白露時(shí)節(jié)補(bǔ)腎護(hù)心(什么時(shí)間白露)

白露時(shí)節(jié)補(bǔ)腎護(hù)心

白露養(yǎng)生應(yīng)通過(guò)臟腑養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，益氣養(yǎng)血、涵養(yǎng)心陽(yáng)、健脾育腎、寧神護(hù)心，來(lái)預(yù)防和調(diào)整臟腑、氣血的微小失衡，從而達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)心的效果。專(zhuān)家提示，在白露節(jié)氣前后3天，可每日中午及傍晚各服順安白露育腎粥300毫升，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)髓、寧神護(hù)心大有益處。

順安白露育腎粥 取枸杞子30克，粉丹皮9克，生地、杭白芍各6克，洗凈，用紗布包好，與黑米、紅高粱米各9克一起，洗凈，加入清水1200毫升，大火煎煮。水開(kāi)后，改小火，再煎煮約15～30分鐘，可根據(jù)自己口味調(diào)味。將紗布包自粥中取出，取粥服用。

另外，秋天氣候干燥，女人更需要對(duì)自己好一點(diǎn)，熬一碗屬于女人自己的補(bǔ)血粥品，讓美味滋養(yǎng)身體和容顏。

糯米阿膠粥 東阿阿膠30克，糯米50～60克，紅糖適量。先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。可養(yǎng)血止血、滋陰美容。注意：每日早、晚溫?zé)岱常?天為一療程。應(yīng)間斷服用，連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感。（董悅）

什么時(shí)間白露

2021年白露的準(zhǔn)確時(shí)間是9月7日下午五點(diǎn)五十二分四十六秒， 農(nóng)歷2021年八月（?。┏跻?。白露節(jié)氣過(guò)偶，大部分地區(qū)溫度降低。

白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了，要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>

白露在我國(guó)是二十四節(jié)氣之一，并不是節(jié)日。是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。

當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露，于公歷9月07－09日交節(jié)。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露，也是晝夜溫差最大的時(shí)期。

白露節(jié)養(yǎng)生

白露節(jié)氣要注意添衣加被?！鞍茁肚锓忠?，一夜冷一夜”，白露氣溫下降速度加快，此時(shí)應(yīng)注意保暖，以免著涼。飲食清潤(rùn)。白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃魚(yú)蝦。

避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，晨練能夠幫助肺氣的宣發(fā)。溫水泡腳。白露要注意補(bǔ)腎氣。每天晚上堅(jiān)持泡腳十五分鐘到三十分鐘，這是很好的一個(gè)養(yǎng)生的方法，可以祛除身體上的寒氣。

白露 | 踏清秋，好個(gè)涼天兒。

白露
陰氣漸重，露凝而白也。

白，秋屬金，金色白；

露，水土濕氣凝結(jié)而成。
白露，鴻雁來(lái)；

又五日，玄鳥(niǎo)歸；

又五日，群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。
好個(gè)涼天兒。
冷露凝珠綴草間，

秋水清瀲，疏疏蘆葦水邊揚(yáng)，

一岸蒲草，纖細(xì)軟韌，擎燭搖曳。
泊舟臥聽(tīng)，孤雁鳴，

一腔秋思，只待西風(fēng)剪。
老家的房前屋后，溝頭塘邊，

紅蓼花繁，簇簇壓彎了枝。

林蔭下，玉簪花開(kāi)一地，

清麗潔白如雪雕玉琢，

香氣襲人。
白露一到，上樹(shù)打核桃，

核桃剝了青皮，果仁脆嫩。

白果熟了，只待風(fēng)一吹，

便從樹(shù)上掉落。
新鮮的板栗，

生吃香甜，煮熟了滑糯，

拿來(lái)熬粥、燉湯、做菜，

味美之余，還可益氣補(bǔ)腎。
日頭一落，晚涼習(xí)習(xí)，

漫步踏清秋。
西窗聽(tīng)竹風(fēng)，南樓望秋月，

寒意悄悄往袖里鉆。
終究是，一夜冷過(guò)一夜，

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