按揉腹部益處多

按揉腹部益處多

若經(jīng)常按揉腹部，利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。（蘭花）

用手揉肚子有什么好處

1、有利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，長期堅(jiān)持下來，對于腹部脂肪燃燒及減肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃腸疾病

胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴(kuò)散或出血。

3、腹部按摩適宜在飯前或睡前進(jìn)行，手法以柔軟舒緩為主，體位可采取坐式或仰臥式，應(yīng)凝神靜心，排除雜念，消化道出血或炎癥期間，不適合進(jìn)行腹部按摩。

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常揉腹部好處超多

有很多人都會經(jīng)常揉自己的腹部，比如說吃多了的時(shí)候，就會揉一揉，感覺可以幫助消化。而且，在揉自己的腹部的時(shí)候，可以感覺到很舒服，也有很多人喜歡揉腹部。網(wǎng)上也在流傳著常揉腹部有很多的好處。那么，常揉腹部好處超多嗎?

常揉腹部好處超多 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

一、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘

揉腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而使食物的消化吸收更加的明顯，而且還能改善大小腸的蠕動，從而起到一個排便的作用，消除便秘，尤其是對老年人來說，可以按摩一下腹部，對自己身體是非常好的。

二、腹部按揉利于減肥

揉腹部可以刺激末梢神經(jīng)，通過不同力度或者是快慢都會是，腹壁毛細(xì)血管暢通，從而促進(jìn)脂肪的消耗，對減肥的人來說，可以獲得一個滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

經(jīng)常揉腹部，還可以保持心情愉悅。睡覺前，按摩腹部，可以防止失眠，對患有動脈硬化，高血壓等等，這些患者都是有一定好處的，揉腹部能使人心平氣和，起到一個輔助治療的作用。

四、揉腹防疾病

每天早中晚飯后各揉一次復(fù)合，每次揉大約到五分鐘左右，可以達(dá)到輔助治療，潰瘍病的目的，因?yàn)闈儾〉陌l(fā)生是由胃酸分泌過多而引起的，這樣經(jīng)常揉腹部的話可以增加，前列腺的分泌，就會防止胃酸過多，所以說對治療胃潰瘍有很好的效果。

按揉肚臍眼有什么好處 第一，肚臍眼是經(jīng)絡(luò)上的神闕位，神闕是人體最隱秘要害的穴位，也是人體的長壽穴。神闕穴和生命活動密切相聯(lián)，如能經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按揉，可使人體真氣飽滿，體力充沛，還能面色紅潤，變得耳聰目明。而且在肚臍的部位還有一個重要的養(yǎng)生穴位，就是天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按揉，能促進(jìn)腸胃蠕動，加快腹部的血液循環(huán)，還能幫助清理腸道中的毒素。

第二，睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

第三，增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

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