摩擦八髎,告別腰痛

王金山 安徽省中醫(yī)院

八髎是8個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病癥的功效。

那么，如何操作呢？雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。當然，由于用力的關系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好?？蓢诒徊僮髡咔馇案?，坐在矮凳上，操作者立其側，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利濕的功效。

值得注意的是，按壓推擦此組穴，有引發(fā)女性流產、早產的危險，妊娠者慎用。經期要慎用，若閉經或月經量稀少，可如此操作；若月經量較大則忌用。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。

最后要說的是，為了預防腰酸背痛，平時要加強項背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久待在空調房內。常坐在電腦前工作的人，每隔一小時左右，最好站起來休息一下，有助于減輕腰背疲勞。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/12648.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 地黃有生熟,功效有差異

下一篇: 頸椎病也會變臉