跪式坐姿益腸胃

翻看中國(guó)歷史，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在春秋時(shí)期及以前，史料中沒(méi)有關(guān)于肥胖癥和腸胃病的記載。有人認(rèn)為，當(dāng)時(shí)尚沒(méi)有椅子，人們都是跪坐的，這說(shuō)明跪式坐姿對(duì)身體有益。

這個(gè)說(shuō)法目前雖不能確認(rèn)，但跪式坐姿確實(shí)適合運(yùn)動(dòng)量不夠的人，特別是在飯后。如果吃完飯后馬上坐下辦公，或是賴在沙發(fā)上，腸胃容易“鬧情緒”，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)“啤酒肚”的幾率也大大增加，而跪姿有利于腸胃蠕動(dòng)并防止腹部脂肪堆積。

跪著走一走也有“引血下行”的作用，可戴著護(hù)膝做一做。足部離心臟較遠(yuǎn)，供血相對(duì)不足，跪行時(shí)血液容易流向膝蓋，足部的供血也會(huì)充足一些，有一定的驅(qū)寒功效，當(dāng)然，有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。

現(xiàn)在，晚飯往往成了上班族一天中最豐盛的一餐，難免吃得肚子發(fā)脹，我們不妨拿個(gè)拖鞋墊著，跪在那里，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視，通過(guò)跪姿來(lái)緩解胃部負(fù)擔(dān)。(劉園)

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