印度風(fēng)靡水中瑜伽

印度風(fēng)靡水中瑜伽

瑜伽通過冥想和肢體運(yùn)動使鍛煉者達(dá)到放松心靈和強(qiáng)健身體的目的。人們可能對目前非常流行的熱瑜伽和能量瑜伽有所耳聞，而最近印度出現(xiàn)的一種新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不輸人氣，迅速風(fēng)靡起來。

路透社4月１６日報道，在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免費(fèi)教人們習(xí)練“水中瑜伽”的哈里什·查圖維迪說，相比其他形式的瑜伽，在水中做瑜伽，人們不會馬上就感到疲勞，因此可以較長時間進(jìn)行鍛煉。

“每個人都可以學(xué)游泳，但如果連上瑜伽一起學(xué)，那么他們永遠(yuǎn)也不會感到疲勞?！辈閳D維迪說。

目前查圖維迪在當(dāng)?shù)匾凰w育館的游泳館內(nèi)開辦了專門針對兒童的培訓(xùn)班，人們對這個新興瑜伽項目大都持肯定態(tài)度。

查圖維迪特別指出，通過練習(xí)“水中瑜伽”，鍛煉者能夠提高體能，祛病強(qiáng)身。雖然比在陸地上習(xí)練瑜伽要費(fèi)力，但是“水中瑜伽”對增強(qiáng)人體的柔韌度非常有益。

瑜伽有分多少種呢？

隨著新生派系的衍生與發(fā)展，傳統(tǒng)與現(xiàn)代的流派分類已有所不同。
一 傳統(tǒng)主流瑜伽派別
1.智瑜伽
JNANAYOGA（智慧瑜伽）：熱心于研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識，以期待與梵合一。
2.行動瑜伽
KARMAYOGA（行動瑜伽）：包括PRATYAHARA，或譯勞動瑜伽。以服務(wù)社會，不計較成果，在為民眾服務(wù)中得到快樂。
3.信仰瑜伽
BHAHTIYOGA（或稱拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意，專注于杜絕愚昧雜念，啟發(fā)對梵的敬仰之心，以期與梵同在。
4.哈噠瑜伽
HATHAYOGA（哈噠瑜伽）：包括ASANA（體位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），為追求身心健康的瑜伽科學(xué)。
5.王瑜伽
RAJAYOGA（或稱冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，為精神集中及靜坐的瑜伽科學(xué)。如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。
6.昆達(dá)里尼瑜伽
KUNDALINIYOGA（或稱軍荼利瑜伽）：以練氣為主，當(dāng)全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達(dá)到天人合一的境界。
二、現(xiàn)代社會派生的瑜伽支流
1.阿斯湯加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：
起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—動作與呼吸緊密相連”為基礎(chǔ)，動作前后連貫，一氣呵成，是最系統(tǒng)的、難度最高的瑜伽，有“呼吸體操”之稱。
2.力量瑜伽(Power Yoga)：
是Ashtanga Vinyasa的現(xiàn)代演繹，同樣以“Vinyasa”為基礎(chǔ)，動作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位法，注重意志力和生命內(nèi)在能量（Energy）的鍛煉。
3.流瑜伽（Flow Yoga）:
是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga過度而產(chǎn)生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”為主線，但動作緩慢而流暢，同時又可以穿插快速的節(jié)拍性練習(xí)，強(qiáng)度大于Hatha Yoga，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是練習(xí)Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基礎(chǔ)。
4.熱瑜伽(Hot Yoga, 也稱Bikram Yoga )：
通過外在環(huán)境溫度的控制（攝姓38度----42度）而達(dá)到減肥、排毒效果的瑜伽。
5.形體瑜伽(Shape Yoga)：為減肥、健美、塑身而產(chǎn)生的偏重姿態(tài)的瑜伽。
6.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在優(yōu)美舒緩的音樂和點(diǎn)燃香熏精油的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，達(dá)到放松身心的效果。
7.蕙蘭瑜伽(Wailana Yoga)：張蕙蘭女士以自己的名字注冊的蕙蘭瑜伽信托公司，中央電視臺衛(wèi)星電視推出的普及性瑜伽。
8.水中瑜伽(Water Yoga)：為減肥、健美而在水中做體位法的瑜伽。
9.心靈瑜伽(Soul Yoga)：因現(xiàn)代社會競爭劇烈，為緩解心理壓力而產(chǎn)生，注重內(nèi)心平和的瑜伽。
10.裸體瑜伽：是指身體在沒有任何外界束縛的情況下，練習(xí)瑜伽。這其實(shí)是一個挑戰(zhàn)，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn)。
身心靈在線網(wǎng)上還通過不同“功能、形式、級別”對瑜伽進(jìn)行了分類，建議你去查閱一番，選擇更適合自己的。

印度瑜伽的來源是什么？

關(guān)于印度瑜伽的起源有兩種說法，一種說法是指瑜伽來源于印度哲學(xué)，一共八分支，差不多意思就是八種階段，瑜伽只是其中的一種階段，位于三分支，他的本意是先學(xué)會做人，再練體式，他們講究身心合一，練瑜伽也講究里外合一，由此連到最后達(dá)到人與宇宙合一的效果。雖然這樣說是有點(diǎn)神乎其神，但是對于印度來說，他們的神學(xué)就是這樣。

還有一種說法是，瑜伽源于性崇拜，生殖器崇拜。他們認(rèn)為這種都來源于歡愛時候的姿勢，而這種說法顯得就不那么靠譜了，甚至有點(diǎn)低俗。從歷史的角度來說，這一種說法根本站不住腳跟，但是卻正對了人們惡俗的想法，所以這種說法，變成了流傳最廣的說法。官方給出來的說法是，印度瑜伽是源于古老印度的一種強(qiáng)身術(shù)，是通過肉體和精神的修持達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的作用，也就大概是前面說的第1種說法，源于哲學(xué)，為了后來練到身心合一，人與宇宙合一。

在近幾年瑜伽這種運(yùn)動方式被人也是傳播的神乎其神，人們給他冠上各種各樣的標(biāo)簽，好像練了瑜伽就能長生不老，但是事實(shí)并非如此，這只是幫助人們發(fā)揮潛能的一種哲學(xué)體系指導(dǎo)下的運(yùn)動體系，總而言之，只是運(yùn)動的一種方法。只有訓(xùn)練得當(dāng)，才有可能會達(dá)到身體心靈精神和諧統(tǒng)一，根本不可能說，一般人隨便在瑜伽墊子上流量下就能達(dá)到你想要的某種目的了。

瑜伽是在公元前300年由印度的大圣哲，瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作的《瑜伽經(jīng)》才得以在此基礎(chǔ)上真正的成型，才算由此得到了一種統(tǒng)一。在瑜伽自主創(chuàng)作這本書之前，瑜伽都是通過師傅口述給徒弟的這一種方式來傳承的，而在這種傳播過程中，瑜伽是帶有相當(dāng)濃厚的神秘色彩的，他通常與印度的神話故事分割不開，這也是瑜伽在印度這個宗教大國得以大面積流行的原因。

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