溫泉養(yǎng)生大有學(xué)問(泡溫泉有哪些地方 泡溫泉去哪里好 國內(nèi)十大溫泉)

溫泉養(yǎng)生大有學(xué)問

本報記者 周穎

一到冬天，去溫泉泡湯的人逐漸增多。不僅年輕人趨之若鶩，一些中老年人也結(jié)伴同行，想通過溫泉養(yǎng)生或去掉皮膚瘙癢，或調(diào)整內(nèi)分泌紊亂，或減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛。在這個季節(jié)泡湯，多數(shù)人并不了解溫泉水的構(gòu)成、功效與禁忌，也不知道選擇什么樣的湯池對身體有養(yǎng)生保健作用。那么，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊碧蓮為您解答其中的奧秘。

溫湯療病歷史久遠(yuǎn)

溫泉養(yǎng)生，由來已久。楊碧蓮介紹，我國古人早在3000年前就知道溫泉可以防病療疾。《水經(jīng)注》中記載：“大融山后出溫湯，療治百病?！睗h代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮，溫泉泊焉。”溫泉浴既能直接作用于病變部位，使之見效快，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的，所以備受歷代醫(yī)家的推崇和人們的歡迎。

古人認(rèn)為，在溫泉中適當(dāng)加些中草藥，可預(yù)防疾病、抗衰老。于是，他們用中草藥入水泡浴，或用中草藥煎水沐浴。加入黨參、黃芪、白術(shù)、甘草、當(dāng)歸、黃連、柴胡、薄荷、紫蘇、車前草、前胡等中草藥，對強身健體、調(diào)經(jīng)補虛、止眩祛痛、安神益眠、清熱解毒、通利關(guān)節(jié)、補中益氣、潤澤肌膚有奇效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，溫泉是溫度高于當(dāng)?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐囊环N地下水，含有一定濃度的礦物質(zhì)、化學(xué)成分和微量元素，對肥胖癥、運動系統(tǒng)疾?。ㄈ鐒?chuàng)傷、骨關(guān)節(jié)病等）、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄉ窠?jīng)損傷、神經(jīng)炎等），早期輕度心血管系統(tǒng)疾病、痛風(fēng)、皮膚病等有醫(yī)療保健作用。

選擇湯池因人而異

中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、增強體質(zhì)等功效。但由于溫泉中所含物質(zhì)成分的不同，對人體的養(yǎng)生保健作用也不相同，特別是對加入不同中藥的湯池，選擇是大有學(xué)問的。

楊碧蓮說，因中藥的功效不同，選擇也要因人而異。如當(dāng)歸池有滋陰補陽、通絡(luò)活血功能，適合于女性。蘆薈池具有美白肌膚、清除皮膚表面油脂的功效，適合于年輕人。薄荷池有散風(fēng)熱、止癢、提神醒腦的作用，適合于白領(lǐng)。葛根池具有降壓、降糖、除斑痕、通筋絡(luò)的功效，適合于中老年人?；ㄉ壮兀ê屑t花、桂枝、當(dāng)歸等十多種藥材）有活血通絡(luò)、散寒止痛作用，適合于長期坐在電腦前工作的人群，能緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等引起的不適。菊花池有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能，工作壓力大的人群可選它。

溫泉浴雖然有消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝的功效，但并不是人人皆宜。楊碧蓮解釋，急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、活動性結(jié)核病、出血性疾病、嚴(yán)重心腎疾病，以及婦女的經(jīng)期和孕期，均不宜進(jìn)行礦泉溫浴。糖尿病患者如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗而脫水，易引起血糖的變化。而且大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，對溫度的敏感度較差，易造成燙傷。營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者泡溫泉會刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱；嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化；過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現(xiàn)瘙癢、風(fēng)團，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

泡湯前后注意事項

洗溫泉前后應(yīng)該注意什么呢？楊碧蓮告訴大家，浴前不能空腹，或飽食，或勞累；下池以前腳先入池，適應(yīng)水溫后才全身浸入；浸泡時間不宜過長，一般以15～20分鐘為宜；入浴期間應(yīng)間斷休息，隨時為身體補充流失的水分和維生素。

楊碧蓮強調(diào)，泡湯水溫過高，對人體有害。這是因為不同溫度的水，對人體的作用不同。微溫浴對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；溫浴能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；高溫浴能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。人們要根據(jù)自己的身體特點選擇不同的水溫，以不超過40℃為宜。應(yīng)該注意的是，溫度過高可使心跳加快，心臟耗氧量增加，引起血管擴張，這些都是腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。同時，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分蒸發(fā)，容易失去太多皮膚油分，破壞皮膚保護層。

選擇不同的泡浴方式也會影響其功效。比如，坐浴可消除疲勞；瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放松全身。她提醒，年輕人可以自由選擇泡浴方式，中老年人最好選擇坐浴比較安全。

泡溫泉有哪些地方 泡溫泉去哪里好 國內(nèi)十大溫泉

中國有哪些著名的溫泉?下面是國內(nèi)十大溫泉度假排名，一起來看看哪些溫泉度假區(qū)榜上有名吧。
第一名：湯山頤尚溫泉
華東最大的露天溫泉基地——湯山頤尚溫泉度假村帶給您——國際風(fēng)情，土耳其-小魚溫泉浴、羅馬大理石浴;華東獨享，香薰礦砂浴;私密湯屋，傾城傾國;文化三元，福池、酒池和茶池;高山流水，瀑布“浴”知音;追趕嬉戲，山中“水樂園”;SPA美療，溫泉“花之戀”;沐浴之余，獨具特色的地方美食名吃應(yīng)有盡有，商務(wù)會議中心輝煌大氣、彰顯成功與尊貴，高檔客房、雅居別墅保您安枕無憂。
溫泉旅游：疲憊時，閑暇時，洗上一汪溫泉，將一切喧囂和塵世的污垢褪盡在淋漓間。
第二名：浙江清水灣沁溫泉
武義清水灣沁溫泉度假山莊溫泉水抽取自溪里溫泉，為武義溫泉的主要泉眼，屬武義溫泉旅游度假區(qū)管委會管轄，其日出水量達(dá)4000-6000噸以，常年水溫42.6至44℃，PH值7-8，水質(zhì)略顯蛋青色，屬重碳酸氫鈉—硫酸鹽型溫泉水，含有多種對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，如氟、鋰、鍶、鋅、碘、氡偏硅酸、偏硼酸等，屬大型的醫(yī)療熱礦泉，泉水中氟含量都已達(dá)到醫(yī)療價值濃度，稱為“氟泉”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為泡洗溫泉使人肌膚潤滑，精神煥發(fā)，能起到舒筋活絡(luò)、消除疲勞、祛病強身、美容養(yǎng)顏、抵抗衰老、促進(jìn)血液循環(huán)等保健作用，對骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿及生殖系統(tǒng)等多種疾病及皮膚病類、婦科疾病等數(shù)十種病癥均具有顯著的康復(fù)和輔助療效。
第三：“老字號”湯山圣泉
“老字號”湯山圣泉位于我國四大溫泉之一的溫泉之鄉(xiāng)南京市中山門外湯山鎮(zhèn)內(nèi)，其占地面積一萬平方米，滬寧高速、寧杭高速臨門而過。交通便利，擁有“中華名泉第一泉”之美譽，是華東地區(qū)一家品位高雅的集沐浴溫泉、餐飲、溫泉客房為一體的休閑度假勝地，設(shè)施齊全，服務(wù)一流。可謂“湯池圣泉，帝王享受”。這里既是“方池有水是誰燒，暖氣騰騰類涌潮”的美譽之地，又是“六朝金粉地，十朝帝王都”的人文歷史南京之郊。
第四名：蘇州天頤溫泉
蘇州天頤溫泉度假村擁有營業(yè)面積10000 m2的溫泉會所，室外湯區(qū)面積約24000 m2，室內(nèi)外大小溫泉39池錯落其間，功能上分為本草、香薰、至尊、理療、原味、休閑六個泡湯區(qū)，假山、瀑布、小橋流水穿插其中，充盈五彩親親魚的魚療池、中央水景舞臺、戲水瀑布，讓您在泡泉之余盡享游樂體驗。
第五：天沐·揚州瘦西湖溫泉度假村
走進(jìn)揚州，就象翻開一部厚重的文化史書，2500年的歷史沉淀造就了揚州光輝而燦爛的文化古城形象。而天沐·揚州瘦西湖溫泉度假村的融入仿佛給揚州這座古城增添了鮮活的生命力。她詮釋了山水與人文的交融，為這部文化史書勾抹出神韻而靈動的一頁。
第六名：保定大午溫泉度假村
河北保定大午溫泉城位于河北省保定市徐水縣，取地下3003米以下優(yōu)良溫泉水，富含多種對人體有益的礦物質(zhì)，有調(diào)節(jié)心臟、血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，起到降低血壓、催眠、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用，對皮炎、神經(jīng)炎、內(nèi)分泌紊亂等疾病有神奇療效。
第七名：南京湯山一號溫泉
南京湯山一號溫泉度假區(qū)坐落于風(fēng)景秀麗的南京軍區(qū)溫泉療養(yǎng)區(qū)內(nèi)，集旅游度假、康體娛樂、休閑養(yǎng)生、商務(wù)會議于一體，總占地約680畝。由露天溫泉區(qū)、賓館別墅區(qū)、餐飲娛樂區(qū)、會議體檢區(qū)和康復(fù)理療區(qū)，共五大區(qū)組成。
第八名：重慶統(tǒng)景溫泉風(fēng)景區(qū)
重慶統(tǒng)景溫泉風(fēng)景區(qū)位于渝北統(tǒng)景風(fēng)景區(qū)內(nèi)，統(tǒng)景峽邊，有“統(tǒng)景溫泉甲天下”之美稱。統(tǒng)景有天然溫泉25處。水溫20℃—30℃，最高達(dá)62℃，泉水日涌量3萬噸。水質(zhì)屬硫酸鈣礦泉類，富含鍶、氟、鋰、氫、氡、硫酸鈣、偏硅酸等多種成分和微量元素，其中鍶的含量達(dá)15.91毫克/升，醫(yī)療、保健效果極佳。
第九名：赤壁龍佑溫泉
龍佑赤壁溫泉度假區(qū)位于湖北省赤壁市境內(nèi)，距市中心5公里，由此北上武漢110公里，南下岳陽70公里，進(jìn)抵長沙210公里，西去赤壁古戰(zhàn)場40公里，東與著名風(fēng)景區(qū)陸水湖毗鄰。龍佑赤壁溫泉度假區(qū)坐落在風(fēng)景秀美五洪山麓，五洪山溫泉自古有之，相傳為舜帝南巡駐蹕之地。其二妃娥皇、女英尋跡于此，及第洞庭君山，競成湘水之神。
第十名：吉林神農(nóng)溫泉度假村
吉林神農(nóng)溫泉度假村坐落于美麗的北國江城吉林市，與吉林、長春交界，距吉林市區(qū)18公里，距長春市區(qū)80公里，它是由吉林市東福米業(yè)有限責(zé)任公司于二OO七年五月投資興建的，園區(qū)占地面積500萬平方米，溫泉出水溫度62℃，富含氡、蘇打、鎂、鈉、硫磺等30余種有益人體健康的礦物質(zhì)微量元素。

泡溫泉對身體有那些益處？有害處沒有？

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。但僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實的，一定要長期堅持才能有效果。
注意：患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時喝水補充。

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