按壓穴位防治便秘

按壓穴位防治便秘

吳健 甘肅省天水市麥積區(qū)中醫(yī)院

按壓穴位防治便秘，具有簡單、方便、有效、廉價，且無副作用的特點，患者可以經(jīng)常采用這種方法，以下介紹行之有效的幾個常用穴位：

天樞：屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴（臍中）旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

足三里：屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

大腸俞：屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

支溝：屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經(jīng)活絡之效，適用于習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

三陰交：屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

石門：經(jīng)穴名。別名命門、丹田。屬任脈，系三焦之募穴。位于正中線上，臍下兩寸處。具有補腎培元之效，尤適宜陰寒凝結所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

便秘調(diào)理按摩哪些穴位

1.抹任脈：該穴位位于兩個乳頭連線中點，將該中點作為起點，再連接到肚臍下方一掌寬度的小腹的中點，兩個點連線的中點即為該穴位。
2.膻中穴：該穴位在胸部的前正中線上，與人體的第4肋間平行，即兩個乳頭連線的中點位置。
3.中極穴：該穴位位于人體的下腹部，在肚臍下方約4寸的位置。
4.大橫穴：該穴位處于腹部中間，距離肚臍向上約4寸。
5.天樞穴：該穴位位于腹部中間，距離肚臍右側約2寸。
6.氣海穴：該穴位位于在下腹部，處于前正中線上，距離肚臍中下方，距離約1.5寸。

按摩哪些穴位能夠改善便秘

可以坐在床上，然后將雙腿的膝關節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
便秘主要是做好肛門護理，注意控制便秘和做好肛門護理，一般就能康復。具體就是便后水洗，坐的時候懸空透氣，每天用溫水或者高錳酸鉀熏蒸坐浴一次。一般2周可以緩解或者痊愈。最好準備個肛腸康復包，里面有手持式衛(wèi)洗麗幫助便后水洗，無痛透氣墊幫助懸空透氣，肛部水療器幫助熏蒸坐浴。醫(yī)院有但是比某寶貴，購買時候注意鑒別，小心便宜的假貨。祝早日康復，祝好。

睡前按一按哪兩處“通便穴”，能夠緩解便秘問題？

在日常的生活過程中有很多人都會有便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常的便秘身體中的毒素和垃圾不能及時的排出，這樣長期滯留在人的腸道之中必然會影響腸道的健康，而且經(jīng)常便秘的話會讓人的小肚子越來越大，而且便秘的人他的皮膚狀態(tài)也越來越差，總體來說給身體健康造成了很大的影響，其實便秘的產(chǎn)生與每個人的生活習慣是密不可分的，因為有的人便秘是因為在飲食上經(jīng)常吃一些辛辣油膩以及不易消化的食物，再加上平時的時候不經(jīng)常喝水造成的大便干結，長此以往就會形成便秘的現(xiàn)象。

所以建議大家還是首先要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，尤其是在飲食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促進身體中毒素和垃圾的排出，這樣才能夠最大限度的預防便秘的產(chǎn)生，除此以外也可以通過經(jīng)常按摩一下身體的這2個通便的穴位，這樣才能夠有效的緩解便秘的產(chǎn)生促進毒素和垃圾的排除。

多按支溝穴

支溝穴在我們的手臂外側在人的手腕三寸的位置，如果找到這個位置，用手指的指輕輕的按摩這個穴位，對于經(jīng)常便秘的人如果經(jīng)常按摩這個穴位的話能夠潤腸通便，有效的緩解便秘給身體帶來的不適反應，逐漸的會發(fā)現(xiàn)便秘的情況得到有效的改善。

天樞穴

天樞穴位于人的肚臍處，水平的位置兩寸左右各一個，在按摩這個穴位的時候，用人的手掌心進行順時針的按摩，通過按摩這個穴位，因為這個穴位它是聚集著人體的毒素和垃圾，如果經(jīng)常按摩這個穴位的話不僅能夠使毒素和垃圾更順利的排出而且還能夠健胃養(yǎng)脾，促進腸胃的蠕動起到潤腸通便的功效。

通過按摩以上2個穴位堅持做下去，你會慢慢的發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效的緩解，但是便秘時間過久超過一年以上的人，在這個時候就要通過一些醫(yī)療的手段進行有效的治療，大家也不要小瞧便秘這個現(xiàn)象，如果便秘嚴重的話不僅影響腸道的健康最后可能會引發(fā)腸癌到產(chǎn)生。

除了經(jīng)常按摩這個穴位，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，在飲食上也要多吃一些利于消化以及新鮮的水果蔬菜，這樣才能夠從內(nèi)而外的緩解便秘給身體帶來的影響

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