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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      提拉耳穴三部曲(腎虛
      ，頭暈耳鳴
      ，精神不振，面色不好
      ，怎么辦)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-03 16:50:58
        
      

        
      
           
      提拉耳穴三部曲
      提拉耳穴
      ，不費勁，一學(xué)就會
      ，挺適合老年人健身
      。每天早上起床后，搬一只小方凳，坐在陽臺上
      ，兩手臂彎撐在兩腿膝蓋上面
      ，依次做如下動作。
      第一步：把兩手掌緊貼在左
      、右臉頰上
      ，大拇指和食指夾住左、右耳垂
      ，由上而下，輕輕拉動120次
      。
      第二步：先用右手伸過頭頂
      ，用大拇指和食指抓住左耳輪
      ，向上輕輕提拉60次，然后換左手伸過頭頂
      ，與右手相同動作做一遍
      。
      第三步：用左、右兩手的食指按在左
      、右兩耳的甲艇與甲腔上
      ，右手食指順時針方向，左手食指逆時針方向
      ，同步旋轉(zhuǎn)32次
      。整套提拉動作約4~5分鐘。
      據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論
      ，提拉耳穴可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，起到消除肩周炎、心臟病
      、肌肉緊張
      、安神、降壓的作用
      ，還對頸背
      、腰部、腹腔
      、臟器等均有保健功效
      。(包學(xué)成)
      腎虛，頭暈耳鳴
        ，精神不振
        ，面色不好，怎么辦
      腎開竅于耳”
        ，是說腎的經(jīng)脈通過我們每個人的耳朵
        ；耳的聽覺功能依賴于腎臟精氣的充養(yǎng)；腎的生理病理狀況
      ，可由耳朵反映出來
      。此外，在中醫(yī)的耳穴理論中也有與腎臟相關(guān)的腧穴
      ，可以通過刺激耳穴
      ，影響經(jīng)絡(luò)氣血而調(diào)整腎臟乃至全身的功能變化，因此有些與腎相關(guān)的疾病就可以用耳療方法來改善癥狀或進(jìn)行治療
      。今天
      ，小編就詳細(xì)為大家介紹如何通過“捏耳朵”來補(bǔ)腎益腎！
      
1.耳垂
      、耳尖提拉法——頭暈
      、頭痛的“良方”
      
頭暈、頭痛的病因有很多
      ，中醫(yī)辨證之后又分許多種證型
      ，而耳垂、耳尖提拉法是針對腎虛頭暈
      、頭痛的良方
      。腎主骨生髓，髓充于腦
      。在出現(xiàn)腎虛
      ，無論陰虛陽虛，當(dāng)伴有頭暈
      、頭痛
      、耳鳴眼花、腰膝酸軟等腎虛證候時
      ，就可以應(yīng)用以下方法來治療
      。
      
其中，耳垂背面的穴位叫耳背腎
      ，專門治療腎虛所致的頭痛
        、頭暈、神經(jīng)衰弱
        。耳尖是經(jīng)外奇穴，有治療頭痛、降壓的作用
        。提拉刺激這兩個穴位就可以起到緩解頭暈
        、頭痛的作用。
      
①耳垂提拉法：雙手示指放耳屏內(nèi)側(cè)后
        ，用示指
        、拇指提拉耳屏、耳垂
        ，自內(nèi)向外提拉
        ，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限
        ，每次3～5分鐘
        。
      
②耳尖提拉法：用雙手拇指、示指夾捏耳郭尖端
        ，向上提
        、揪、揉
        、捏
        、摩擦15～20 次，使局部發(fā)熱發(fā)紅
        。
      

      
2.耳輪按摩法——眼花
        、耳鳴的自我調(diào)節(jié)
      
肝開竅于目，腎開竅于耳
        ，眼花耳鳴多為肝腎不足之證
        。耳輪背側(cè)分布有耳背肝、耳背腎區(qū)
      。通過耳輪按摩法可以刺激肝腎等臟腑
      ，使耳聰目明。此外
      ，耳輪前方分布著四肢脊柱的對應(yīng)穴位
      ，通過對耳輪前后雙側(cè)的按摩，還可緩解腰脊
      、四肢疼痛
      。
      
手摩耳輪法：雙手握空拳，以拇
      、示二指沿耳輪上下來回推摩
      ，直至耳輪充血發(fā)熱。
      
3.搓彈雙耳法——腰腿酸痛從耳治
      
腰腿酸痛是腎虛的典型表現(xiàn)
      ，耳垂背面是耳背腎的位置
      ，通過反復(fù)搓彈刺激可加快耳部血液循環(huán)
      ，體現(xiàn)在身體上就是腰腿酸痛的緩解。長期操作可以起到健腎壯腰的效果
      。
      
搓彈雙耳法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂
      ，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉
      ，再放手讓耳垂彈回
      。每天2～3 次，每次20下
      。
      
4.全耳按摩法——追求“五臟”的和諧
      
中醫(yī)將耳朵視為倒置胎兒的形態(tài)
      ，胎兒的身體形態(tài)、五臟六腑
      、四肢百骸的位置折射在耳朵上就是相應(yīng)的穴位
      、病癥反應(yīng)點。全耳按摩法就是從整體上調(diào)節(jié)五臟的功能
        ，使五臟和合
        ，起到強(qiáng)身健體的保健目的。
      
全耳按摩法：雙手掌心摩擦發(fā)熱后
        ，向后按摩腹面（即耳正面）
        ，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次
        。此法可疏通經(jīng)絡(luò)
        ，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
      
5.耳穴壓籽法——調(diào)理氣血有奇招
      
有人說養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血
        ，氣血平衡是人體健康的保障
        。腎為先天之本，腎之氣血平衡是全身健康的根基
        。推薦幾個可以調(diào)理腎之氣血的穴位
        。
      
耳穴壓籽法：是耳穴眾多刺激方法中最方便、簡單易行的一種
      ，既能持續(xù)刺激穴位
      ，又安全無痛、無不良反應(yīng)
      。壓籽的材料現(xiàn)在都選用表面光滑
      、大小和硬度適宜的王不留行籽或磁珠。將選好的籽粘在醫(yī)用膠布（大小約為0.6cm×0.6cm）上
      ，然后將醫(yī)用膠布貼在選好的耳穴上
      。每日自行按壓3～5 次，每次每穴按壓30～60秒
      ，3～7天更換1次
      ，雙耳交替
      。
      
常用耳穴有
      
尿道
      
定位：在直腸穴上方，位于與對耳輪下腳下緣相平的耳輪處
      。
      
主治：尿頻
      ，尿急，尿痛
      ，尿潴留。
      
外生殖器
      
定位：在與對耳輪下腳上緣相平的耳輪處
      。
      
主治：睪丸炎
      ，附睪炎，外陰瘙癢
      。
      
盆腔
      
定位：在三角窩后1/3 的下部
      。
      
主治：盆腔炎，附件炎
      。
      
艇角
      
定位：在對耳輪下角下方前部
      。
      
主治：前列腺炎，尿道炎
      。
      
膀胱
      
定位：在對耳輪下腳下方中部
      。
      
主治：膀胱炎，遺尿
      ，尿潴留
      ，腰痛，坐骨神經(jīng)痛
      。
      
腎
      
定位：在對耳輪下腳下方的后部
      ，即小腸穴直上方。
      
主治：腰痛
      ，耳鳴
      ，神經(jīng)衰弱，腎盂腎炎
      ，遺尿
      ，哮喘，月經(jīng)不調(diào)
      ，陽痿
      ，遺精，早泄
      。
      
輸尿管
      
定位：在腎區(qū)與膀胱區(qū)之間
      。
      
主治：輸尿管結(jié)石絞痛。
      
耳背腎
      
定位：在耳背下部
      。
      
主治：頭暈
      ，頭痛
      ，神經(jīng)衰弱。
      
這么簡單有效的方法
      ，快快學(xué)起來
      ！地鐵上、工作間隙
      ，臨睡前……在碎片時間里
      ，隨時隨地揉揉捏捏，日積月累
      ，身體倍兒棒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/p>
      經(jīng)常按摩耳朵對身體有好處嗎
      ？
      經(jīng)常按摩耳朵對身體有好處的。
      
耳朵上的穴位比較復(fù)雜
      ，但若有頭疼
      、失眠的等小狀況，我們可以自己按摩穴位達(dá)到緩解的作用
      。
      
1
      、牙齦腫痛按耳垂
      
耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒
      、牙齦腫痛
      ，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂
      ，或者去醫(yī)院在耳垂上點刺放血
      ，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏
      。
      
2
      、打嗝按上耳窩
      
上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇
      ，相當(dāng)于人的腹腔
      ，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功
      。打嗝
      ，中醫(yī)稱為呃逆，就是由于脾胃處虛弱
      ，以及生吃不良食物
      、暴飲暴食引起的胃氣上逆。
      
3
      、失眠上下耳窩都要按
      
失眠
      ，中醫(yī)稱“不寐”
      ，它是由心、脾虛弱造成
      ，可按揉下耳窩中的“心”
      、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓪⑹持阜诺蕉滋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，拇指放到耳的背面捏揉即可。
      
4
      、四肢疼痛揉耳輪
      
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢
      ，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
      

      
擴(kuò)展資料
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長李志剛說：“早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有‘視耳好惡
      ，以知其性’的說法?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！敝嗅t(yī)中早就有通過觀察耳朵的色澤
      、形態(tài)的變化來輔助診斷及鑒別病癥的方法。
      
人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置
      。當(dāng)身體出現(xiàn)問題時
      ，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會出現(xiàn)反應(yīng)。正常人耳朵紅潤而有光澤
      ，這是先天腎精充足的表現(xiàn)
      ；耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足
      ；耳朵顏色淡白的人
      ，多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼
      。
      
耳朵紅腫
      ，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱
      ；耳廓干枯焦黑
      ，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈
      、暗紅
      、暗灰等，則有可能是胃炎
      、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)
      。
      
如果耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷
      ，多提示有慢性器質(zhì)性疾病
      ，如肝硬化
      、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈
      、擴(kuò)張
      ，可見到圓圈狀、條段樣等改變的
      ，常見于有心肺功能異常的人
      ，如冠心病人、哮喘病人等
      。
      
李志剛提醒
      ，望耳只是中醫(yī)“望診”的一部分，判斷身體健康狀況
      、診斷疾病
        ，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。即使平日里自己觀察
        ，也不可盲目照書診斷
        ，杞人憂天。
      
人民網(wǎng)-中醫(yī)養(yǎng)生：常按耳朵5個穴位捏出健康【2】
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/18151.html.
      
          
      
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      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道