范圍從小到大，反復(fù)15~20次。右手按累了，可換左手，一般揉腹30~40次，便有倦意，這時(shí)候慢慢停止，可以很快入睡。

輔助治療慢性肝炎 慢性肝炎非活動(dòng)期經(jīng)常有肝區(qū)隱痛、腹脹不適的人，可以采取自我按摩肝區(qū)和腹部的方法來解除痛苦。每天堅(jiān)持做2~3次，每次5~10分鐘，有助改善癥狀，幫助身體康復(fù)。

減肥健美 取仰臥位，以肚臍為中心，用手按摩10分鐘，每天1~2次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/10439.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 天熱愛打盹,穴位按摩來提神

下一篇: 鈹針：給皮神經(jīng)減壓