按摩可養(yǎng)肺

王金山　安徽省中醫(yī)院

秋季氣候干燥，秋風(fēng)陣陣，帶給人們的是蕭殺意境，一片“燥”情。燥是秋季的主氣，燥勝則干。根據(jù)中醫(yī)的四季主氣理論，秋燥之氣最易侵犯肺部，此時(shí)，治病養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為重。如此，養(yǎng)肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。

推拿或按摩有很好的清心養(yǎng)肺的功效。具體操作如下：（1）左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來(lái)回擦動(dòng)，直擦至乳頭上水平線。（2）往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸，堅(jiān)持揉按膻中（前正中線，平第四肋間）、鳩尾（劍突下，臍上７寸）、巨闕（臍上６寸）穴。（3）用多指揉、擦胸脅部。（4）拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)（腕橫紋上２寸）、鳩尾、巨闕穴各1～2分鐘。（5）右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復(fù)20～30次；換左手拍右胸，使兩側(cè)肺部都拍到。（6）以右手拇指緊貼左胸外側(cè)，其余四指緊貼腋下，作相對(duì)用力提拿；配合呼吸，吸氣時(shí)用力提拿，呼氣時(shí)慢慢放松。重復(fù)5～10次。換左手拿右側(cè)胸肌，以酸脹為宜。

另外，配合以下手法按摩，可使養(yǎng)肺護(hù)肺功效更佳。具體操作即將右手食指、中指放于兩鼻孔處，點(diǎn)按鼻中隔與鼻翼之間，點(diǎn)按時(shí)稍用力，每次點(diǎn)按50～100次。然后再點(diǎn)揉迎香穴到眼內(nèi)角處，點(diǎn)揉時(shí)兩手交叉，用兩拇指?jìng)?cè)摩擦上下鼻翼到有熱感，往返30～50次。亦可用一手或雙手上下來(lái)回摩擦按壓頸背部2～5分鐘，每日早晚一次，并重點(diǎn)摩擦按壓大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在頸背部輕拍200～500次。

最后要說(shuō)的是，食療可養(yǎng)肺。平時(shí)多吃鴨、魚(yú)、泥鰍、黃鱔、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，也可取西洋參1～2克，泡開(kāi)水代茶飲。黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等，均可配合使用。另外身體較弱的人，尤其是老年婦女，可采用晨起食粥法，以清心護(hù)肺、養(yǎng)胃生津。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/17319.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 便秘食療方(治療便秘有效食療偏方，大···

下一篇: 白露潤(rùn)肺莫貪涼