女人一生要補血,首選人參養(yǎng)榮丸

女人一生要補血,首選人參養(yǎng)榮丸

本期博主：王新志 河南中醫(yī)學院一附院

很多女性會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。這些癥狀一般都是由氣血兩虛引起的。

我有一個親戚，62歲，因為子宮癌做了一次手術。她出院回家后，我去探望時，發(fā)現(xiàn)她面色無華，臉白得跟紙一樣，我就說她貧血，要補血。她又補充說：“我現(xiàn)在頭也暈，渾身沒力氣?！蔽腋嬖V她：“你現(xiàn)在的情況是氣血兩虛，每天早晚堅持吃人參養(yǎng)榮丸就可以了?！?/p>

這個藥既能補氣，又能生血，效果挺好。親戚堅持吃了兩個月，面色就紅潤了，乏力、頭暈的毛病也都消失了。

女性更年期最容易出現(xiàn)氣血兩虛，有些女性的更年期很平穩(wěn)，輕輕松松就過去了。有些就不同了，反應非常強烈，不但會出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。平時丟三落四，經(jīng)常和家人吵架。另外，皮膚也失去了光澤，皺紋突然間增加了很多，連思維也變得不集中了。

這樣的女性要經(jīng)常吃些人參養(yǎng)榮丸。它是中醫(yī)一劑非常有名的補益良方，具有“益氣補血、養(yǎng)心安神”的功效。

另外，給大家推薦一種氣血雙補的食療法：

選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰。接著換成文火，再熬上四五分鐘后即可食用，早晚各吃一次。吃的時候連桂圓、百合帶湯一起吃下。D4

女人最快的補血方法 女人怎么補氣血

對于貧血的女人，吃什么食物補血最快？我可以提供四點建議供大家參考。
1、吃什么樣的營養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等?？偨Y(jié)下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

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