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      怎樣泡腳最好

      醫(yī)案日記 2023-05-02 16:02:37

      怎樣泡腳最好

      我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足:春天洗腳

      ,開陽(yáng)固脫;夏天洗腳
      ,暑熱可祛
      ;秋天洗腳
      ,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳
      ,丹田濕灼”的記載
      。但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫
      、時(shí)長(zhǎng)等等
      。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳

      泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)

      泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜

      ,每天或隔天泡1次即可。

      泡腳最佳水溫

      泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜

      。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)

      晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

      專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎

      ,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳
      ,身體熱量增加后
      ,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)

      上班族早上泡腳精力充沛

      早上洗腳方法很簡(jiǎn)單

      ,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜
      ,浸泡5~10分鐘左右
      。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右
      ,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右
      。為保持水溫,可分次加入適量熱水
      ,重復(fù)3~5次

      泡腳的禁忌

      太飽太餓時(shí)都不宜泡腳 在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳

      ,會(huì)加快全身血液循環(huán)
      ,容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
      ,會(huì)影響胃部血液的供給

      嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥 用熱水泡腳或泡溫泉后

      ,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張
      ,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這將導(dǎo)致心臟
      、大腦等重要器官缺血缺氧
      ,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說
      ,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)

      糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫 糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度

      ,即使水溫很高
      ,他們也感覺不到,容易被燙傷
      ,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果

      腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí)

      ,就不宜用熱水泡腳
      ,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥
      、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳

      老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久

      ,容易引發(fā)出汗
      、心慌等癥狀。(鳳凰)

      想通過泡腳來養(yǎng)生,正確的泡腳方法是怎樣的?

      最佳水溫42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼

      ,一般維持在38℃~43℃為宜
      。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中
      ,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫
      ,足浴時(shí)水通常要淹過踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)
      。但是
      ,糖尿病患者要注意,由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感
      ,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷

      泡腳

      最佳時(shí)長(zhǎng)30分鐘左右很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水

      ,持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)
      ,這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜
      ,每天或隔一天泡一次即可
      。但是,特別提醒老年人
      ,泡腳時(shí)間要再短一些
      ,因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗
      、心慌等癥狀
      。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳

      泡腳

      最佳泡腳時(shí)間段晚上9時(shí)之所以選擇這個(gè)時(shí)間段

      ,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳
      ,身體熱量增加后
      ,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血
      ,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)
      ,白天緊張了一天的神經(jīng)
      ,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
      ,達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
      ,而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行
      ,飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳
      ,會(huì)影響胃部血液的供給。

      泡腳

      泡腳盆要夠大

      ,能同時(shí)放兩只腳
      ;而且,不能漏水
      !泡腳的好處主要是能夠緩解腳部的疲勞
      ,可以擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán)
      ,可以放松腳部的肌肉
      。泡腳的正確方式,包括第一水溫不宜過高
      ,一般來說水溫40至45度比較合適
      ,不建議患者使用各種所謂的泡腳的材料,使用白開水溫水泡水即可

      泡腳

      一般來說

      ,泡腳的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。另外
      ,有糖尿病
      、足蘚以及靜脈曲張的人,不建議泡腳
      。至于泡腳盆這個(gè)就看你自己喜歡那樣的了
      ,反正我就是一般家庭泡腳的盆。

      晚上怎么泡腳最好

      問題一:幾點(diǎn)泡腳最好1 腎虛-17:00-19:00泡腳
      這個(gè)時(shí)段

      ,屬于酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))
      ,此時(shí)腎經(jīng)最旺,有利于貯藏一日的臟腑精華

      此時(shí)泡腳
      ,則會(huì)有利于腎虛之人積累腎氣。
      另外中醫(yī)將“咸能入腎”
      ,所以在泡腳水中加點(diǎn)鹽
      ,或者杜仲,更加有利于護(hù)腎

      注意泡腳的水一定要末過腳踝?div id="4qifd00" class="flower right">
      。?div id="4qifd00" class="flower right">

      2 心臟-19:00-21:00泡腳
      心臟不好的人
      ,則是以此時(shí)泡腳

      此時(shí)屬于戌時(shí),是心臟時(shí)間
      ,此時(shí)泡腳能夠舒緩心情
      ,清理心臟周圍的病邪,
      溫暖全身
      ,并且促進(jìn)睡眠

      3 保健-21:00-23:00
      此時(shí)中醫(yī)上講屬于亥時(shí),此時(shí)如果條件允許
      ,應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺了

      所以在此時(shí)泡腳通百脈,泡完了就應(yīng)該立即入睡

      時(shí)下秋冬交替
      ,可以加點(diǎn)姜粉到水中,有利于預(yù)防感冒

      生姜屬辛溫解表類
      ,祛寒解表,且毒副作用較小

      怕冷
      、容易手腳冰涼的人也可以用生姜泡腳。
      4 太餓或者太飽不要立即泡腳
      吃飽了的人此時(shí)大部分血液都在胃部協(xié)助笑話
      ,頭部供血不足
      ,會(huì)懶怠不愿意動(dòng)彈,
      此時(shí)泡腳
      ,會(huì)加速血液循環(huán)
      ,容易影響胃部供血,減少胃動(dòng)力

      5 膀胱-15:00-17:00泡腳
      申時(shí)有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”
      ,手腳冰涼,尿頻的人此時(shí)也可以泡腳來溫暖下自己
      溫馨提醒:每天堅(jiān)持泡腳
      ,會(huì)收到意想不到的功效

      不過需注意的是,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
      ,以15~30分鐘為宜
      ,最好用木盆泡腳。
      另外
      ,女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
      。最好咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥


      問題二:晚上泡腳什么時(shí)間最好7-9點(diǎn)最好
      ,而且不超過50度水溫,時(shí)間不超過20分鐘


      問題三:晚上泡腳放點(diǎn)什么東西最好泡腳藥方
      1
      、紅花泡腳:和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份
      ,取一份用紗布包好放在水里燒開
      ,然后加一勺鹽,方法先熏腳后泡腳
      ,治腰酸痛

      2、艾葉泡腳:可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒
      。藥店買一兩艾葉分成五份
      ,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳
      ,然后再泡腳
      ,水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。
      3
      、醋泡腳:在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂
      ,有軟化足跟骨刺的作用。
      4
      、小蘇打加鹽泡腳:可平穩(wěn)血壓
      ,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打
      ,血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)
      。嚴(yán)重的高血壓,再加上芥沫面
      。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
      5
      、生姜泡腳:腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁
      ,紅花
      、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳


      問題四:晚上睡前泡腳有哪些好處
      ?晚上泡腳可以舒筋活血,有利于睡眠
      指導(dǎo)意見:
      如果晚上睡眠不好
      ,可以用熱水泡泡腳
      ,或者是喝杯熱牛奶,都能起到幫助睡眠的作用
      。睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的
      ,如果白天走路挺多
      ,晚上睡覺前最好用熱水泡腳
      睡前泡腳我們要注意六事項(xiàng):
      首先,是泡腳水不能太熱
      ,以40℃左右為宜
      。如果溫度過高,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張
      ,人體內(nèi)血液更多地流向下肢
      ,容易引起心、腦
      、腎臟等重要器官供血不足;另一方面
      ,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
      ,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂

      其次,發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病
      、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳

      再次,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
      ,以15~30分鐘為宜
      。這是因?yàn)樵谂菽_過程中,由于人體血液循環(huán)加快
      ,心率也比平時(shí)快
      ,時(shí)間過長(zhǎng)則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
      第四
      ,泡腳時(shí)
      ,由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
      ,尤其是腎虛患者
      ,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
      第五
      ,飯后半小時(shí)不宜泡腳
      。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道
      ,如果飯后立即用熱水泡腳
      ,本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏

      第六
      ,泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰
      ,此時(shí)泡腳
      、 *** 能改善全身血液循環(huán)
      ,達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好

      看看小小的一個(gè)泡腳還有這樣大的學(xué)問
      ,并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能,這樣對(duì)腎臟的壓力減小了
      ,還能夠有效的避免腎小球腎炎,或是腎病綜合癥的出現(xiàn)

      以上就是我們對(duì)晚上睡覺前泡腳對(duì)腎有好處的介紹
      ,通過我們的介紹是不是覺得每天不應(yīng)該把腳步的這點(diǎn)小的權(quán)利都霸占了,應(yīng)該利用一點(diǎn)時(shí)間
      ,哪怕是閉目養(yǎng)神的時(shí)間呢
      ,泡個(gè)腳對(duì)身體是有很大好處的。
      原文地址:snk.xywy/ *** /arc621426

      問題五:晚上泡腳的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)最佳泡腳時(shí)間是晚上9-10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段
      ,也是你上床睡覺錢的那工時(shí)間
      ,泡腳一般水溫在40度左右,跑上半小時(shí)
      ,在上床睡覺
      ,一晚就不會(huì)那么冷了!

      問題六:晚上睡覺前泡腳大約多長(zhǎng)時(shí)間最好用熱水泡腳
      ,不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)
      ,降低局部肌張力,而且對(duì)消除疲勞
      、改善睡眠大有裨益
      。 泡腳的注意事項(xiàng):
      第一,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
      ,以15分鐘至30分鐘為宜
      。在泡腳過程中,由于人體血液循環(huán)加快
      ,心率也比平時(shí)快
      ,時(shí)間太長(zhǎng)的話,容易增加心臟負(fù)擔(dān)
      。體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
      ,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。 第二
      ,飯后半小時(shí)不宜泡腳
      。如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
      ,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏
      。因此
      ,最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
      第三
      ,泡腳水不能太熱
      ,以40℃左右為宜。正在發(fā)育期的小孩如果常用過熱的水泡腳
      ,易誘發(fā)扁平足


      問題七:晚上什么時(shí)間洗腳最好睡覺前十幾分鐘,溫水就行
      。能 *** *** 更好了

      問題八:怎樣泡腳最好最健康 晚上幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎您好
      ,想護(hù)腎最好在腎氣最弱的時(shí)候泡腳,一般晚上九點(diǎn)最適宜
      ,采用40℃左右的水泡30分鐘
      ,再 *** 。 建議您勞逸結(jié)合
      ,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ,禁煙酒,進(jìn)食清淡易消化的食物

      怎樣泡腳比較好?有什么好處

      泡腳可以有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)

      ,減輕身體存在的壓力
      ,夜晚泡腳可以放松心情,有利于睡眠
      ,泡腳還能促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng)
      ,減少高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生
      ,對(duì)女性朋友來說
      ,泡腳能緩解痛經(jīng),治療宮寒

      一般建議睡前泡腳

      ,泡腳之前可以把雙腳摩擦熱之后再放入水中,泡腳的過程中可以放上艾草
      、紅花等
      ,可以有效地疏通經(jīng)絡(luò),放入一定的姜片
      、食鹽等
      ,有殺滅細(xì)菌、祛寒除濕的作用。另外
      ,飯后的半小時(shí)之內(nèi)不能泡腳
      ,長(zhǎng)期飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳可能會(huì)引起慢性胃炎、消化不良等疾病
      ,患有糖尿病
      、心腦血管疾病的人群,泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)


      ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

      泡腳需要掌握合適水溫

      、把握泡腳時(shí)間、保證適度水量等
      ,泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)
      ,促進(jìn)新陳代謝對(duì)身體具有一定好處。

      1

      、掌握合適水溫:泡腳對(duì)身體具有一定好處,需要把泡腳水控制在38度到42度之間即可
      ,如果感覺水溫變涼
      ,可以適量加入熱水。

      2

      、把握泡腳時(shí)間:泡腳時(shí)需要注意泡腳時(shí)間
      ,通常需要在30分鐘以內(nèi),避免泡腳時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)皮膚造成損傷

      3

      、保證適度水量:泡腳時(shí)需要把腳泡在水里,如果水位過低
      ,通常達(dá)不到養(yǎng)生目的
      ,只有保證適度水量,才能達(dá)到消除頭疼和促進(jìn)血液循環(huán)的目的

      4

      、飯后不應(yīng)立即泡腳:泡腳會(huì)使大量血流流向腳部,飯后若立即泡腳
      ,血液從胃部流向雙腳
      ,長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良和營(yíng)養(yǎng)缺乏。

      5

      、有足癬感染者不適宜熱水泡腳:有足癬的患者用熱水泡腳之后
      ,往往會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢加重,甚至起水泡等現(xiàn)象
      ,嚴(yán)重的還會(huì)引起繼發(fā)性的細(xì)菌感染

      6、有靜脈曲張的人群不宜泡腳:上下肢的靜脈曲張是因?yàn)殪o脈回流不暢所導(dǎo)致,若此類人群還長(zhǎng)期熱水泡腳

      ,增加下肢的局部血流量
      ,這會(huì)加重靜脈回流血液的負(fù)擔(dān),使得靜脈曲張更加嚴(yán)重

      7

      、不宜在空腹饑餓時(shí)泡腳:空腹饑餓的狀態(tài)下血糖含量較低,若這個(gè)時(shí)候再泡腳
      ,可能會(huì)引起頭暈不適
      、胸悶等癥狀。

      8

      、在冬天泡腳時(shí)可以放入姜汁:泡腳水中加入姜汁
      ,能夠有驅(qū)寒的作用,冬日里有許多人都會(huì)出現(xiàn)手腳較為冰涼的現(xiàn)象
      ,這樣的做法能夠很好的改善這個(gè)癥狀

      9、在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳:這個(gè)時(shí)候是腎血較為虛弱的時(shí)間

      ,這個(gè)時(shí)間泡腳更能讓一天的疲憊更容易得到緩解

      10、泡腳的時(shí)候可以給足底進(jìn)行按摩:我們都知道足底的各個(gè)區(qū)域?qū)?yīng)著身體的各個(gè)臟器

      ,泡腳時(shí)候按摩更能促進(jìn)經(jīng)脈之間的溝通
      ,足底的按摩更能夠?qū)εK器的調(diào)理起到作用。

      11

      、在泡水中加入白醋:白醋具有滋養(yǎng)皮膚
      ,使皮膚保持濕潤(rùn)的作用,還能夠消除疲勞
      ,改善我們的睡眠質(zhì)量

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      每年冬季
      ,尤其是在氣溫驟降的天氣里,到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢
      ?一般來說,引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ,如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
      更年心是怎么回事?
      更年心是怎么回事?近20年來
      ,更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
      。不少45~55歲的中年婦女,因心慌
      、失眠多夢(mèng)
      、潮熱、煩躁