“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來。春天在五行中屬木，而五臟中的肝也屬木、還主疏泄。簡(jiǎn)單一句話：春天正是疏通好時(shí)節(jié)！氣堵了——?dú)庥簦?/p>
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會(huì)不錯(cuò)。位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)：對(duì)情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。丹楂散由山楂500g、丹參300g組成，二藥混合磨成細(xì)粉，每天早飯前服用1湯匙(15~20g)，用溫開水調(diào)成糊狀一次服下，一般應(yīng)堅(jiān)持半年以上。丹參是一味活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)的中藥，還稍微有點(diǎn)補(bǔ)血的作用，在臨床上的應(yīng)用非常廣泛，俗話說：一味丹參飲，功同四物湯。丹參注射液就是治療腦梗死、冠心病的常用藥物。據(jù)《本草經(jīng)疏》記載：“丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在于活血行血?！币馑际钦f，丹參能夠久服，它味苦能泄。泄為下行、為順，使氣機(jī)向下走跟水向低處流動(dòng)一樣，氣機(jī)順暢，腸胃就通暢，所以有“腸鳴幽幽如走水”之說。丹參能引血下行，將敗血?dú)堉懦鲶w外。久服丹參，還可補(bǔ)益人體正氣，但其主要功效還是入血分而活血行血。對(duì)中老年人來說，丹參行血活血的同時(shí)，還可以益氣補(bǔ)血?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，丹參中的有效成分丹參總酚酸，可以明顯降低血液中的甘油三酯及總膽固醇。山楂則是一味活血消食的常用中藥。山楂酸澀之性可以健脾胃、助消化，而且其消食導(dǎo)滯之功還可以行氣化瘀，除痰積；山楂有降血壓、降血脂的作用，其主要的調(diào)脂成分為三萜酸。山楂和丹參相須為用防治血液黏稠，不但有增強(qiáng)降低血液黏稠度的作用，更有“化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣”之妙。我的一位老領(lǐng)導(dǎo)戴某，血脂較高，2010年患腦梗死，在積極治療的同時(shí)，他堅(jiān)持服用丹楂散，半年后血脂復(fù)常，至今仍在正常范圍。我的體會(huì)是，對(duì)于血脂偏高的人群，無論輕度、中度還是重度，是否伴有動(dòng)脈粥樣硬化，都可以按上面的方法服用。如果患者是血脂較高且身形較胖的中老年人，加入荷葉消食減肥，相得益彰。服用禁忌：不宜與藜蘆同服；孕婦、兒童慎用；月經(jīng)期間、感冒期間不建議服用；不宜與蘿卜、各類茶同服；胃潰瘍、胃出血等出血者禁用；與其他藥物服用時(shí)間間隔至少2小時(shí)，以防止藥性沖突。提示：已經(jīng)在服用心腦血管疾病相關(guān)藥物的朋友，不要貿(mào)然停藥，這是不妥當(dāng)?shù)?，具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，“丹參+山楂”僅作為預(yù)防保健和輔助治療用途。合谷穴 穩(wěn)血壓，增強(qiáng)免疫力先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。有時(shí)遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。足三里穴：促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。中醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效。抒壓、解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免“中痧”。過了一整個(gè)冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗，那么體表的寒邪就會(huì)散了，這就和我們?cè)趧倓偢忻暗臅r(shí)候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。內(nèi)關(guān)穴 調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對(duì)付頭暈?zāi)垦！?/section>當(dāng)然了，身體小“堵”，可以參照本文調(diào)理；如果實(shí)在“堵”得厲害了，有很明顯的不適癥狀，別忘了看醫(yī)生呀！對(duì)癥下藥，才能藥到病除
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