家庭艾灸祛虛寒(虛寒體質(zhì)一周艾灸幾次)

家庭艾灸祛虛寒

艾灸保健，對(duì)冬季出現(xiàn)的身體乏力、月經(jīng)紊亂、關(guān)節(jié)酸痛、連續(xù)感冒等虛寒癥狀，具有很好的調(diào)理作用。其操作方法方便、簡單，適合家庭養(yǎng)生保健之用。

家庭艾灸時(shí)，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會(huì)傷及皮膚，另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點(diǎn)燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個(gè)艾灸器。只有在遇到了一些非常頑固的病癥時(shí)，才在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行“直接灸”。

強(qiáng)身健體 身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸，長期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果。

月經(jīng)不調(diào) 可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。

腰背酸軟 雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點(diǎn)灸療位置。

頸椎不適 艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點(diǎn))，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。

腹瀉 連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方，可止瀉。

噴嚏流涕 灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。

腿軟無力 可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處，能收到不錯(cuò)的效果。（桑玖）

虛寒體質(zhì)一周艾灸幾次

首先虛寒體質(zhì)是非常適合艾灸的。如果身體沒有其他熱癥反應(yīng)，而且是調(diào)理身體。前三天可以連著灸，后面隔3天做一次。如果你虛寒體質(zhì)比較嚴(yán)重的可以前三天連著做，隔五天再來連續(xù)灸3天，后面隔三天做一次即可。待體質(zhì)明顯改善后面可以一周灸一次做為保健，鞏固療效。
注意：有熱癥。比如口渴咽干、喉嚨痛、心煩、身熱等癥狀暫停做灸。等熱癥消失了再做。

艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生

艾灸作為一種外治方法,能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用.那么艾灸怎么溫補(bǔ)養(yǎng)生呢，接下來，我就和大家分享艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法，希望對(duì)各位有幫助!

艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法

關(guān)元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利 用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴，能夠潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸。

關(guān)元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

主治：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等;陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽，痿、早泄及各種虛寒病癥。

中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥候。

足三里穴

在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎等。

艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法的功效

1)消除疲勞，改善睡眠

現(xiàn)代人，由于生活節(jié)奏加快，來自于社會(huì)、家庭等各方面的壓力加大，更由于種種污染而影響身心，出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、 記憶力 減退、注意力不集中、失眠、多夢(mèng)、口臭、容易疲勞等;男性容易出現(xiàn)陽痿、早泄、前列腺炎;女性容易出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn)，體現(xiàn)出一個(gè)"累"字，實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。

艾灸能夠消除疲勞，改善睡眠。

人在運(yùn)動(dòng)后，常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，疲勞等癥狀，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產(chǎn)生。艾灸還能夠促進(jìn)頸項(xiàng)部和頭部的氣血運(yùn)行，可以改善由于氣血不能上達(dá)造成的失眠、健忘。通過實(shí)驗(yàn)，治療疲勞，改善睡眠主要用在三個(gè)穴位上：大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行了嘗試，效果出奇的好，能讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng)。與其他療法相比艾灸更方便。

2)養(yǎng)顏潤膚，纖體塑身

人類在20—22歲體內(nèi)激素分泌水平達(dá)到青春顛峰期，之后體內(nèi)激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤為顯著，激素的減少會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、色素長斑、粗糙缺乏彈性、衰老松弛下垂等。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚疾患主要與肺有關(guān)。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發(fā)都會(huì)受到傷害。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能達(dá)到從根本上改善皮膚損美性疾患。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味，經(jīng)鼻吸入，通暢氣管，泌潤心肺，其揮發(fā)出來的精油直接作用于表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機(jī)通調(diào)，激發(fā)人體正氣。通過艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。艾灸有針對(duì)性地施于有損面部容顏的人體經(jīng)絡(luò)特定穴位，還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達(dá)到調(diào)理肌膚養(yǎng)護(hù)肌膚的目的，讓人感到由內(nèi)到外的健康和自然美。

據(jù)現(xiàn)代生物分析，艾草含有側(cè)柏酮、多種醇、膽堿，蒿淀粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對(duì)皮膚美白、補(bǔ)濕、抗老化、皺紋、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化、預(yù)防肌膚敏感等有良好調(diào)理功效。

3)消除冷感，改善性功能

艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養(yǎng)以維持生機(jī)?，F(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素，進(jìn)行的全身養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和改善人體內(nèi)部隱患，達(dá)到治標(biāo)先治本，標(biāo)本同治的目的。

通過中醫(yī)艾灸對(duì)人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用，達(dá)到男、女性生殖器官的養(yǎng)護(hù)，激發(fā)男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，從而達(dá)到以下功效：

1 養(yǎng)護(hù)卵巢，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，性冷淡，皮膚粗糙，失眠，記憶力減退，更年期綜合癥等。

2 子宮附件調(diào)養(yǎng)，改善由于婦科炎癥，如盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降。

3 乳腺的養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。

4 改善和調(diào)節(jié)男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

4)提高免疫力，防止衰老

灸療能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體代償能力，從而強(qiáng)壯人體正氣。取穴施灸時(shí)，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時(shí)激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細(xì)胞、免疫活細(xì)胞及能量缺乏的病態(tài)細(xì)胞輸送活化能，同時(shí)借助于反饋調(diào)節(jié)機(jī)制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)，調(diào)控人體的免疫力，抑制人體內(nèi)細(xì)胞的衰老。經(jīng)過對(duì)大量的對(duì)比研究，艾灸的調(diào)理效果比較明顯，尤其在對(duì)人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機(jī)能的綜合調(diào)理等方面。

艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生相關(guān)文章：

1. 艾灸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法

2. 自學(xué)艾灸養(yǎng)生

3. 艾灸養(yǎng)生有什么作用

4. 人體穴位艾灸養(yǎng)生

5. 艾灸養(yǎng)生腎俞穴

6. 冬季艾灸養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/14733.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教學(xué)相長求真知——我的師承學(xué)習(xí)體會(huì)

下一篇: 按對(duì)3穴位,冬季護(hù)好胃