冬至利于打坐養(yǎng)生

在以太陽(yáng)為福祉的古代，冬至是一個(gè)很重要的節(jié)點(diǎn)。古人說(shuō)冬至：陰極之至，陽(yáng)氣始生。這一天世間陰氣最重，陽(yáng)氣初生。

冬至過(guò)節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說(shuō)。這表明古人對(duì)冬至十分重視。人們認(rèn)為冬至是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化，是上天賜予的福氣，。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假?！逗鬂h書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽(tīng)政，擇吉辰而后省事?！彼赃@天朝庭上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

冬至，在24節(jié)氣中是一個(gè)很重要很重要的日子，古代講，冬至大如年。在這一天，養(yǎng)生是極其重要的，因?yàn)檫@一天，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的一天，從這一天開(kāi)始，陰氣每日轉(zhuǎn)少，陽(yáng)氣每日增加，所以，這一天是“回陽(yáng)日”的重要關(guān)鍵。因此，冬至這一天，對(duì)應(yīng)《易經(jīng)》里的“地雷復(fù)卦”：地雷復(fù)。

六爻中，上面五個(gè)雖都是陰，但是，一點(diǎn)陽(yáng)氣已由下面滋生。復(fù)者何？修復(fù)，恢復(fù)，康復(fù)。你懂了這個(gè)，恢復(fù)身體就有希望。在《易經(jīng)》里面，對(duì)于冬至是有指出的，復(fù)卦《象》曰：“先王以至日閉關(guān)，商旅不行，后不省方?！?什么意思呢？古代的圣君，到了冬至這一天，他要閉關(guān)。閉關(guān)這個(gè)詞，并不是只出自于宗教，《易經(jīng)》里面早就有了。冬至這天，大家都要安靜一下，圣君也會(huì)齋戒沐浴修心。就是商人的隊(duì)伍，都不要行走，他們這一天都會(huì)休息。這一天，最宜靜坐，有利于身心康復(fù)。對(duì)于飲食，一般都是吃餃子，俗話有云“冬至餃子夏至面”，冬至這天要吃餃子，夏至這天要吃面條。餃子，就是交子，只要交上了冬至日的子時(shí)，那就過(guò)了這個(gè)節(jié)，就交上了陽(yáng)氣。北宋易經(jīng)大師邵康節(jié)有首詩(shī)說(shuō)這個(gè)節(jié)氣，很有意味：

冬至子之半，天心無(wú)改移。

一陽(yáng)初動(dòng)處，萬(wàn)物未生時(shí)。

玄酒味方淡，大音聲正希。

此言如不信，更請(qǐng)問(wèn)包羲。

冬至三候

【冬至一候：蚯蚓結(jié)】傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，所以土中的蚯蚓依然蜷縮著身體。

【冬至二候：麋角解】古人認(rèn)為，鹿是山獸屬陽(yáng)，糜是水澤之獸而屬陰。冬至一陽(yáng)生，故糜感陽(yáng)氣而解角。

【冬至三候：水泉?jiǎng)印筷?yáng)氣初生，山中泉水已感受到陽(yáng)氣之溫?zé)?，雖然還是冰雪苦寒，但冰面之下已有泉水在流動(dòng)。

冬至是特別需要養(yǎng)一養(yǎng)的，因?yàn)椤皻馐加诙痢?。冬至養(yǎng)生，陽(yáng)氣潛藏，以靜為宜。

坎是中間一點(diǎn)陽(yáng)，冬至一陽(yáng)生，就是冬天到了極致了，最寒冷的時(shí)候來(lái)了，數(shù)九寒天開(kāi)始了。數(shù)九是幾九呀？三九。冬至是三九第一天。

冬至后，我們的鍛練都要?jiǎng)又杏徐o。最好是靜靜的養(yǎng)。有時(shí)間條件允許就曬曬太陽(yáng)，對(duì)衣服被褥也要多曬太陽(yáng)。多曬后背、肚皮。

所以要冬不擾陽(yáng)。要做到“行不疾步、耳不極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。

陰極之至，陽(yáng)氣始生。說(shuō)明這一天是自然界陰氣盛極而衰，一陽(yáng)始生之時(shí)。

而心在人身為陽(yáng)中之太陽(yáng)，心之溫運(yùn)血脈，充沛神明的功能得以正常發(fā)揮，全賴人體陽(yáng)氣健旺，因此冬至一陽(yáng)初生， 對(duì)心之生理病理有著重要意義。冬至之后，自然界陽(yáng)長(zhǎng)陰消，此時(shí)人體陽(yáng)氣若不能及時(shí)相應(yīng)升發(fā)，則心病易于發(fā)作。 

冬至作為陰陽(yáng)轉(zhuǎn)折的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，對(duì)心病的發(fā)生發(fā)展具有標(biāo)志性意義。

冬至之后，我國(guó)各地區(qū)平均氣壓逐漸下降，平均氣溫逐漸上升，若人體自我調(diào)節(jié)不能適應(yīng)外界環(huán)境變化， 陽(yáng)氣不得回復(fù)，則疾病由生，而用陽(yáng)之心首當(dāng)其沖。

冬至是冬天到極點(diǎn)之時(shí)，看起來(lái)一片蕭瑟，沒(méi)有生機(jī)，其實(shí)陽(yáng)氣馬上要開(kāi)始萌芽，這是天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。冬至開(kāi)始，進(jìn)入了“數(shù)九寒天”。從明日起，為“一九”的第一天，直至“三九”會(huì)越來(lái)越冷。所以，注意保暖，保護(hù)陽(yáng)氣不受寒氣所傷是必須的。“寒則澀而凝之”，人體氣血運(yùn)行會(huì)在此時(shí)變的更加緩慢，如再為寒邪所傷，則周身氣血更易發(fā)生擁堵。

因此，平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高膽固醇患者，尤其老年人應(yīng)特別注意保護(hù)自己不受寒邪所傷。出門應(yīng)帶帽子、圍巾，重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部、胸腹部，因?yàn)榇藭r(shí)為腦梗塞、心肌梗塞等缺血性心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。

但需注意的是，溫暖也應(yīng)適度，以自我感覺(jué)不燥熱，身體不出汗為宜。過(guò)于溫暖，身體處于出汗?fàn)顟B(tài)，則不利于陽(yáng)氣閉藏，反而更易生病。

冬至?xí)r，陰氣最盛，陽(yáng)氣歸零，如果身體某方面的功能比較弱，冬至前后的反應(yīng)就會(huì)比平時(shí)明顯。這個(gè)時(shí)候不舒服的地方往往表示那里的陽(yáng)氣不足。有的人腰痛，有的人拉肚子，有的人膝蓋冷，這些都是陽(yáng)虛的信號(hào)。

冬至后，人體心陽(yáng)最弱，最容易出現(xiàn)問(wèn)題。有些朋友冬至前后感覺(jué)比平時(shí)難以入睡，特別是到夜半時(shí)分，很可能是心陽(yáng)不足，是心臟功能變?nèi)醯男盘?hào)。發(fā)現(xiàn)身體異常要及時(shí)就醫(yī)。也一定要注意保暖，晚上用熱水泡腳。

在這個(gè)一陽(yáng)初生之際，養(yǎng)生最重要的點(diǎn)就是善護(hù)陽(yáng)氣，不要因?yàn)橛X(jué)得熱，就吃冰，就喝涼飲，就不穿衣服，就像是太過(guò)開(kāi)心而不加注意的小孩子，容易因?yàn)樘^(guò)興奮，而樂(lè)極生悲。

冬至如何修行？

冬至對(duì)修行人來(lái)說(shuō)，這是天大的事情。其它事情全都放下，這一天做好了，相當(dāng)凡人做好了一年！

說(shuō)到這里，很多朋友還是不明白，或者刻舟求劍追著這一天來(lái)，但是有一定修行根底的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，從今天開(kāi)始，身體有了特別的反應(yīng)了：相當(dāng)冬至子時(shí)和午時(shí)是天地放電時(shí)分，而今天進(jìn)入了放電階段。

冬至前后三天都是很特別的日子，大概是做不到的事情，爭(zhēng)取那天做到。

不論什么。當(dāng)然外出折騰的事情除外。冬至閉關(guān)為主。

打坐，看書，發(fā)愿，工作，都可以。平常做不到的，前后幾天試著去突破尤其是冬至那天一定做到突破，而且是可以突破的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間和空間點(diǎn)就是天人合一的位置。

如果有人初學(xué)煉服氣，最好在冬至之后，頭一日晚飯不要吃飽，8點(diǎn)入睡，一覺(jué)醒來(lái)已過(guò)半夜11點(diǎn)鐘進(jìn)入子時(shí)(23點(diǎn)到1點(diǎn)前為子時(shí)----到中午11點(diǎn)前為生氣之時(shí)空腹可煉服氣)。披衣坐起，(不必下床)先呵出濁氣三口，意志集中，用鼻引氣(細(xì)緩吸氣叫引氣)，心中默數(shù)(不要出聲)123456789----可數(shù)到25左右(每次數(shù)到25數(shù)，共吸30次為一遍。上午空腹再煉一遍。第二天可數(shù)到26---毎次26。第三天27---毎天延長(zhǎng)1數(shù))到心數(shù)100時(shí)，毎天增加2數(shù)。數(shù)畢不要呼氣，暫停片刻，(如果不能堅(jiān)持不呼氣而面紅耳赤，說(shuō)明你用力吸氣吸入太多，下一口氣要更緩些----這里要師父指點(diǎn))然后用力咽一口，把空氣和唾液一起咽下肚，(如果咽不下去，或反彈出來(lái)，說(shuō)明肚腸生濕毒，必須用中藥去濕毒后再煉功)參生壓力會(huì)透過(guò)腸壁，直接進(jìn)入血液和肌肉，化合成一氧化氮(NO)儲(chǔ)存起來(lái)。使原來(lái)用肺呼吸改為肚腸吸氣。所以服氣也叫食氣。

很多事情在冬至可以超越！

許多得重大疾病者或重大災(zāi)難者往往仰天長(zhǎng)嘆：上天為什么要這樣待我，我做錯(cuò)了什么？

于是有各種宗教上的解釋：原罪，業(yè)力，上輩子如何等。各有各的道理。

我告訴這位朋友：當(dāng)下的境地，既是業(yè)力所導(dǎo)，也是我心所現(xiàn)。既然是我心所現(xiàn)，何必與心所現(xiàn)而做對(duì)，為之耿耿于懷？欣賞當(dāng)下在身邊和身上所發(fā)生的一切。滿足當(dāng)下的一切。當(dāng)然疾病和災(zāi)難是人所逃避的，但是若疾病和災(zāi)難是暫時(shí)或當(dāng)時(shí)的，未來(lái)在變化的，沒(méi)有一成不變的。當(dāng)你勇敢面對(duì)發(fā)生的一切，心如如不動(dòng)，進(jìn)而樂(lè)之。氣阻之象轉(zhuǎn)迅即去，氣暢而病去，阻去而難離。如果耿耿于懷，在心里情緒里形成一種固象，氣就淤結(jié)成久病，大病或不治。

上天對(duì)人都是公平的，上天是個(gè)人心里的上天，成為人，成為獸，成為獅王，成為老鼠；成為凡人，成為豪杰；成為神仙還是佛菩薩；成為開(kāi)朗無(wú)畏者或逃避抑郁者都是個(gè)人心的選擇！

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂?yáng)生”。按八卦學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復(fù)卦。卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣的初生。我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開(kāi)始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。

古代養(yǎng)生修煉非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。所以子時(shí)、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。

冬至是扭轉(zhuǎn)乾坤之時(shí)。平常無(wú)法突破的事情，冬至日借助一陽(yáng)生而突破瓶頸。如閉氣，寶瓶氣，打坐的極限，學(xué)習(xí)勞動(dòng)的極限。所以冬至日做平常無(wú)法突破的事，盡心為之而超越之。

在冬至日可以開(kāi)啟從未做的事。這是一個(gè)好日子。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/124375.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小兒?jiǎn)】票孀C之法

下一篇: 一個(gè)活血化瘀的經(jīng)典名方，能攻能補(bǔ)，?！ぁぁ?/span>