谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生【二十四節(jié)氣話養(yǎng)生】

谷雨作為春季最后一個(gè)節(jié)氣，意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，降水明顯增多，有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)，是播種的最佳時(shí)節(jié)。那么，谷雨養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開(kāi)窗通風(fēng)、早晚加強(qiáng)保暖不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。此時(shí)野外空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、太極拳等，也可以到野外春游，不僅能暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)新陳代謝，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達(dá)到平衡。

谷雨節(jié)氣，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，應(yīng)保持恬靜的心態(tài)，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動(dòng)。

過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，夏天即將來(lái)臨，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕邪的食物，如香椿、薏米、芡實(shí)、山藥、鯽魚(yú)、玉米、茯苓、冬瓜、荷葉、赤小豆等，為入夏打基礎(chǔ)。

谷雨到來(lái)，一杯時(shí)令的碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預(yù)防衰老，增加抵抗力和增強(qiáng)抗氧化活力，提升體質(zhì)。另外，金銀花清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩，菊花可散風(fēng)清熱、清肝明目，解毒消炎，都是谷雨節(jié)氣很好的選擇。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)注意“補(bǔ)血益氣、提升體質(zhì)”，針、灸可選?。鹤闳铩⒐珜O、陰陵泉、豐隆、血海等穴。

足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上，脛骨前脊外一橫指?？裳a(bǔ)益氣血，改善胃腸的功能，并對(duì)循環(huán)系統(tǒng)起到很好的作用，是人體非常重要的保健穴。

公孫位于跖區(qū)，第1跖骨底的前下緣赤白肉際處，有健脾益氣，和胃化濕，調(diào)理沖任的功效。

陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)緣與脛骨內(nèi)側(cè)下緣之間的凹陷中。有利濕、健脾活絡(luò)、止痛的功效。

豐隆穴，位于小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指），胃經(jīng)濁氣在此沉降，對(duì)于痰濕蘊(yùn)蓄的人而言，可選豐隆穴，有很好的化中焦痰濕的功效。

血海位于大腿的內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)髕底的上方，上兩寸。是生血活血的重要穴位，并且可以治療各種皮膚病。

另外，雨水多的季節(jié)長(zhǎng)期沒(méi)有陽(yáng)光的時(shí)候，可燃清艾條熏房間以殺菌消毒，在燒熏前關(guān)閉門(mén)窗，一周燒熏2-3次，每次大約20-30分鐘。

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