便秘食療方(治療便秘有效食療偏方，大家都知道什么呢？)

便秘食療方

紫菜芝麻飯　紫菜100克，黑芝麻、白芝麻各120克。將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻、白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜富含胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。

醋拌圓白菜　圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)，儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

醋腌蓮藕　將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油，拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶?jī)?nèi)，每天作為就餐時(shí)的小菜。蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。

拌海帶黃豆　海帶300克，黃豆100克。將海帶切絲，用開(kāi)水焯熟；黃豆煮熟。將海帶和黃豆放涼，控干水分，再加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。（趙永春）

治療便秘有效食療偏方，大家都知道什么呢？

生活中，有很多人都經(jīng)歷過(guò)便秘，有的可能是由于飲食不當(dāng)造成的，有的可能是由于遺傳因素造成的，無(wú)論什么原因，便秘都給我們帶來(lái)了巨大的痛苦。為了緩解便秘，今天就給朋友們推薦一些小食療方劑。告別頑固的便秘，建議你多吃食物來(lái)點(diǎn)五仁粥嗎材料:芝麻、松子、核桃、桃仁、甜杏仁準(zhǔn)備10克左右，粳米200克左右。洗干凈，放在一邊。做法:將原料洗凈，提前用水浸泡2小時(shí)左右，放入鍋中，一起煮粥，煮至熟透后食用?？梢约右稽c(diǎn)紅糖，具體根據(jù)自己的飲食習(xí)慣。功效:適用于有習(xí)慣性便秘的老年人，潤(rùn)燥潤(rùn)腸，滋補(bǔ)肝腎。

悄悄告訴你一些治療便秘的食療小方法用冰糖燉香材料:準(zhǔn)備2根香蕉和一些冰糖做法:香蕉去皮，切成小塊或搗碎，加一點(diǎn)冰糖蒸熟。每天吃。功效:此配方適合老年人、孕婦及兒童食用，無(wú)禁忌癥，常吃可清熱、潤(rùn)燥、解毒、通便。用蘑菇和桃仁做湯配料:香菇30g，鮮桃200g，雞湯(高湯)適量，淀粉適量。做法:浸泡蘑菇，蒸桃仁。熬湯，加適量鹽和料酒，加水后加桃仁和香菇，可加適量冰糖，煮熟后加淀粉玉米粉即可食用。

功效:還具有潤(rùn)腸通便的作用，可天天食用。但是這一邊制作比較麻煩，如果烹飪的不是很好，建議選擇以上兩種方法。便秘不僅會(huì)給我們帶來(lái)更多的痛苦，還會(huì)讓我們羞于談?wù)撍?，所以我們不能談?wù)撍Ｒ陨蠟楸忝氐呐笥褞?lái)了好消息。三小方是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┏煞帧Ｖ灰覀兩朴诖钆?，就可以在享受美食的同時(shí)，還能緩解便秘的問(wèn)題。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。。

便秘怎么調(diào)理吃食療有哪些方法

便秘食療
排毒通便之食療法
第一，一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升涼白開(kāi)水；
第二，普通柚子一個(gè)空腹吃完；
第三，每頓午餐吃50克糙米飯；
第四，白蘿卜200克切條在熱水中燙熟后加調(diào)料吃。
第五，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個(gè)是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子里堆積不會(huì)變硬。
第六，苦麻菜當(dāng)涼菜吃。蘸醬啊什么的。
第七，魚(yú)腥草
第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問(wèn)題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大點(diǎn)的勺子）。喝的時(shí)間不固定，早上起來(lái)最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
望采納

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