按摩膻中暢胸懷

按摩膻中暢胸懷

本期博主：王新志 河南中醫(yī)學(xué)院一附

我們身上攜帶著各種各樣能治愈我們疾病的“靈丹妙藥”。比如說，膻中穴就能讓我們情緒愉悅，可每天早晚用中指指腹按揉膻中穴100次，能讓您每天都心情愉悅。如果再配上華蓋穴，還能起到理氣化痰、止咳平喘的作用。

膻中穴就是我們的“出氣穴”

有一部美國大片叫《金剛》，里面的大猩猩在發(fā)怒的時(shí)候一邊咆哮，一邊用雙拳捶打自己的胸膛。在生活中，我們也經(jīng)常會(huì)碰到這樣的情況：當(dāng)我們因?yàn)樯鷼舛械叫貝灂r(shí)，會(huì)不自覺地用拳頭捶打自己的胸口，因?yàn)檫@樣就會(huì)讓我們的不順暢減輕許多。

這是偶然的還是心理作用的結(jié)果？

我告訴大家，這可不是心理作用的結(jié)果。這樣做就像是人餓了肚子會(huì)咕咕亂叫，渴了舌頭會(huì)發(fā)干一樣，是身體在暗示我們——它不舒服了。當(dāng)情緒不好的時(shí)候，按摩這里能起到緩解情緒的作用。這里有個(gè)穴叫膻中穴，它就是我們的“出氣穴”。多拍打拍打，不良情緒就隨著您的拍打排出去了。有時(shí)候，我們自己就是最好的醫(yī)生，只不過我們沒發(fā)現(xiàn)而已。

我有一個(gè)老同學(xué)，她因?yàn)閮鹤記]考上大學(xué)，又生氣又失望。每天一看到自己的女性朋友就像祥林嫂似地不停訴說，一看到自己的丈夫和兒子就氣不打一處來，蠻不講理，家里的碗、盤、瓷器、電視機(jī)都摔完了。有一次，她見到我就哭著說：“平時(shí)在單位再不怎么順也都無所謂，就是把一切希望都放在兒子身上了，沒想到，兒子太讓我失望了?！?/p>

我在詢問中得知，原來她的兒子并不是學(xué)習(xí)不好，而是填報(bào)志愿的時(shí)候，報(bào)那個(gè)學(xué)校的人太多了，所以沒被錄取。

于是，我就讓她回家經(jīng)常揉按膻中穴，并告訴她：“你把氣消一消。孩子可能比你更難受，讓他復(fù)讀一年，明年他準(zhǔn)能考上重點(diǎn)大學(xué)。”

第二年，她的兒子果然蟾宮折桂、金榜題名。老同學(xué)再見到我的時(shí)候，整個(gè)人樂得跟一朵花似的。

按摩膻中穴，天天都有好心情

膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！币馑际钦f，膻中穴是心包經(jīng)的令官，您在胸悶心郁的時(shí)候，按摩這個(gè)穴位就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。

當(dāng)然，除了解郁生樂之外，按摩膻中穴還可以治療肺咳、上喘、氣短、噎氣、心痛、胸痹、心悸、心煩、心律失常、眩暈、惡心、嘔吐等毛病。

關(guān)于按摩膻中穴的方法，有揉法和推法兩種。

①用中指指腹每天早晚按揉100次；

②用雙手拇指指腹自膻中穴向外推100次，也可起到同樣的效果。

另外，老年人如果有咳喘癥，在按摩膻中穴的同時(shí)，還可以配上華蓋穴（胸骨中線上，平第一肋間隙處），能起到理氣化痰、止咳平喘的作用。D2

鏈接

膻中穴是心包募穴，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、松弛平滑肌、擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用，能有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

許多人在醫(yī)院針刺按摩該穴后自覺腹內(nèi)氣體流動(dòng)，胸部舒暢寬松，有的還可聽到腸鳴音。其實(shí)平時(shí)自己按揉就可以收到疏理氣機(jī)的效果。每天按揉此穴100下，時(shí)間約2～3分鐘，便可達(dá)到《普濟(jì)》一書中所說的：“氣和志適，則喜樂由生。”

催乳按摩方法

1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。
2、乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψǎ喝绻聥屵淙轭^、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長。
3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。
3種情況的特殊按摩方式
1、緩解乳汁淤積：有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)：這個(gè)時(shí)候，新媽咪應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來。
3、改善乳頭短、平、凹陷：如果新媽咪發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦。可以同時(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來得更充足。
催乳按摩穴位
1、膻中：是任脈的穴位，在兩乳中間，是女人的生養(yǎng)之本，產(chǎn)后最初三天多按膻中穴。
2、少澤：是手少陽小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產(chǎn)后每天下午1-3點(diǎn)按摩指尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘。
3、太沖：肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。每天睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。

豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?

1、乳中

空位:身體平躺,位于乳頭的中央。

按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。

2、乳根穴

位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。

按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開,每晚睡前做一組,每組按壓20次。

中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

3、膻中穴

位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。

按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100次,每晚睡前一組。

膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí),還能促進(jìn)心血管健康,可謂一舉兩得。

4、大巨穴

位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。

按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次。

傲人的胸部,不僅要堅(jiān)挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯(cuò)過的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑,并有助于胸部挺拔。

5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴

想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。

中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩。

中脘穴:在肚臍上約10厘米。

靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

6、少澤

穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。

豐胸原理:豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。

7、期門

穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

8、大包

穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

9、天溪:令乳腺發(fā)達(dá)

每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。

穴位位置:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。

按摩手法:打開雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。

豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?小編就說到這里了，按摩做完后,你可以搽上能夠保養(yǎng)且增加彈性的護(hù)膚霜,這種護(hù)膚霜也應(yīng)該是陰陽平衡、內(nèi)外兼修的。更多關(guān)于豐胸的技巧，常識(shí)等相關(guān)內(nèi)容，小編會(huì)及時(shí)關(guān)注。

氣喘咳嗽，伴隨還嘔吐，按摩哪幾個(gè)穴位解決胸部胃部問題？

從商代殷墟出土的甲骨文中可以發(fā)現(xiàn)，早在公元前14世紀(jì)，就有“按摩”的文字記載。春秋戰(zhàn)國時(shí)期及之前，莊子、老子、荀子和墨子也提到了鍛煉和自我按摩的方法。秦漢時(shí)期，中國現(xiàn)存最早的醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》問世。《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅記載了按摩的起源，還指出了按摩的作用和應(yīng)用，并對(duì)按摩療法進(jìn)行了較為具體的論述。三國時(shí)期，開始形成一種結(jié)合導(dǎo)引和外敷藥物的按摩方法。

人體內(nèi)有720個(gè)穴位，其中402個(gè)是醫(yī)學(xué)穴位。穴位按摩可以刺激人體特定穴位，刺激人體經(jīng)絡(luò)的氣血，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)人體功能、祛邪扶正的目的。今天的演講是關(guān)于膻中穴的按摩。具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺平喘、安神定志的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)攻擊身體的中部”，這意味著身體的中部可以調(diào)節(jié)全身的氣的運(yùn)動(dòng)。

它位于連接胸部兩個(gè)乳頭的線的中點(diǎn)，在第四根肋骨之間。選擇穴位時(shí)，可以仰臥或仰臥，背部位于人體胸部的中線和兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)。按摩膻中穴有什么作用:按摩鐘山穴可以治療咳嗽、哮喘、支氣管炎、胸膜炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，以及打嗝、嘔吐、食管炎、胃炎等消化系統(tǒng)疾?。恍貝?、胸痛、冠心病、心絞痛、心悸等心血管系統(tǒng)疾??；產(chǎn)后缺乳、乳腺增生等乳腺疾病。

胃氣向上流動(dòng)表現(xiàn)為打嗝、打嗝、惡心、嘔吐等癥狀。該穴位具有調(diào)節(jié)人體氣血活動(dòng)的功能，按壓該穴位時(shí)宜有酸痛感。胸悶、胸痛、心肺位于胸中，心主血管，肺主氣，氣主血，氣循環(huán)導(dǎo)致血液循環(huán)，如肺氣郁結(jié)、心主血管郁結(jié)、氣血不暢、阻塞導(dǎo)致疼痛。膻中穴具有理氣化瘀的作用。胸悶和胸痛可以輕微擊打或按壓膻中穴。

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