秋分潤肺防涼燥

王彤

9月23日是24節(jié)氣中的秋分。秋分剛好是秋季90天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時(shí)間的長短再次相等。從秋分起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。

從秋分開始，有秋燥癥狀的一般屬于涼燥，這是因?yàn)?，秋分后氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。這與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床癥狀是不同的，需請醫(yī)生對癥治療。

此外，秋分以后，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。秋天特殊的氣候特征也常引起許多舊病復(fù)發(fā)，需要大家多加注意。

秋燥分溫涼，療法各不同

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。另外，雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”。

但需要注意的是，同樣是秋燥癥，卻有溫燥和涼燥之分，不能一概而論。怎么區(qū)分燥邪引起的不適呢？一般而言，從秋分開始，人們的秋燥癥狀多屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分后，陣陣秋風(fēng)襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，多出現(xiàn)涼燥。

由于溫燥是由熱邪和燥邪侵犯肺部所致，應(yīng)以清熱潤燥為主；而涼燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致，因此除了潤燥外，應(yīng)吃一些溫性食物，預(yù)防燥邪犯肺。

梨對熱燥所引起的各種秋燥癥狀均有很好的預(yù)防和治療功效。梨生吃可清六腑之熱；熟食又可滋五臟之陰。李時(shí)珍說，梨能“潤肺涼心，清痰降火，解瘡毒、酒毒”。可見，梨對熱性病的煩渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤腫痛、大便不通等癥，均有良好的療效。

梨的吃法主要有以下幾種。生食：最好削皮后食用，如果甜味不夠，可蘸白糖，秋天如能每日堅(jiān)持吃2個(gè)梨可在一定程度上預(yù)防秋燥。熟食：去皮后蒸煮均可，也可與紅棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯吃，其治病養(yǎng)身的效果更好。還可將梨蒂頭切掉，中間挖空放入貝母，燉熟食用，可化痰止咳。

需要注意的是，秋分之后，不是人人都能吃梨。如果吃得太多，雖然燥情可以緩解，不過寒性也會隨之而來，到了冬季，體內(nèi)寒邪和體外寒邪會里應(yīng)外合，那就麻煩了。另外，梨性寒，吃梨過多則傷陽氣。患有冠心病、糖尿病、身體陽虛、畏寒肢冷、脾胃虛者，以及孕婦都不宜多吃梨。

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜溫性，微辣，多汁，可行氣潤燥。所以，秋分后白蘿卜是克制深秋“涼燥”的有效蔬果之一。

除了白蘿卜外，菠菜、山藥在防治“涼燥”上，同樣具有卓著的功效。這些食物可在寒露之后多多進(jìn)食，以遠(yuǎn)離寒燥侵?jǐn)_。

如何緩解秋燥咳嗽

秋冬交替之時(shí)，天氣干燥令許多人嗓子不舒服，咳嗽隨之而至。秋季燥咳也有溫燥與涼燥之分。一般以秋分為界線，秋分以前有暑熱余氣，以溫燥常見；而中秋之后，寒涼漸重，多出現(xiàn)涼燥。

怎樣區(qū)分呢？其方法主要是觀察舌苔。如果舌苔白，說明體內(nèi)寒重，咳嗽的痰也較稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，這時(shí)應(yīng)吃一些溫?zé)帷⒒抵箍鹊氖澄?；如果舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅，說明內(nèi)熱較大，痰色黃稠，不易咳出，并有咽痛，這時(shí)應(yīng)吃一些清肺、化痰止咳的食物。

如果是寒燥引起的咳嗽，可用蒸大蒜水進(jìn)行治療。具體方法是：取大蒜7～10瓣(小兒減半)，拍碎，放入碗中，加半碗水，放1塊冰糖，蓋上蓋子，放入鍋中蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘，即可。稍涼時(shí)喝大蒜水，一日2～3次，一次小半碗即可。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果好。

如果是溫燥引起的咳嗽，可吃川貝（10粒）燉梨（１個(gè)），成人一次吃完，小兒用量減半，分兩次吃，有潤肺、止咳、化痰的作用。

也可按摩太淵穴進(jìn)行治療。太淵穴位于手腕橫紋上，拇指根部。太淵是手太陰肺經(jīng)原穴，是肺臟元?dú)饬糁怪?，不但可以調(diào)整肺氣升降功能，同時(shí)可以疏暢三焦氣機(jī)。按摩刺激太淵穴，可以防治呼吸系統(tǒng)的眾多病癥，如咳嗽、胸悶?zāi)鏆?、嘔吐、氣喘、咯血、多痰等。無論是寒燥咳嗽還是溫燥咳嗽，都可按摩太淵穴進(jìn)行治療。平時(shí)可把太淵穴作為保健穴經(jīng)常按揉。

防皮膚瘙癢從護(hù)肺開始

許多人一到秋冬季節(jié)就皮膚瘙癢，待來年天氣轉(zhuǎn)暖后才逐漸恢復(fù)正常?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“肺主皮毛”、“在體合皮毛”，故治皮膚病當(dāng)從肺治。

秋燥讓肺最先受損，為了保證肺的功能不受影響，所以一到秋季，發(fā)干開裂的肯定是肢體末端的皮膚。因此，要保證皮膚光滑，為肺補(bǔ)水可說是第一要?jiǎng)?wù)。

從中醫(yī)角度講，多喝水雖可補(bǔ)水，但并未解決“氣化”問題?！皻饣痹谥嗅t(yī)學(xué)中是個(gè)常用概念，可以理解為人體將喝進(jìn)去的水吸收，并最終充實(shí)到每個(gè)細(xì)胞中去，完成新陳代謝的過程。

所以，去燥最簡便的辦法不是補(bǔ)水，而是選擇一些具有潤肺功能的食物。如梨、蜂蜜、冰糖、大米、蓮子、百合等都具有潤肺的功效，可多吃。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等及油炸、肥膩食物。

按摩相應(yīng)穴位具有活血滋陰清熱、改善皮膚干燥狀況的作用。如位于肘橫紋終點(diǎn)處的曲池穴以及內(nèi)踝尖直上3寸處的三陰交穴。此外，經(jīng)常按摩合谷穴、迎香穴，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚干燥問題。

另外，也可采用鼻吸蒸汽法來潤肺防燥。方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸氣，每次10分鐘左右，一日數(shù)次。

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