本報(bào)記者 鄭訪江
編者按:“小滿”是二十四節(jié)氣的第八個節(jié)氣,此時(shí)太陽黃經(jīng)為60度。“斗指甲為小滿
中醫(yī)十分重視節(jié)氣養(yǎng)生
,自古以來,我國民間就根據(jù)二十四節(jié)氣的不同,形成了種種保健習(xí)俗。今年的5月21日是“小滿”,為了解“小滿”該如何養(yǎng)生,記者采訪了全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、享受國務(wù)院特殊津貼專家、甘肅省名中醫(yī)、甘肅省中醫(yī)院首席專家王自立主任醫(yī)師。王自立指出
,“小滿”節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來臨。所以,在“小滿”節(jié)氣的養(yǎng)生中要做好“防熱除濕”的準(zhǔn)備,應(yīng)堅(jiān)持健脾利濕、清心祛暑、和胃養(yǎng)陰三原則。健脾利濕
王自立說
,夏季悶熱潮濕,過濕對脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒夏天酷熱高溫,人們喜冷飲
,飲水過多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi),使水濕困脾,引起脾胃升降功能失常,令人的運(yùn)化產(chǎn)生障礙,就會積水為患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù),有利于行水利濕。清心祛暑
王自立認(rèn)為,進(jìn)入“小滿”后
,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛夏為暑熱
在情志方面,因小滿時(shí)氣溫升高
,陽光較強(qiáng),人們易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,保持心情舒暢,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病?div id="d48novz" class="flower left">在運(yùn)動方面
和胃養(yǎng)陰
王自立指出,進(jìn)入夏季
王自立說,暑熱
交小滿時(shí)
小滿是夏季的第二個節(jié)氣
健康“大滿”" img_height="848" img_width="1200" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0521/ab6dd20667f9d6e6.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">小滿時(shí)節(jié)
有句話叫“暑多挾濕”,也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體
健康“大滿”" img_height="718" img_width="1277" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0521/a25d2bf081308fe5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">中醫(yī)認(rèn)為
小滿在即,飲食尤為重要
兩款抗癌
抗癌小食品---蒜拌綠豆芽
瘦身祛腫好粥道——“荷葉粥”
所謂“正氣內(nèi)存
健康“大滿”" img_height="715" img_width="1273" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0521/c40853a5e2fbc11e.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">小滿 養(yǎng)生 藥膳———淮豉煲小排
功效: 清熱散郁,生津止渴
,養(yǎng)陰護(hù)胃,益氣除煩。適宜人群: 津虧口渴
、頭重?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、二便不利者?/p>不適宜人群: 中滿有積滯者。
不 適 宜 人 群: 感 冒 發(fā) 熱
特別推薦:
小滿 養(yǎng)生 藥膳———清香竹葉爆雞丁( 北方)功效: 祛除內(nèi)熱,健脾利濕
小滿時(shí)節(jié)動起來
小滿 養(yǎng)生 小秘方---按揉足三里與豐隆穴
健康“大滿”" img_height="719" img_width="1279" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0521/80186bfb118996ef.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">
小滿的養(yǎng)生原則是什么 小滿的養(yǎng)生原則一:清熱利濕
、生津止渴。 因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴,并且因這一時(shí)期暑濕并重,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認(rèn)為,長夏在五臟中歸于脾,也宜清補(bǔ)。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),過濕對脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。但應(yīng)注意,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功能,所以不宜多食。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙,就會積水為患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù),有利于行水利濕。 小滿的養(yǎng)生原則二:清心祛暑、清熱解毒。 中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/11240.html.
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