養(yǎng)生最終目的及養(yǎng)生最重要的是什么? | 魯兆麟&賈海忠

養(yǎng)生的最終目的

賈海忠：今天我們談養(yǎng)生與防病，現(xiàn)在通俗說(shuō)是養(yǎng)生與保健?，F(xiàn)在經(jīng)常將養(yǎng)生與保健合在一起，簡(jiǎn)化成養(yǎng)生了。

實(shí)際上養(yǎng)生和保健還是有區(qū)別的，養(yǎng)生是養(yǎng)我們內(nèi)在的協(xié)調(diào)，保健大多數(shù)是從外在來(lái)調(diào)理。傳統(tǒng)中醫(yī)都很重視這兩方面，具體到養(yǎng)生的觀念以及養(yǎng)生的最終目標(biāo)，魯老師您給我們談?wù)劇?/p>

魯兆麟：最終目標(biāo)就是兩句話“活得舒服”和“活得長(zhǎng)”，看病就是為了活得舒服，活得不舒服就生病了。中醫(yī)病的概念以癥狀為中心，咳嗽、胸悶、腹瀉等都是癥狀，不能認(rèn)為以癥狀命名就不對(duì)。

現(xiàn)在西醫(yī)病名非常多，將近七千個(gè)病名，一個(gè)醫(yī)生將這些病名記住就很不容易了，所以西醫(yī)沒有大內(nèi)科專家。中醫(yī)診斷疾病的方法和西醫(yī)的診斷方法也不一樣。

賈海忠：由于西醫(yī)的發(fā)展，西醫(yī)的教育占了主流地位，中醫(yī)已經(jīng)被排擠到從屬的狀態(tài)了，很多人對(duì)中醫(yī)已經(jīng)不了解了。

剛才您提到中醫(yī)治病的兩個(gè)目標(biāo)活得舒服”和“活得長(zhǎng)”，不舒服就是病，沒有人覺得身體舒服還來(lái)看病的。人不怕活的時(shí)間短，就怕活著受罪。

談到養(yǎng)生觀念我們首先要知道中醫(yī)講的病就是身體不舒服。怎么解決不舒服或者避免不舒服，避免不舒服就是養(yǎng)生保健。

古人還是以養(yǎng)生為主的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇“上古天真論”、第二篇“四氣調(diào)神大論”就是關(guān)于養(yǎng)生的。

傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)是放在第一位的，現(xiàn)在的人都是把治病放在第一位的，人們?cè)诮】涤^念上已經(jīng)分不清主次了。

那么養(yǎng)生和保健給我們帶來(lái)的益處都有哪些?當(dāng)人們把病積攢到一定程度再去治療，不僅是受罪的時(shí)間長(zhǎng)，而且花費(fèi)也是很高的，就像是一個(gè)建筑物，要是經(jīng)常維護(hù)，每次維護(hù)的代價(jià)并不大。

當(dāng)它快要徹底毀了的時(shí)候，你再去維護(hù)它，那就需要投入巨大的財(cái)力物力，甚至到最后就只能重建。但是人體不能重建啊，所以，養(yǎng)生還是低投入、高回報(bào)的一個(gè)措施，應(yīng)該把養(yǎng)生保健提到一個(gè)非常重要的地位上來(lái)。

二

養(yǎng)生最重要的是什么

賈海忠：中醫(yī)的養(yǎng)生理論很多，最有代表性的理論，您給我們介紹一下。

魯兆麟：養(yǎng)心、養(yǎng)神最重要，所有的長(zhǎng)壽老人沒有一個(gè)是脾氣很暴躁的。養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)沒有必然關(guān)系，有的人一輩子不運(yùn)動(dòng)活得也很長(zhǎng)。

跑步、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)都可以讓氣血通暢而使人長(zhǎng)壽，不活動(dòng)的人平時(shí)保持心平氣和，也可以健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)生的核心問題是養(yǎng)心、養(yǎng)神。

經(jīng)常著急生氣的人肯定身體不會(huì)好。如果什么事情都想得開，身體自然就好。心平氣和是養(yǎng)生的第一關(guān)鍵。其次是適度運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的活動(dòng)量和活動(dòng)能力不一樣。

要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)安排適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。齊白石很長(zhǎng)壽，他就是一輩子畫畫，也沒有其他的鍛煉。

畫畫時(shí)要求心神安定，所以他就能長(zhǎng)壽。過(guò)去的中醫(yī)大夫需要具備琴棋書畫的能力，這些都能讓人保持心平氣和的狀態(tài)。

下棋可以讓人動(dòng)腦筋，防止老年癡呆。如果天天看電視，什么也不思考，年紀(jì)大了肯定會(huì)癡呆。曾經(jīng)有人對(duì)退休人員做過(guò)一次統(tǒng)計(jì)，退休5年以上的人有近30%都老年癡呆了

賈海忠：魯老您說(shuō)的養(yǎng)心確實(shí)很重要。人要是得了老年性癡呆，很快各方面就都不行了，包括連抗感染能力都很弱，所以，養(yǎng)心的重要性在中醫(yī)養(yǎng)生里面應(yīng)該放在第一位的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”已經(jīng)明確地說(shuō)明養(yǎng)心的重要，這部分內(nèi)容真的是應(yīng)該挖掘出來(lái)講的。

現(xiàn)代的教育讓人們的評(píng)判體系出了問題，都關(guān)注名利、成就了，從來(lái)不把心平氣和叫做成就，從來(lái)不把健康長(zhǎng)壽認(rèn)為是成就。

人生觀價(jià)值觀不一樣了。以前都覺得健康長(zhǎng)壽、安度晚年是幸福的一生，現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)要老有所為。

但如果說(shuō)你老有所為是心情舒暢地去做事，那還是提倡的。但是如果確實(shí)做不到了，還要強(qiáng)調(diào)老有所為就不對(duì)了，就不符合養(yǎng)生的觀念了。

按照興趣去做事情會(huì)比較好，人在年輕的時(shí)候會(huì)被安排做事，不能隨心所欲做自己愛好的事情，到年紀(jì)大了，才有時(shí)間去做喜歡做的事情，包括有些老中醫(yī)到退休了才有時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)古代經(jīng)典。

在工作崗位上的時(shí)候，天天為了論文、職稱等事情忙，根本沒有時(shí)間潛心學(xué)習(xí)。作為中醫(yī)工作者來(lái)講，應(yīng)該要告訴人們什么是正確的養(yǎng)生。

剛才魯老提到古人的養(yǎng)生方法是琴棋書畫，琴棋書畫可以把人的心態(tài)調(diào)整到平和的狀態(tài)，無(wú)論哪項(xiàng)都不是讓大家去比賽，都是自得其樂。

現(xiàn)在很多人就不是這么想的，都想勝過(guò)別人，因此沒有起到調(diào)心的作用，反而是徒增煩惱，不利于養(yǎng)生。中醫(yī)講“心為五臟六腑之大主”“主明則下安，主不明則十二官?！?。

首先要調(diào)心，心主神明，心藏神，那么我們要調(diào)神?，F(xiàn)在人們認(rèn)為的養(yǎng)生保健都是吃點(diǎn)什么就能長(zhǎng)壽，實(shí)際上根本談不上是養(yǎng)生，只不過(guò)是有保健意識(shí)。

本來(lái)是熱性體質(zhì)的人，還要吃壯陽(yáng)的，那連保健的目的都達(dá)不到?，F(xiàn)在不是講養(yǎng)生的人方法有多大問題而是追求養(yǎng)生的人太盲目。

魯兆麟：你看現(xiàn)在上養(yǎng)生堂講課的有名的醫(yī)生非常多，上完節(jié)目后門診量劇增。

很多人聽完他的講課都覺得自己也有這些問題，就對(duì)號(hào)入座，自己調(diào)理段時(shí)間，實(shí)在不行了，就去找那個(gè)醫(yī)生去了。

一上午要看四五十個(gè)病人經(jīng)常看到下午一兩點(diǎn)鐘，這樣看病把醫(yī)生給累壞了。醫(yī)生很辛苦，病人也得理解醫(yī)生的辛苦狀態(tài)。

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