一條金標(biāo)準(zhǔn)，迅速判斷自己的腎氣如何。如何知道自己的腎是不是健康的呢？有人說：“這個(gè)容易。俗話說‘腰痛腎虛’、‘耳鳴則腎虛’，到了耳鳴、腰膝酸軟、腰痛、性冷淡的時(shí)候，我們就知道自己腎虛了。”這話固然沒有說錯(cuò)，但是，等到出現(xiàn)了那些癥狀的時(shí)候才知道自己腎虛，才知道養(yǎng)腎，的確是有點(diǎn)為時(shí)過晚了。我這里有更好的方法，可以更早地判斷自己的腎的健康狀況，那就是看腎的封藏固攝功能。
有一次和幾個(gè)朋友一起看電影，看到電影里有個(gè)人被嚇的尿了褲子。大家都笑了起來。有人就問我：“真的會(huì)有人被嚇得尿了褲子么？”我說：“當(dāng)然有，這是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說‘恐傷腎’嘛。”腎司二便，大小便都是由腎來管的，人為什么能控制自己的大小便呢？是因?yàn)槟I有封藏固攝功能。恐則氣下，人在極其恐懼的情況下，氣過多地往下走而上不來，處在五臟最下方的腎就不能順利工作，不能封藏固攝，失去了控制大小便的能力，就會(huì)造成大小便失禁。
記得當(dāng)學(xué)生的時(shí)候，和幾位朋友出去玩，其中有一位比較奇怪，每次一旦到了想小便的時(shí)候，他就忍不住，急急忙忙要找?guī)?，什么事都不管了?/p>
我們說：“你就不能憋一會(huì)兒么？”他總是說：“憋不住啊?！焙髞?，我才知道，他的這種現(xiàn)象就是腎氣不旺，固攝不力，需要趕緊補(bǔ)腎才行。
此外，老人夜尿多，小孩子夜間尿床也是因?yàn)槟I虛不固。只不過，小孩的腎虛是因?yàn)樯形闯墒?，不用緊張。
腎不但固攝大便和小便，最重要的還是固精。所以，腎氣旺的人性生活質(zhì)量很高，頻率均勻，每次持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)；而腎虛的人往往出現(xiàn)性欲的病態(tài)亢奮，但每次持續(xù)的時(shí)間很短，甚至出現(xiàn)早泄、夢(mèng)遺等現(xiàn)象，這就是腎不固精。腎還能固攝人的精神，所以，《內(nèi)經(jīng)》說：“腎主志?！蹦I強(qiáng)的人往往意志堅(jiān)定，有很強(qiáng)的自我控制能力，能很好掌控自己的言行、情緒。如果意志不堅(jiān)定，自我控制能力比較差，那就有可能是腎弱了。所以，無論是憋尿困難、尿頻、性生活持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)的人，還是意志不堅(jiān)定、自我控制能力差的人，都一定要要加強(qiáng)養(yǎng)腎，與地黃丸家族的中成藥成為朋友。未雨綢繆，未病先防，這就是中醫(yī)“治未病”的思想。哪些因素傷腎？我們都能說出很多吧。性生活過度傷腎，熬夜傷腎，疲勞過度傷腎……但有傷腎的情緒因素，你注意到了嗎？恐懼！煩躁！它們是無形殺手。恐懼傷腎，《黃帝內(nèi)經(jīng)》已有明言。整天生活之恐懼之中的人，是有的，但我想應(yīng)該是少數(shù)吧。但為什么腎虛的還是那么多呢？是什么情緒導(dǎo)致的呢？經(jīng)過長(zhǎng)期的臨床觀察，我發(fā)現(xiàn)，是煩躁傷了人們的腎。煩躁是腎不能固攝情緒的表現(xiàn)，它會(huì)回過頭來對(duì)腎造成進(jìn)一步的傷害。在臨床中，關(guān)心病人的性格和情緒的醫(yī)生都會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)腎病患者有不同程度的煩躁情緒?！盁弊质恰盎稹弊峙裕疫呉粋€(gè)“頁”字，“頁”有頭的意思，許多與頭相關(guān)的字都用“頁”做部首。所以，《說文解字》解釋說：“煩：熱，頭痛。一曰焚?！惫湃嗽熳值臅r(shí)候就在提示我們，人之所以會(huì)煩，是因?yàn)轶w內(nèi)有多余的熱、多余的火。這些火傷哪里呢？火一大水就要被烤干，這些邪火傷了我們身體的水液，最終是傷精、傷腎。在街頭，在網(wǎng)上，在各種場(chǎng)合，我們都能聽到各種不同的人在說：“我很煩！”“真煩人?！庇腥烁纱喟堰@些話作為自己的口頭禪。我聽在耳朵里，急在心上，因?yàn)?，正是這樣一個(gè)情緒在傷害著人們的先天之本——腎，在消耗著人們健康的本錢——精。從前，我在一位老大夫的診室，見過一位病人，是個(gè)十八九歲的女孩，得慢性腎炎兩年多，爹娘帶著她到處求治，療效仍然不佳。她在這里初診的時(shí)候，進(jìn)診室的時(shí)候她還在抹眼淚，五官全擰著，表情很痛苦。我們吃了一驚，問：“怎么了？”陪同來看病的她父母有點(diǎn)窘迫，趕緊解釋說，這孩子性急，因?yàn)閽焯?hào)比較靠后，她等得不耐煩，所以坐立不安，早就在外面偷偷耍性子了。我們趕忙安慰這位孩子，說：“好了好了，現(xiàn)在不就輪到你了么？不要急啦。我們好好給你看?！蓖瑫r(shí)也安慰她的父母，說：“孩子這樣跟她的身體有關(guān)，你們也不要責(zé)怪她，以后她的性子會(huì)好起來的?！蔽覀冏屑?xì)詢問她的病史、病情、癥狀、感覺、飲食、大小便，不料，這孩子又開始不耐煩了。這是典型的“煩躁傷腎”，此前之所以久治不愈，根源就在這個(gè)“煩”字上。孩子的腎治好一點(diǎn)又被煩躁傷害一點(diǎn)，心理上的病根未除，生理上的病哪能治好呢？該使用一點(diǎn)精神療法了。于是，我臉一沉，說：“你這孩子怎么這么不懂事??？我都不煩你煩什么？”孩子知趣地低下了頭，很委屈地說：“我知道我這樣不對(duì)，但我控制不了。”“光靠心理調(diào)節(jié)肯定是控制不了的，”這時(shí)，那位老大夫和藹地說，“吃了我的藥，你再試著控制吧，慢慢地就就能控制你的煩躁了。等你不覺得煩了，心情很舒暢了，病就快好了。你信不信？”我們給她開的是六味地黃湯的加味，主要補(bǔ)養(yǎng)腎精。養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)水，水能克火，煩就是火，養(yǎng)腎就能除煩。慢慢地，孩子能控制情緒了，她的性子真在起變化了。這是對(duì)腎病病人，不得不用湯藥。不得不指出的是，健康人中也有許多人生活在煩躁的狀態(tài)中，有的人也無法控制自己煩躁等情緒。雖然還沒有出現(xiàn)腎病的癥狀，但人體得腎病的情緒條件已經(jīng)具備了，或者說，腎病的前兆已經(jīng)出現(xiàn)了。一定要未病先防，選用地黃丸家族的中成藥，同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一邊用藥，一邊調(diào)節(jié)心態(tài)，用藥的效果會(huì)更好，調(diào)節(jié)心態(tài)也會(huì)更加容易。這樣不僅可以進(jìn)一步強(qiáng)身健體，而且可以改變自己的人格。借助地黃丸家族的藥物來養(yǎng)腎，固然可以幫助調(diào)節(jié)心態(tài)，但還有別的純粹心理上的調(diào)節(jié)方法么？當(dāng)然有。我們可以通過找自己的錯(cuò)來緩解自己的煩躁，這是一個(gè)純粹用心去完成的功課，我們時(shí)時(shí)刻刻可以進(jìn)行。所謂“找自己的錯(cuò)”，就是無論遇到什么樣的事情，首先找自己的不對(duì)，不考慮別人對(duì)不對(duì)。人固然會(huì)有莫名其妙的煩躁，但更多的煩躁都是有誘因的，或因人或因事。當(dāng)人發(fā)現(xiàn)某個(gè)人太可惡或某件事太別扭的時(shí)候，煩躁就難以按捺，這種煩躁的情緒又傷精傷腎，使人對(duì)情緒的控制能力越來越差，這樣，下一次再遇到什么事，人會(huì)更容易煩躁，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。如何跳出這個(gè)惡性循環(huán)？就要轉(zhuǎn)變思維了。既然煩躁是源于對(duì)外界的反感，人一煩躁，決不會(huì)想到自己哪里不對(duì)，那么，我們逆向而行，不想外界的不是，專想想自己的哪里錯(cuò)了吧。或許有人要說：“我沒有錯(cuò)！”我要說：“沒錯(cuò)你就不會(huì)煩。自己的錯(cuò)哪里那么容易找呢。還沒找到是不是？繼續(xù)找，仔細(xì)找！”也許你是一個(gè)人在曠野里莫名心煩，實(shí)在找不出自己哪里不對(duì)，但是也沒關(guān)系，至少，在尋找自己的不對(duì)的時(shí)候，你無暇尋找他人或外界的別扭了。煩躁好比一把火，沒有了柴草，很快就會(huì)熄滅。這個(gè)心靈訓(xùn)練很靈，能迅速消除人的煩躁。有位女士，整天跟人過不去，極易心煩。在工作單位遇到工作上的事稍微麻煩一點(diǎn)，她就心煩意亂；在家里，老公下班晚回來一點(diǎn)，她煩；孩子不聽話，她煩；老公晚上在電視上看球賽，她煩；孩子挑食，嫌她做的飯菜不好吃，她煩；早上買菜的時(shí)候人多需要排隊(duì)，她煩；樓道里小孩打鬧的聲音，也讓她煩……煩來煩去，耳鳴、腰痛一齊來了，她更煩。她就診時(shí)，雖然各項(xiàng)檢查化驗(yàn)的指標(biāo)都還算正常，但從她的脈象看，她的腎已經(jīng)很虛了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣?！彼F(xiàn)在已經(jīng)明顯感到腰部“轉(zhuǎn)搖不能”了，這是重大腎病甚至腎衰竭的前兆。我讓她用藥治療的同時(shí)堅(jiān)持找自己的錯(cuò)。她說：“我白天上班，晚上在家把他們父子倆伺候得好好的，整天這么忙活兒，還有錯(cuò)？”我說：“這是養(yǎng)腎的心理療法。沒錯(cuò)你也得找錯(cuò)，因?yàn)檫@就是治療你的腰痛和耳鳴的心藥！”她回家后，開始找自己的錯(cuò)。還真被她找出來不少：老公下班晚了，她會(huì)想：“人家工作太忙，我以前沒有體諒他，還生他的氣，真是不應(yīng)該。”孩子不聽話，她會(huì)想：“兒子為什么光聽他爸的話而不聽我的話呢？原來是我不注意說話的方式，說話就瞪眼，動(dòng)輒厲聲訓(xùn)斥，這怎么行呢？自己還達(dá)不上‘慈母’的標(biāo)準(zhǔn)啊?！敝劣诤⒆酉铀龅貌瞬缓贸?，那就不用說，是她自己的錯(cuò)了，用得著跟孩子煩么……自己的錯(cuò)，真是越找越多！自責(zé)和懺悔還來不及呢？哪有功夫去煩別人呢？后來，她告訴我，自從開始“找自己的錯(cuò)”后，她心理輕快、敞亮多了，遇到別扭和煩人的事情也少了。吃藥的效果當(dāng)然也出奇地迅速，很快，她的那些毛病全沒了，不但耳不鳴、腰靈活了，而且，原本晦暗的臉也變得白皙而有光澤，這一切，都是養(yǎng)腎帶來的。看著她的巨大轉(zhuǎn)變，我也由衷地高興。真是“小病養(yǎng)生”啊，如果身體上沒有這次波折，她現(xiàn)在的狀態(tài)還沒這么好呢！她停藥后，我對(duì)她說：“心藥不能停，還是得多找找自己的錯(cuò)，這樣可以使你的心變得柔軟，也使你的腎更有活力?！?/section>她說：“習(xí)慣成自然，我都把找自己的錯(cuò)當(dāng)作每天的功課啦！”
擇善而從，真是個(gè)懂得珍惜自己的女人！
》》編后語
要讓腎臟遠(yuǎn)離傷害，除了要節(jié)制以上兩種不良情緒之外，還要保持良好的生活規(guī)律。高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問題，控制好血糖和血壓非常重要。另外，腎臟的日常保健也很重要，紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍(lán)莓果汁，大家可以多吃一些。
| 作者簡(jiǎn)介 |
唐略，畢業(yè)于北京大學(xué)中文系，致力于中醫(yī)復(fù)興與全民健康。著《藥到病自除》（中國(guó)醫(yī)藥科技出版社）、《一味一人生》、《心靈能量》等中醫(yī)及傳統(tǒng)文化類普及暢銷書，整理《醫(yī)家四要》，《重編時(shí)病論集注》等中醫(yī)古籍。
來源：內(nèi)容選自《藥到病自除：養(yǎng)足“精氣神”的靈方妙藥》，作者：唐略。
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