晨起喝涼開水好嗎

晨起喝涼開水好嗎

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

不知道是打哪兒傳來的“養(yǎng)生理論”：每天早晨起來，要喝一杯涼開水。這一誤區(qū)真不知道已經害了多少人了。

早晨，我們的陽氣開始生發(fā)，就像是小火苗一樣，到了中午時最旺，早晨的陽氣是需要呵護的，這樣，一天的陽氣才能足。此時喝一杯涼水下去，會嚴重地影響陽氣的生發(fā)。

早晨起來是需要喝水的，但是喝溫水就可以了，不能喝涼水。

一位女士來就診，說她心臟有問題，剛去西醫(yī)醫(yī)院檢查回來。她臉色晦暗，還經常頭暈、失眠。診脈后，我發(fā)現(xiàn)她體內水濕很重。

但是我不知道她這么重的水濕是打哪兒來的，于是我?guī)退以颉?/p>

我問，你小便如何，喝水的情況如何??？

她的回答令我吃驚。她說：“我小便還算正常，喝水也算是正常。為保證我的喝水量，我每天早晨都堅持喝一大杯涼開水呢！這已經堅持很多年了?！?/p>

我恍然大悟，“每天早晨堅持喝一杯涼水”，這又是一個受害者。

這也不知道是打哪兒傳來的“養(yǎng)生理論”：每天早晨起來，要喝一杯涼開水。這一誤區(qū)真不知道已經害了多少人了。

我是偶然發(fā)現(xiàn)這個問題的，當時我在給一位女士調理身體，本來調理得已經很好，舌質都紅潤了，突然有一天，再診脈時，我發(fā)現(xiàn)她的舌質又淡白了，舌體胖大，病情反復，忙問這是怎么回事兒。她回答，半個月前，看到電視里面有養(yǎng)生專家讓晨起喝涼水，于是堅持喝了這些天，最近常腹瀉，已持續(xù)很多天了。于是我明白了，這樣喝水會損失陽氣，導致水濕內盛。

后來，上網查，看到有位中醫(yī)師也被騙了，自己喝水喝出了問題，于是開始關注此事，就轉向收集此類病例，最后竟然收集了幾百例，都是因為晨起喝涼水，導致出現(xiàn)了各種復雜的病癥。

在此，我給大家講講這個道理。人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨，我們的陽氣開始生發(fā)，就像是小火苗一樣，到了中午時最旺，早晨的陽氣是需要呵護的，這樣，一天的陽氣才能足。此時喝一杯涼水下去，會嚴重地影響陽氣的生發(fā)。這和中午不同，中午喝涼水，問題就沒有那么嚴重了。

這點用現(xiàn)代醫(yī)學的理論也可以解釋。人的體溫在一天中的不同時間是不相同的，清晨醒來后的體溫叫基礎體溫，各個器官開始運動，準備工作，此時人為地降低一個器官的溫度，會抑制其功能。比如喝了涼水，會影響胃部和心臟部位的溫度，抑制其功能，這與冬泳和洗冷水澡是不同的。那些“冷”來自體表，而體表的調節(jié)能力強，可以抗寒。但是內臟則沒有體表那么強的調節(jié)能力，往往會受到很大影響。有時候，一杯冰水喝下去，使得心臟附近溫度驟降，嚴重的會導致心跳驟停，甚至猝死。

早晨起來是需要喝水的，但是喝溫水就可以了，不能喝涼水。這是大家都需要掌握的醫(yī)學知識，對我們日常保健有好處。

很多人說老外每天都喝涼水，為什么就沒事呢。我們不能和老外相比。應該知道，我們和他們的飲食習慣截然不同，他們每天吃牛肉，體質和我們不同，看歐美人的舌質，鮮紅的居多，這就是他們的體質。

對于這位女士，我給她開了苓桂術甘湯，同時建議她艾灸臍部，這是內外兼治的辦法。并囑她再也不要每天早晨喝涼水了。我告訴她，她心臟的問題，就是體內濕氣大，蒙蔽了心陽，心陽不振，如果去除水濕，陽氣振奮，病就會好的。

早上喝涼水對身體有什么益處?

早晨醒來喝杯涼開水不僅不會對身體帶來負面影響，反而會有利于身體健康。本僧數十年前就聽一老太太常說“喝口涼水到腚門（肛門）”，據現(xiàn)代醫(yī)學證實：人們早晨起床后，喝杯涼開水會促進腸道蠕動，減緩排便阻力，有利于保持大便暢通，及時將人體內的毒素排出體外，對身體健康有利。 早晨喝涼水的好處: 1，降低血液粘度。 人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，致使血液黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之后所產生的許多不便。早晨起來，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水可以很快被吸收，并滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液循環(huán)恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發(fā)病率。 2，清腸通便增食欲。 早上一大杯水的作用之一，在于沖洗腸里的絨毛，人體內的大腸差不多有８公尺長，負責吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗的乾凈，一天所吃的三餐便可充分的被吸收，而且能活潑絨毛的機能。一般人在早晨起來時候，也許經常不會感到餓，不想吃東西?？墒遣怀栽顼堅?，到了中午又會餓得發(fā)慌。其實，只要早上喝一杯水就會不一樣了。水會使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經興奮起來，這樣一來，人就有了想吃早飯欲望（怪不得我早餐能吃那么多）。而且早晨起床后喝杯水，還能促進腸胃蠕動，有利于排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。 3，減少腸胃型感冒的發(fā)生。 長期清晨喝大杯的涼水，可以使腸胃適應這一溫度，減少得腸胃型感冒的機率。所以,不要用一般人經常說的溫水，要室溫的涼水。 不知道我的回答能不能對你的問題有所幫助,請采納.

早上起床喝冰水好嗎

早上起床喝冰水好嗎

早上起床喝冰水好嗎。夏天炎熱，加上早上起來很多人都會很困，所以很多人會選擇早上起來就喝冰水，目的是為了降溫和提神。但是早上起來喝冰水真的好嗎？有什么壞處呢？一起來看看吧。

早上起床喝冰水好嗎1有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25攝氏度的白開水，具有特異的'生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

天氣炎熱時，人體血管處于擴張狀態(tài)，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。過度喝冰水還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發(fā)育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統(tǒng)等造成危害。

其實天氣熱的時候，我們是不建議喝冰水的，冰水溫度到最后變成尿液都是通過體溫來捂熱的，對身體有損害的，特別是女性，都不建議喝冰水的。冰水到達胃部，然后變成尿液，但是尿液卻是溫的，所以冰水從冰變溫的過程都是身體給冰的溫度吸收了，會造成身體虛弱的表現(xiàn)。

早上起床喝冰水好嗎2 1、喝冰水減肥是誤區(qū)

綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦身，還可能會導致機體消化代謝機能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥并不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發(fā)一系列疾病。

2、喝冰水會長胖嗎

喝冰水會長胖風險。

減肥期間喝冰水，或者長期飲用冰水，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長胖的關鍵。

3、喝冰水為什么會長胖

（1)腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。

（2)能量分配不平衡

冰水進入人體后，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中，就會出現(xiàn)身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象，最后導致身體運動動作減緩，降低代謝。

（3)心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運動，大汗淋漓的時候喝冰水，運動之后心臟會及時地散熱調整，此時喝冰水，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱，長期如此，心包形成積液，心包積液過多會導致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導致肥胖。

4、喝冰水對身體的危害

（1)刺激腸胃

經常喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉，這對腸胃不好的人群來說刺激更大。

（2)誘發(fā)心血管疾病

有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收縮，易還起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。

（3)引起牙痛

對牙齒敏感，有口腔疾病或者齲齒的人來說，冰水對口腔的刺激巨大，易刺激牙神經，引起牙齒疼痛，所以要少喝。

（4)引發(fā)中暑

夏季喝冰水，還易加大中暑的發(fā)生率，這種藥是因為大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

（5)加重體寒

經常喝冰水對氣血影響大，特別是對本身體寒人群來說，喝冰水易造成氣血運行紊亂，可能還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，女性則易出現(xiàn)月經紊亂，痛經等寒氣淤積癥狀。

（6)溫馨提示

人體的體溫在37攝氏度，腸胃溫度略高體溫，喝水宜喝接近腸胃溫度的水，這樣對腸胃的刺激最小，也有利于機體血液循環(huán)，是最舒適的溫度，因此平日喝37-40攝氏度左右的溫水是最佳的。

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