浴后即飲水不妥

大家都知道缺水會(huì)引起血黏稠度上升，增加中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)。一些老人就很注意這點(diǎn)，特別是洗完澡后容易感到口渴，于是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯，以稀釋血液。殊不知，這樣反而會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，因?yàn)橥蝗辉黾拥乃繒?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發(fā)疾病。即使是沒有心血管病史的老人，洗澡時(shí)擦拭身體等動(dòng)作可在一定程度上消耗體力，剛出浴室時(shí)，心率一般會(huì)比洗澡前快，如果馬上喝水，就可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。

還有資料顯示，浴室中的高溫，會(huì)使人體大量出汗，導(dǎo)致身體丟失過多鹽分。此時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差，大量飲水在胃腸道內(nèi)積聚，易使老人感到腹脹，引起消化不良。

那么如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負(fù)擔(dān)呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡后最好先坐著休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后，再小口、多次喝些溫開水。對(duì)那些患有心腦血管疾病的老年人來說，這樣可以降低此類疾病的發(fā)生率。(董浩明)

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