中年女性養(yǎng)顏藥膳

中年女性養(yǎng)顏藥膳

七錦糯米粥 糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

羊乳紅棗粥 羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參（切片）、紅棗（去核）放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。

天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

桂圓歸棗粥 桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗（去核）、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜（切成絲）加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

荔枝蓮棗粥 荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子（去心）、紅棗（去核）加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。（李國(guó)民）

女人喝這幾種粥養(yǎng)顏排毒還瘦身

對(duì)于美麗，每個(gè)人都有自己的審美觀和認(rèn)知，但是，紅口白牙、身材苗條、臉龐白皙這些一直是國(guó)人的通用審美標(biāo)準(zhǔn)，而且這些也是自古以來(lái)女性對(duì)美麗的追求。那么該如何做到的排毒養(yǎng)顏呢?其實(shí)在沒(méi)有現(xiàn)代的化妝品之前，中醫(yī)們已經(jīng)為女性朋友提供了很多養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美食。利用傳統(tǒng)的中藥材熬粥，在滿足口腹之欲的同時(shí)還可以起到美容、減肥、排毒、滋陰等功效。

下面我就帶大家一同來(lái)了解一些藥膳粥，看這些粥是如何幫助女性變得越來(lái)越美。

1.玫瑰粥

玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時(shí)采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動(dòng)。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開(kāi)即可用蜂蜜調(diào)味食用。

功效

首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫(yī)看來(lái)粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長(zhǎng)力和補(bǔ)脾羸老的作用。對(duì)于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。

其次，玫瑰對(duì)于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來(lái)。

另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。

2.四神湯

四神湯也稱為四神粥，因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無(wú)敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。

制作時(shí)候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

功效

首先，淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)健脾可以令皮膚更為緊致，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。

其次，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。

另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。

這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。

3.銀耳菊花粥

銀耳常被用來(lái)和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。

然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

功效

首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時(shí)煮制成粥，具有一定的飽腹作用。

其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時(shí)其滋陰潤(rùn)肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對(duì)于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。

銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性

4.美容粥

美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來(lái)的美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。

一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。

功效

首先，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無(wú)光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題。

其次，這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓女性的皮膚更為滋潤(rùn)和富有彈性。而長(zhǎng)期食用還可以起到防衰老的作用。

5.土豆粥

土豆粥的制作非常簡(jiǎn)單，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)最好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。

功效

首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚溼疹等。同時(shí)，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。

其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥功效。

所以，在日常生活中想要擁有美麗容顏，除了借助于化妝品，還可以選擇美食。當(dāng)然，想要年輕美貌，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)。

美麗的外表，是所有女性朋友都希望擁有的，同時(shí)，也是有著很好的社交效果，這是一個(gè)匆忙的時(shí)代，擁有美好的外表更能給別人留下好的印象。美麗不僅僅來(lái)自外表的裝扮，還可以來(lái)自我們自身的調(diào)養(yǎng)。只有調(diào)養(yǎng)好自身才能更好的延緩衰老。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了一些可以美容的養(yǎng)生粥，經(jīng)常食用可排毒、養(yǎng)顏、瘦身。

抗衰老藥膳，有哪些

抗衰藥膳1：豬皮燒花生
新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。
將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。
抗衰藥膳2：馬齒莧拌豆芽
鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;
黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護(hù)膚麗顏。
抗衰藥膳3：枸圓美膚膏
寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋，加水適量，文火煎煮，煎至枸杞、龍眼肉無(wú)味時(shí)，去渣，再熬成膏，瓷罐收貯?？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚駐顏。
抗衰藥膳4：美顏抗皺膏
人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升，連煎3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液合在一起，濃縮為300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷卻收瓶。
每日早、晚各服2匙?？梢鏆饣钛B(yǎng)顏抗皺。適用于身體早衰，面部過(guò)早出現(xiàn)皺紋等癥。
抗衰藥膳5：銀耳櫻桃粥
水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。
補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
抗衰藥膳6：蓮藕駐顏方
蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過(guò)篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開(kāi)水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

女人吃什么能夠擁有好皮膚抗衰老，求美容養(yǎng)顏菜譜？

推薦你吃一道美容菜，叫做“碧綠鴛鴦魷”名字很好聽(tīng)吧！它的做法是：鮮魷魚洗凈去筋膜，劃十字花刀后切片，干魷魚泡好后切花刀并切片備用。豆腐干、胡蘿卜切片，西芹洗凈斜切小段，將除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯燙一下后撈出瀝干水分，鍋中燒熱油，將蒜茸、姜茸爆香后，放入豆腐干、西芹、胡蘿卜和干魷魚，放入家樂(lè)雞粉、調(diào)料炒勻后，將先魷魚放入鍋中炒熟，最后淋芡汁勾芡即可。加入家樂(lè)雞粉后的魷魚，你可以完全不用擔(dān)心它的腥味，還能帶出食材原本的鮮美呢！次道菜還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚，又有營(yíng)養(yǎng)，如果你還有需要的話可以去家樂(lè)雞粉官網(wǎng)看菜譜，希望能夠幫到你咯！

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