老人獨居先做身心健康評估

老人獨居先做身心健康評估

廉萬營 河南省中醫(yī)院

“少年夫妻老來伴”，“父母在，不遠游”，這兩句話共同說明了一個問題：家人對于老人是非常重要的，特別是對單身老人來說更是如此。但是現代社會的工作生活方式使多數中青年人不能與父母生活在一起：有的不在同一個城市生活，有的老人與年輕人生活方式不同而不愿意生活在一起。這樣一來，一些老人不得不獨自居住。河南省中醫(yī)院腦病二區(qū)主任孟毅教授提醒說，在決定是否讓老人單獨居住前，一定要給老人做一個身心健康評估，特別是心腦等重要臟器。

首先，評估心臟的健康狀況。高血壓是全身許多疾病的基礎性疾病，如果老人血壓偏高或者經常波動，血壓控制不理想，最好能有家人照料?；加泄谛牟〉睦先顺Ｔ诹璩恳粌牲c發(fā)病，可能會出現心絞痛、心肌梗死，甚至可能出現猝死。心肌缺血是導致心絞痛、心肌梗死的直接原因，一般心肌細胞缺血30分鐘就會出現不可逆的死亡，心肌缺血的時間越長，心肌細胞壞死的就越多。心肌細胞是很難再生的細胞，壞死一個就少一個，因此對于心肌梗死來說，越早治療越好，時間就是生命。心絞痛一般幾分鐘就能緩解，服用速效救心丸就可緩解疼痛。對于心肌梗死和猝死的老人來說，夜里發(fā)病時及時發(fā)現送醫(yī)就顯得非常重要了。

其次，評估腦血管的健康狀況。老人夜間起夜或早晨起床時，如果從床上起得太猛，血壓會陡然升高，這時患有腦血管疾病的人會因血壓突然升高而發(fā)生腦出血，出現意識喪失、昏迷、手腳不能動彈。如果救治不及時，很可能會導致偏癱。因此老人夜間起夜或早晨起床時，速度一定要放慢：先慢慢坐起來，坐一兩分鐘后再移到床邊，一條腿慢慢放下，然后再放下另一條腿，再坐一兩分鐘，再慢慢下床。高血壓、糖尿病是腦血管病的基礎性疾病，患有這些疾病的人要特別注意預防腦血管病。

第三，評估精神心理健康狀況。健康既包括軀體的健康，也包括精神心理的健康。因此不但要管老人的吃住問題，還要關心老人的精神心理健康狀況。老年人隨著年齡越來越大，社會關系會逐漸減少，社會活動也越來越少，再加上身體機能減退，大腦供血減少，很容易出現抑郁狀態(tài)（獨居老人更易如此）。抑郁癥的具體表現為精神狀態(tài)不佳，失眠，易哭。很多時候老人的精神表現不很明顯，而主要表現為軀體癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、胃脹、胸痛、關節(jié)痛，但檢查指標卻基本正常。不能讓具有抑郁癥狀的老人獨居，因為如果老人陷入抑郁癥狀不能自拔，常會出現自殺傾向。因此，沒有與老人住在一起的人要?；丶铱纯?，陪老人聊聊天散散步，經常打電話問候，多關心老人的身心健康。

獨居老人的心理健康問題怎么解決呢？

獨居老人往往會因為孤獨而感到沮喪和無助，因此需要采取措施來緩解他們的孤獨感。
以下是一些可能有用的建議：
1、與社區(qū)或社交團體保持聯系：老年人可以加入社區(qū)或志愿者團體，與其他志愿者或成員進行互動，交流和分享經驗。這有助于他們融入社區(qū)，建立友誼和支持網絡。
2、通過技術手段保持聯系：隨著科技的發(fā)展，老年人可以通過手機、平板電腦或社交媒體應用程序等方式與遠方的親朋好友保持聯系，交流、分享和更新彼此的生活。
3、參加社交活動：老年人可以參加社交活動，如參加教堂、康樂中心、藝術課程等，這些活動能夠讓他們獲得與他人互動的機會。
4、飼養(yǎng)寵物：養(yǎng)寵物可以給老年人帶來陪伴，也能激發(fā)他們的積極性和幸福感。
5、讀書、寫作或參加文藝活動：老年人可以通過閱讀、寫作或參加文藝活動來豐富自己的生活，這也有助于他們與其他人互動和分享自己的成果。
總之，老年人需要有一種方式來與他人互動和分享，這將有助于他們擺脫孤獨和無助的情感，增強自己的幸福感和自尊心。

獨居老人注意事項有哪些

北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師武軍元武軍元介紹說，獨居老人的家屬要提前為老人做好相關預案，比如經常打電話給老人，一旦發(fā)現有異常情況，及時聯系最近的人前往確認。

前往現場確認的人士首先要判斷老人意識是不是清醒，有沒有呼吸?！芭袛嘤袩o呼吸的辦法不是把手放在鼻子前，而是斜視45度角，查看胸廓有無起伏。同時第一時間撥打120。”

武軍元提醒，發(fā)現老人摔倒后，如果老人無法自行起來，不要輕易去攙扶，不少老人會出現骨折的情況，輕易搬動會造成二次傷害。專業(yè)的急救人員會對傷者進行固定，再進行下一步的處理。

擴展資料：

獨自居住一旦被困的自救辦法

北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師武軍元說，獨居人士特別是老年人一旦被困，保持冷靜、保存體力、傳遞信息是自救三部曲。日常生活中，提前做好安全評估更關鍵。

武軍元說，人的生存離不開空氣和清潔的水源。只要有它們，一定時間內就不會出現生命危險。獨居者在各種情況下被困后，要保持冷靜，保存體力，做好持久戰(zhàn)的準備，同時，想盡一切辦法向外傳遞信息。緊急情況下，也可嘗試通過損傷別人財物的方式來最大化引起外界注意。

北京日報客戶端－獨居被困如何自救？急診科副主任教你三招，老年人還需注意這些

獨居老人應怎樣保持健康心態(tài)？

1.鼓勵獨居老人參加社區(qū)活動、健身活動等；
2.幫助老人加入一些行業(yè)、社交類型的網站，在線交友；
3.讓子女、孫子們定期探訪老人，并盡量多和老人相處；
4.讓老人參與家庭瑣事，讓老人感受到家庭的溫馨；
5.讓老人常常外出活動活動，讓老人了解更多外面的世界；
6.陪老人玩游戲、拜訪交流，讓老人和年輕人之間發(fā)生共鳴；
7.讓老人從事某種喜歡的樂趣，比如做收藏、陶藝、詩歌、攝影等；
8.對老人進行心理治療，協助老人解決內心矛盾，實現良好的心態(tài)。

獨居老年人的晚年生活和心理健康該如何保障？

? ? ? ? ? ? 獨居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子們也是一定要多去看望陪伴老人。因為陪伴的意義這樣老人自己在心理上也是會有一個很大的慰藉，因老人其實在很多時候也是需要我們去陪伴，更多也是需要子女多去陪伴，因為他們年紀也是在慢慢變大，所以他們其實更多時候就是需要我們多去陪伴他們，所以，很多時候，子女們也是一定要去引起重視，要去注意起來，不要忽略老人的感受，他們更需要我們的陪伴，所以我們更要去好好愛我們的父母。 ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? 因為老人其實很多時候他們也害怕成為我們的負擔，所以，我們更多時候就是需要多去陪伴他們，尤其也是老人的心理健康我們更要去多去重視起來，因為老人慢慢年紀變大，他們很多時候可能也是會存在腿腳不方便的問題，那么這個時候他們就是害怕會成為孩子們的負擔拖累，這些問題他們可能也就是會害怕，所以很多時候，這個時候就是需要我們作為子女多去開導陪伴他們，讓他們有一個很好的心理狀態(tài)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ?因為我們也是永遠都是他們的依靠，所因為陪伴也是最長情的告白，所以我們也是多去抽出時間多去陪伴我們的父母，讓他們也是感受到我們也是很愛他們。

? ? ? ? ? ? ?因此，綜上所述， 獨居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子們也是一定要多去看望陪伴老人。

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