多飲含糖飲料增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

多飲含糖飲料增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

吃鹽太多會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，而一項(xiàng)最新研究顯示，喝太多含糖飲料也會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)具有這兩種習(xí)慣的人患高血壓風(fēng)險(xiǎn)更大。

英國帝國理工學(xué)院的研究人員和國際同行在美國新一期《高血壓》雜志上報(bào)告說，他們調(diào)查了英國和美國多個(gè)地方約２７００人的生活習(xí)慣和健康數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，喝太多含糖飲料者的血壓明顯偏高。進(jìn)一步分析顯示，每天多喝一罐含糖可樂的人，其收縮壓平均增加１．６毫米汞柱，舒張壓增加０．８毫米汞柱。

研究人員分析說，含糖飲料會(huì)增加尿酸的含量，而尿酸會(huì)降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒張血管的作用，因此喝含糖飲料最終會(huì)引起血壓上升。

參與研究的帝國理工學(xué)院教授保羅·埃利奧特指出，本次研究還顯示，那些既吃很多鹽，又常喝含糖飲料的人，高血壓風(fēng)險(xiǎn)尤其突出。（黃堃）

高血壓的人能喝碳酸飲料嗎？

碳酸飲料并不是有益于人體健康的飲料，正常人也應(yīng)該盡量少喝，
對(duì)于高血壓人群更應(yīng)該避免飲用，可能會(huì)對(duì)高血壓人群帶來以下幾種影響：
1、碳酸飲料通常含有碳酸氫鈉，而含有陽離子，比如鈉離子，高血壓發(fā)病機(jī)制中存在鈉攝入過多，即鹽攝入過多。通常家用鹽為氯化鈉，碳酸氫鈉中同樣含有鈉，如果此類物質(zhì)攝入過多，可能促進(jìn)血壓升高；
2、碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體鈣流失，造成骨質(zhì)疏松，通常高鈉、低鉀、低鈣，均參與高血壓的發(fā)生、發(fā)展。如果體內(nèi)鈣丟失過多，同樣會(huì)促進(jìn)血壓升高，而且長(zhǎng)期、大量飲用碳酸飲料不僅引起骨質(zhì)疏松，也可能對(duì)口腔、牙齒、胃腸道等，引起不必要的影響，應(yīng)盡量避免碳酸飲料的長(zhǎng)期攝入。

長(zhǎng)期喝飲料對(duì)人體有什么危害？

其實(shí)現(xiàn)代人已經(jīng)越來越少的在喝水了，水已經(jīng)被各種各樣的飲料所代替了，但是水給我們帶來的健康是任何飲料都不能給的，而且長(zhǎng)期和飲料還會(huì)給我們的身體帶來很多的危害。

一般的含糖飲料在體內(nèi)代謝時(shí)，會(huì)消耗大量水份。因此，喝飲料不但補(bǔ)不了水，還會(huì)越喝越渴，此外，過多的糖份在體內(nèi)堆積，會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，形成肥胖癥。很多胖子就是因?yàn)殚L(zhǎng)期用飲料取代水而養(yǎng)成的.

長(zhǎng)期過量喝含糖飲料，會(huì)增加身體的糖負(fù)荷，引起血糖和胰島素快速增加，長(zhǎng)期下來可能導(dǎo)致葡萄糖耐受不良、胰島素阻抗現(xiàn)象，久而久之就變成糖尿病。 此外，因?yàn)殚L(zhǎng)期只喝飲料的結(jié)果，讓身體得不到適當(dāng)?shù)乃盅a(bǔ)充，也會(huì)增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動(dòng)脈硬化，進(jìn)而誘發(fā)心血管疾病、中風(fēng)?！陡哐獕浩诳吩鴪?bào)導(dǎo)英美醫(yī)學(xué)的研究報(bào)告，指每多喝1瓶含糖飲料，發(fā)生中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，比不喝含糖飲料的人增加1倍。而美國波士頓大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶碳酸飲料的人，罹患新陳代謝癥候群的機(jī)率較正常人高出48%，一旦罹患新陳代謝癥候群，也很容易得到心血管疾病。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁里大多添加了磷酸鹽以改善口感，部份提神飲料添加了大量咖啡因，茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。而這些糖、磷酸鹽與咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)的排出，尿液里的鈣含量就會(huì)增多，更容易形成包括腎結(jié)石、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石等泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。

各種飲料中雖然也含有水的成分，但喝飲料不僅無法解決身體缺水的處境，反而可能讓脫水的現(xiàn)象加劇，一旦長(zhǎng)期攝取水份不足，就會(huì)影響腎臟功能，一旦人體尿液量不高，體液少，尿色濃黃，廢物代謝無法排出體外，長(zhǎng)期累積下來，就會(huì)變成尿酸過高，容易出現(xiàn)痛風(fēng)狀。而長(zhǎng)期飲用含糖飲料過量，導(dǎo)致血糖過高，也可能引發(fā)急性腎衰竭。?

50歲以上請(qǐng)注意：血壓降不下來？可能和你常喝的這5種飲品有關(guān)

56歲的王先生是山東人，人老了再加上口重愛吃鹽，難免就有高血壓的毛病。

找醫(yī)生看過之后就開始吃降壓藥，但是吃了一個(gè)月時(shí)間，血壓卻一點(diǎn)不見低，醫(yī)生讓王先生把日常的飲食和生活習(xí)慣詳細(xì)描述一下，終于找到了吃藥降不下血壓的原因。

1、牛奶

王先生覺得自己56歲，年齡也算比較大了，平常做很多事的確有點(diǎn)力不從心，聽朋友說這是缺鈣了，骨頭沒勁渾身就沒勁。王先生覺得挺有道理，于是就開始喝牛奶補(bǔ)鈣，每天必定喝兩杯牛奶。

牛奶補(bǔ)鈣的確是沒問題，但是 牛奶中還有很多脂肪和乳糖，脂肪和糖分都是導(dǎo)致血壓升高的元兇之一 ，所以牛奶并不適合高血壓患者。

市面上牛奶有很多種，現(xiàn)在還有很多的脫脂牛奶，去除了牛奶中的脂肪，讓牛奶更 健康 ，如果不是乳糖不耐受人群，高血壓患者也可以適量喝物質(zhì)牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、濃茶

和大部分的老年人一樣，王先生的生活十分悠閑，平常愛喝喝茶、溜溜彎，經(jīng)常在傍晚，帶上一個(gè)茶壺、一瓶熱水，冬天就在家里，夏天就在外邊公園里，坐上一兩個(gè)小時(shí)，聊閑天喝閑茶。

而且聽說喝茶有利于降血壓，于是王先生就想著，喝水喝不了多少，肚子在哪兒擺著呢，那就多放點(diǎn)茶葉吧，多喝茶血壓不是就能降得快點(diǎn)嘛。

恰恰相反，茶葉中同時(shí)含有咖啡因和茶多酚，茶多酚利于降血壓，但是攝入咖啡因多了卻會(huì)讓血壓上升， 破壞總是比建設(shè)更容易, 茶葉越多茶水越濃，血壓也就越高。

正是因?yàn)榻?jīng)常喝濃茶和牛奶，王先生的血壓才一直降不下去，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，王先生改成了喝淡茶、脫脂牛奶，果然血壓就降下去了，而且鈣質(zhì)也補(bǔ)上來了。

1、咖啡，咖啡因有快速升壓的效果，血壓正常的人長(zhǎng)期喝咖啡，會(huì)有患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓患者喝咖啡，血壓的上升效果更加明顯。

2、酒以及酒精飲料，酒精有擴(kuò)張血管的效果，適量飲酒能起到短暫降壓的效果，但是一會(huì)兒之后血壓就會(huì)反彈，不能依賴酒精降壓。酒精既能擴(kuò)張血管，同時(shí)也在損傷血管，損傷后血壓必然升高，而且硬件收到損傷，血壓不容易降。

3、含糖飲料，高糖也容易引起血壓上升，市面上的各種飲料、可樂，都含有大量的糖分。

現(xiàn)在的 社會(huì) ，人們生活水平大大提升，隨之增加的還有高血壓、高血脂等老年病、富貴病，在降壓降脂的時(shí)候，不能光依賴藥物，還要注意調(diào)節(jié)生活方式，飲食和飲水同樣重要。

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