兒童防病常須三分饑和寒

兒童防病常須三分饑和寒

本報記者 周穎

王女士的孩子今年5歲，食欲特別好，從小到大沒為吃飯發(fā)過愁，而且特別喜歡吃肉，煎炸的快餐食品更是愛不釋口。但孩子平時口中老有異味，有兩次吃完飯后還吐了。孩子的大便很干，氣味兒也很大。

良好的食欲是小兒健康的標志之一，但是，飲食過多就可能出問題了。其實，這種情況老百姓叫“吃撐”了、“積住”了，中醫(yī)叫“食積”，又稱“積證”、“積滯”，與西醫(yī)的消化不良相近。

“要想小兒安，常須三分饑和寒。”中醫(yī)這句老話流傳至今，不少人只知其然，但不知所以然。今天是“六一”兒童節(jié)，我們請首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師李建，給大家講講其中的道理，以及兒童防治常見病、多發(fā)病的注意事項和方法。

臨 床:

呼吸和消化疾病占80%

在日常生活中，兒童容易患哪些疾病呢？李建說，這些病大致有三類，一是呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、發(fā)燒、咳嗽、鼻炎等；二是消化系統(tǒng)疾病，如厭食、腹痛、腹瀉、口瘡等；三是傳染病，如痄腮、水痘、菌痢等。前兩類疾病在臨床上占80%，是常見病和多發(fā)病。

李建說，孩子處在臟腑嬌嫩、形氣未充時期，即身體以及各器官功能發(fā)育還不完善，易受到外邪侵襲而致??；孩子脾胃功能較弱，自制能力又差，常常飲食無度，增加脾胃負擔，損傷了脾胃功能，就會產(chǎn)生疾病。

如小兒食積，在臨床上，中醫(yī)常分為傷乳和傷食兩類，傷乳多指還在吃奶的嬰兒，因哺乳不節(jié)，食乳過量，或乳液變質(zhì)，冷熱不調(diào)，造成停積脾胃，壅而不化，形成乳積。而傷于食者，多為年齡較大的兒童，因饑飽無度，喂養(yǎng)不當，或過食肥甘厚味及寒涼食物，或食入不易消化的柿子、黑棗、豆類食物，均可造成食物停積在中焦脾胃中，而發(fā)為食積。中醫(yī)所說的“飲食自倍，腸胃乃傷”就是這個道理。

另外，如果孩子有長出氣、心煩氣躁、厭學、摔東西等情況，應(yīng)該引起家長的注意。這說明小兒情志有了問題。食積還會引起氣郁，加上學習壓力大、精神壓力就大，容易出現(xiàn)眨眼睛、多動等癥狀。李建提醒家長，要按照孩子的意愿和愛好讓他們學習知識，給他們減壓，從而避免情志病的發(fā)生。

生 活:

飲食穿衣適度不易得病

“要想小兒安，常須三分饑和寒。”李建解釋說，要確保孩子平安健康，就不能給他們吃得太飽、穿得太暖。

李建說，孩子?；己粑到y(tǒng)疾病，這些孩子就是由于吃得過多，內(nèi)有積熱，加上穿得過暖，出汗多反而容易受涼，患感冒、發(fā)熱、咳嗽就不可避免了。

李建建議，愛護孩子首先要保護孩子的脾胃，做到合理飲食，粗細、葷素搭配，少吃冰涼、油膩、煎炸之物。他介紹，經(jīng)常用蓮子、山藥、薏米熬粥給孩子喝，是保護脾胃的好方法。

一位年輕媽媽曾說，自己比較怕冷，就覺得孩子也冷。秋風乍起，毛衣外套就給孩子套上了身，生怕小孩病了遭罪。李建認為，孩子穿衣服應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化來增減，“春捂秋凍”對大人如此，對孩子也同樣。

孩子是陽盛之體，自身易熱，即使受涼也會化熱，即寒從熱化，不需要捂著。尤其秋天本應(yīng)鍛煉孩子的耐寒能力，一捂反而容易上火生病。另外，新生兒不宜穿偏燥熱的新棉衣、蓋新被褥。

保 健:

專家教您幾招防治方法

中醫(yī)常說“不治已病治未病”，對孩子也一樣適用。李建說，在臨床上，孩子常常有實熱和虛熱之分。孩子暴飲暴食、吃得過多，常有口舌生瘡、口氣大的癥狀，這就屬于實熱，應(yīng)該清熱祛火?？墒秤靡恍┥介称罚缣呛J、山楂糕、山楂片等都能幫助消化；藥物可以吃一點導赤丸、化食丸、大山楂丸等，但更多的是鼓勵孩子多吃水果、蔬菜。虛熱的常見癥狀為手心熱、盜汗、腦袋出汗等，這就應(yīng)該養(yǎng)陰益胃，吃點養(yǎng)陰益氣合劑等。

由于食積是感冒的基礎(chǔ)，經(jīng)常食積的孩子，可應(yīng)用推脾土穴、揉板門穴加以調(diào)整。脾土穴在大拇指橈側(cè)面，采用平推的手法，循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。每次推100~200圈左右，可健脾助消化。

摩腹也是一種不錯的方法。如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面輕貼腹部，以臍為中心，作環(huán)形運動，順大腸方向為瀉法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀，方法同上，但要逆時針去揉。

還可用食療方法來調(diào)補孩子的身體。如果孩子厭食，李建教大家做一款果茶山藥。原料有山藥250g，生山楂50g或果茶醬50g。做法是將山藥去皮去須、洗凈、切斜塊，依高矮錯落擺放盤中，放入鍋中蒸熟；將生山楂熬成山楂醬，去渣留汁，或直接用果茶醬，淋灑在蒸熟的山藥上，即可食用。這道菜紅中透白，酸甜可口，能引發(fā)孩子的食欲，也能健脾消食。

“若要小兒安，三分饑和寒”這句話有哪些科學依據(jù)嗎？

“若要小兒安，三分饑和寒”這句話的意思是說，想要讓小孩兒過的安康舒適，就不能給孩子吃的太飽，穿的太厚。

小孩不能穿的太厚

寒冷的冬季，家長總是怕孩子凍著，給孩子裹了一層又一層，但捂的太厚，很容易捂出“嬰兒捂熱綜合征”，具體表現(xiàn)為寶寶高熱，面色蒼白，拒絕吃奶等。嬰幼兒調(diào)節(jié)體溫的能力很差，穿的太厚往往不懂得出汗來散熱，體溫在嬰幼兒體表不斷上升，會讓寶寶燥熱不已。如果給寶寶穿得太厚，很有可能會導致寶寶高燒，從而導致寶寶器官衰竭，代謝功能紊亂。給寶寶穿得太厚，孩子也容易上火，稍微一活動就會滿身大汗，如果此時風寒侵入，極其容易感冒。

小孩不能吃太飽

正常人都知道，飯不能吃太飽，否則會加重消化系統(tǒng)的負擔。七分飽才是最健康的飲食狀態(tài)，小孩子如果吃的太飽的話，會增加消化系統(tǒng)的負擔，很容易積食產(chǎn)生各種疾病。經(jīng)常讓孩子吃的太飽，不僅容易讓孩子便秘，口臭，還會誘發(fā)種種消化系統(tǒng)疾病。孩子都有好動的天性，吃的太飽，再加上劇烈運動，很容易刺激胃部導致嘔吐等情況。喂養(yǎng)寶寶最好是少食多餐，每餐七分飽即可。

孩子應(yīng)當適當窮養(yǎng)

除了字面上的“饑”和“寒”之外，在培養(yǎng)孩子的時候，也應(yīng)當適當窮養(yǎng)。現(xiàn)在我們的生活條件一天天變好，家長溺愛孩子的情況卻越來越嚴重了，很多家長在孩子的成長和教育上總是不愿意放手，想要給孩子最好的物質(zhì)條件。但其實，相比物質(zhì)條件來說，孩子真正需要的是精神上的富養(yǎng)，讓孩子適當學會挫折和等待，培養(yǎng)良好的生活習慣和正確的三觀。

“若要小兒安，三分饑和寒”，你是如何理解這句話的？

“若要小兒安，三分饑和寒”，你是如何理解這句話的？這句話很有道理的，雖說我們現(xiàn)在社會進步，思想進步，很多陳舊思想都要淘汰，但是有些自古養(yǎng)成的生活習性確實有一定的道理的。

三分饑，并不是孩子長身體，不讓孩子吃飽，而是孩子正在成長，身體各機能都還未成熟，吃的太飽，會造成腸胃負擔，吃的多了，消化不了時就會積食，而且孩子積食后，就很容易生病。所以每次吃飯吃7成飽就行了，餓了可以再吃，多餐少食都是可以的。

三分寒，大多數(shù)寶媽寶爸應(yīng)該可以做到，爺爺奶奶輩的多數(shù)會違背，老人總怕孩子餓著，怕孩子凍著，多數(shù)會給孩子像自己一樣多穿點，要知道老人新陳代謝慢，活動少，容易感覺到冷，而孩子不同，小孩本身就愛熱，而且好動，穿的多了，活動不方便還會一身汗，出汗后毛孔是張開的，不及時換衣擦干就容易受涼感冒。所以，孩子會跑會走了就和爸爸媽媽穿一樣多就可以，如果活動量大，就少穿一件，男孩參照爸爸的穿衣，女孩參照媽媽的就可以了。

我孩子是男孩，在4歲以前就愛積食，積食就生病，吃消食片，山楂片就不管用，而且活動量也不小，但是脾胃消化不了。我就給他少吃點，而且任何零食不能碰，加之按摩推拿，慢慢就好很多。穿著上都是穿的比較多，很愛活動，每次到冬天早早就是厚衣服，奶奶整天在后面說，給孩子多穿點，但一樣總是感冒，那個時期都快煩死了。今年開始，我就大膽了一次，給孩子穿的和自己或者爸爸一樣多，現(xiàn)在天冷了，就是一件秋衣，一件薄毛衣，一件加棉薄外套，褲子一條秋褲，一條厚點的保暖褲或薄棉褲，現(xiàn)在在老家農(nóng)村沒有暖氣，屋里現(xiàn)在七八度。感覺孩子一樣也不會凍著。

所以“若要小兒安，三分饑和寒”還是很有道理的！?以上是屬于我?個人的一些建議和想法，如果你們有更好的想法，可以評論在文章的下方，如果我的回答可以讓您滿意，希望可以點贊收藏和評論哦?。

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