6大類食物防輻射

6大類食物防輻射

番茄紅素

代表：番茄、西瓜等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射等功效，有植物黃金之稱。

維生素E和C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”。

維生素A、β-胡蘿卜素

代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

硒

代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

膠原彈性物質(zhì)

代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物皮膚等，海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具抗輻射作用。（東方）

吃什么食物可抗輻射

????隨著社會的不斷進步，每個人工作都離不開電腦，人們常常會擔心輻射傷害身體健康。殊不知，一些食物是有抗輻射效果的。那么，抗輻射吃什么食物好呢?下面來告訴大家一些防輻射的食物。

抗輻射武器一：番茄紅素

代表：番茄、西瓜等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

推薦餐單： 番茄炒雞蛋。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。

抗輻射武器二：維生素E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發(fā)揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。

抗輻射武器三：維生素A、β胡蘿卜素

代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。

抗輻射武器四：硒

代表：芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦餐單：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。

抗輻射武器五：脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。

以上是小編向大家介紹的抗輻射吃什么食物好，通過詳細的介紹大家都知道了吧!生活中，整天坐在電腦桌前工作的朋友們不妨多吃點這些食物。

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我們的生活里可以起到預(yù)防輻射的食物有什么？

計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收
到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為
飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X
射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以
吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
研究表明，必需脂肪酸、維生素A
、K
、E
及B
族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供
給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發(fā)現(xiàn)：青菜
蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還
具有防輻射損傷的功能。
來源：37.C醫(yī)學網(wǎng)
具防輻射的食物有哪些呢？
計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

孕婦多吃這6種食物防輻射 孕婦吃什么可以防止輻射

現(xiàn)在大部分的工作都離不開電腦，因為它方便我們工作，提高我們的工作效率，給我們帶來了許多便利，但是帶來便利的同時，人們也有所擔心，畢竟我們接觸的都是電子產(chǎn)品，它們有很多輻射，這些輻射對人體或多或少有些危害，令人們很煩惱，尤其是孕婦，她們想讓孩子健康成長，不被輻射所影響，因此她們想食用一些食物來減小輻射，下面就跟著我一起看一下可以減少輻射的食物吧。

1、黑芝麻

大家都知道黑芝麻的營養(yǎng)非常豐富，尤其是它可以讓頭發(fā)烏黑亮麗。但是，很多人卻不知道，黑芝麻還可以幫助人體減少輻射的刺激，黑芝麻可以幫助人體提高免疫力，抵抗輻射，經(jīng)常食用對抵抗輻射的效果會更明顯。

孕婦在懷寶寶時需要補充大量的營養(yǎng)，多吃點黑芝麻不僅可以增加營養(yǎng)還可以抵抗輻射。雖然黑芝麻對輻射有一定的抵抗作用，但是最好按照醫(yī)生的要求來控制玩手機或電腦的時間，不要沉溺于手機或游戲，畢竟黑芝麻只是減少輻射而不是完全消除輻射，因此，孕婦要嚴格控制玩手機和電腦的時間。

2、西紅柿

西紅柿中維生素的含量極其豐富。經(jīng)常食用可以為人體補充足量的維生素C，西紅柿不僅可以有效的去除斑紋，達到美白的效果，還可以幫助人體抵抗輻射，經(jīng)常食用西紅柿的人抵抗輻射的能力比不經(jīng)常食用西紅柿的人抵抗輻射能力強很多。

孕婦也是一樣，由于她們特殊的身體狀況，食用西紅柿抵抗輻射的效果會更明顯。為了孩子可以健康的成長，孕婦抵抗輻射是非常有必要的，因此可以適當?shù)氖秤靡恍┪骷t柿，來確保自己和孩子的健康。

3、香蕉

香蕉是我們經(jīng)常見到的水果，它不僅價格便宜而且能促進腸胃蠕動和幫助排便，但是香蕉可以有效抵抗輻射，相信很多人都不知道。經(jīng)常玩電腦的人可以多食用一些香蕉，幫助人體抵抗輻射，減少輻射對人體的傷害。

孕婦在選擇水果食用時，可以適當?shù)氖秤靡恍┫憬?，孕婦在懷寶寶時容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，香蕉不僅可以幫助孕婦排便，還可以有效抵制輻射，保護肚子里的寶寶不被輻射傷害。

4、牛奶

牛奶是我們經(jīng)常見到的乳制品。我們每人每天都應(yīng)該喝一些牛奶，它不僅可以幫助人體補充能量，還可以幫助人體抵抗輻射。孕婦要適當?shù)难a充一些牛奶來抵抗輻射，讓輻射減少對人體的傷害，保護孩子，讓孩子健康成長。

5、黃瓜

黃瓜是很多女孩的最愛，經(jīng)常吃它可以達到瘦身的效果，但是黃瓜還有一個特殊的功能，它可以幫助人們抵抗輻射，孕婦在懷孕期間對輻射比較敏感，因此多食用一些黃瓜來補充水分，就可以有效的抵抗輻射，保護孩子不受傷害，讓孩子健康成長。

6、枸杞

枸杞可以幫助人抵抗輻射，經(jīng)常喝枸杞茶的人抵抗輻射的能力會比不喝枸杞的人抵抗能力強很多。在懷孕期間最好不要喝濃茶，可以適當?shù)暮纫恍┑瑁玷坭?，枸杞可以幫助孕婦減少輻射的刺激，對孩子有一定的保護作用，讓孩子可以健康成長。這里提醒一下，孕婦在泡枸杞茶時，第一杯最好不要喝，因為第一杯比較濃，對孩子不是成長有害，所以最好飲用第二杯。

結(jié)語： 身體健康對每個人來說都十分重要，尤其是對孕婦來說，她們并不都是為了自己，更多的是為了孩子的健康，孩子健康成長是每個媽媽的心愿，她們希望自己的孩子不受一點點傷害，在上文中我為各位介紹了有關(guān)預(yù)防輻射的食物，相信大家在看完后都有所了解了吧，我希望大家在日常生活中適當?shù)臏p少輻射對人體的傷害，多食用一些可以防輻射的食物，讓自己和孩子可以健康快樂的生活。

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