鼾聲如雷不見得睡得香

鼾聲如雷不見得睡得香

一些人認(rèn)為“鼾聲如雷”是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然，打鼾許多時(shí)候是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，此外打鼾還會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴(yán)重的還可能因憋氣而突然死亡，這時(shí)，打鼾就變成潛伏在睡眠中的‘“殺手”。

“壞”打鼾

睡眠中的呼吸障礙

打鼾也有“好”、“壞”之分。鼾聲均勻有規(guī)律，聲音高低一致，大多是因藥物作用，或飲酒過(guò)量，或過(guò)度疲勞等引起，這是所謂的“好呼?！保蝗绻暡痪鶆?，打著打著突然沒有聲音，那就得警惕了。

“打鼾是睡眠過(guò)程中呼吸削弱的征兆。偶爾的、輕微的打鼾或許并不要緊，而一旦發(fā)展成為大聲的、斷斷續(xù)續(xù)的間歇性打鼾，如果一周之內(nèi)有5天都打鼾，那么就應(yīng)認(rèn)真對(duì)待?！敝袊?guó)睡眠研究會(huì)理事、朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授介紹說(shuō)，因?yàn)檫@種打鼾是睡眠呼吸暫停侵襲的征兆——它預(yù)示著你的生命可能正在遭受著威脅。

睡眠呼吸暫停綜合征是一種發(fā)生在睡眠過(guò)程中的呼吸障礙，主要特征是睡覺時(shí)反復(fù)出現(xiàn)短時(shí)間停止呼吸現(xiàn)象。

“人清醒時(shí)，咽部組織是緊張的，因此不會(huì)阻塞呼吸；而睡著以后，有的人咽部松弛下來(lái)或由于組織肥大，部分氣道受阻，就會(huì)出現(xiàn)鼾聲；如果氣道被完全阻塞，氣流不能進(jìn)入肺部，就會(huì)引起呼吸暫停?！敝袊?guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事葉京英教授指出，睡眠呼吸暫停會(huì)使機(jī)體組織缺氧而出現(xiàn)低氧血癥，同時(shí)導(dǎo)致高碳酸血癥，造成多系統(tǒng)功能損害。

鼾聲越大

呼吸暫停的可能性越大

郭兮恒教授介紹說(shuō)，睡眠呼吸暫停綜合征是上世紀(jì)70年代就提出的醫(yī)學(xué)名詞，它和打鼾的關(guān)系就像兄弟一樣親密。90%睡覺打鼾的人往往都是缺氧的，另外10%打鼾的人，隨著年齡的增長(zhǎng)，也是會(huì)逐漸發(fā)展為睡眠呼吸暫停綜合征，因此常常會(huì)把打呼嚕和睡眠呼吸暫停綜合征等同起來(lái)。

郭兮恒教授說(shuō)，鼾聲越大，呼吸暫停的可能性就越大。統(tǒng)計(jì)顯示，平均4個(gè)打鼾人群中就會(huì)有1個(gè)患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，發(fā)病率為2%～4%。而睡眠呼吸暫停的發(fā)病率更高，約有1/5的中年男性有輕度的睡眠呼吸暫停，約7%的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暫停。此外，還有約1%～3%的兒童患有睡眠呼吸暫停。

睡眠呼吸暫停

青睞肥胖中年男性

“體重和睡眠呼吸暫停之間存在著強(qiáng)相關(guān)性。”葉京英教授說(shuō)，當(dāng)體重增加時(shí)，脖子就會(huì)變粗，咽部的脂肪也會(huì)相應(yīng)增加，使氣道變窄。當(dāng)越來(lái)越多的脂肪在咽喉處堆積，睡眠時(shí)就有可能把氣道堵住。

另外，顱面和口咽腔結(jié)構(gòu)異常，如咽腔狹小、舌體寬厚、下巴短小后縮的人，也都是睡眠呼吸暫停的高發(fā)人群。

多種疾病

和打鼾有關(guān)

“在國(guó)外的文獻(xiàn)里已經(jīng)有了很明確的數(shù)據(jù)表明，80%以上的難治性高血壓，并發(fā)有睡眠呼吸暫停綜合征，而經(jīng)過(guò)糾正睡眠呼吸，90%以上的難治性高血壓病人的血壓能得到控制。而且心腦血管疾病發(fā)作的時(shí)間，90%以上是在夜間而不是在白天，睡眠時(shí)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧是很重要的原因?！惫夂憬淌谌缡钦f(shuō)。

“在臨床上，很多高血壓和心臟病其實(shí)是在誤治?！惫夂阏f(shuō)，比如很多打鼾的高血壓病人去醫(yī)院治病，只治療高血壓，而忽略了打鼾。在100個(gè)既有打鼾又有高血壓的病人當(dāng)中，打鼾和呼吸暫停治好以后，50個(gè)病人血壓恢復(fù)正常了，另外50個(gè)病人的血壓降低了。

郭兮恒特別提醒大家，打鼾是某種疾病的先兆，是一個(gè)潛在的“殺手”。人們必須改變觀念，重視這個(gè)“隱形殺手”，及時(shí)診斷和治療。在治療方面，郭兮恒說(shuō)，要根據(jù)病人的具體情況，選擇不同的治療方法。尤其是在考慮手術(shù)治療時(shí)，一定要因病而異。

控制打鼾

無(wú)藥可用

睡眠呼吸暫停綜合征與某些不良的生活習(xí)慣尤其是飲酒有密切關(guān)系。酒精對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，從而促進(jìn)上氣道發(fā)生阻塞。酗酒會(huì)使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使睡眠呼吸暫停綜合征患者病情加重。

“預(yù)防打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征最好的辦法是減肥?！比~京英教授強(qiáng)調(diào)說(shuō)，長(zhǎng)期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。另外，側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的另一個(gè)有效辦法。

葉京英特別提醒廣大患者，目前世界上還沒有任何一種藥物能有效止鼾，無(wú)論是控制單純鼾癥，還是治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，都沒有藥可用。但是通過(guò)合理的治療和轉(zhuǎn)變不良生活方式，可以減輕病情，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食和體重、戒煙限酒等。同時(shí)要注意，白天避免過(guò)度勞累，夜晚睡覺時(shí)，應(yīng)采取側(cè)臥位，保持鼻部通暢，還可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇矯治器、手術(shù)或呼吸機(jī)治療。

郭兮恒教授指出，傳統(tǒng)的外科手術(shù)創(chuàng)傷大、時(shí)間長(zhǎng)、病人痛苦多、危險(xiǎn)性高，易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，而且需要住院觀察。如果不能耐受，可選用“射頻等離子手術(shù)”，這種微創(chuàng)手術(shù)只需要局部麻醉，在門診幾分鐘即可完成。

延伸閱讀

兒童也會(huì)患惡性打鼾

最新的研究表明，每100名孩子中大約有5個(gè)患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童體力及智力發(fā)育不良，或者心臟衰竭。

郭兮恒指出，造成兒童打鼾癥狀有多種原因，比如說(shuō)遺傳，父母如果頜骨異常呼吸道狹窄，通常子女也如此。另外，呼吸道周邊的一些腺體發(fā)生病變也是兒童發(fā)生打鼾癥狀的主要原因。

“兒童打鼾會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，影響身體的發(fā)育，特別是在智力方面影響更大?！惫夂憬淌趶?qiáng)調(diào)說(shuō)，嬰幼兒更要小心這種癥狀，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)睡眠呼吸障礙，甚至可能造成嬰兒在睡眠過(guò)程中因?yàn)檫^(guò)度缺氧而猝死。

郭兮恒教授指出，如果發(fā)現(xiàn)孩子睡眠過(guò)程中打鼾、呼吸不暢，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察孩子情況，必要時(shí)帶到醫(yī)院專門做個(gè)檢查。如果有必要，可通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，如摘除扁桃體、腺體，上下頜的整形矯正，還有鼻腔的手術(shù)等，都是治療兒童呼吸障礙的有效措施。

預(yù)防兒童打鼾還要注意在營(yíng)養(yǎng)方面保持均衡，防止因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)肥胖，保證作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)兒童身體素質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。（李穎）

關(guān)于睡得熟的四字詞語(yǔ)

酣然入夢(mèng)

[hān rán rù mèng]

很舒適地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

鼾聲如雷

[hān shēng rú léi]

鼾聲：熟睡時(shí)發(fā)出的鼻息聲。形容睡得很深，鼾聲很大。

立盹行眠

[lì dǔn xíng mián]

站立、行走時(shí)都在睡覺。

呼呼大睡

[hū hū dà shuì]

形容熟睡時(shí)發(fā)出鼾聲的樣子?！段拿餍∈罚诙呋亍罚骸改菑埾壬鷧s是呼呼大睡，叫也叫不醒?！?/p>

求與睡覺有關(guān)的詞語(yǔ)? 越多越好,就是形容睡覺睡得很香的詞語(yǔ)

鼾酣然入睡
睡意闌珊
鼾睡
沉睡
小憩
沉沉入睡
昏昏欲睡
酣睡如泥
鼾聲如雷一枕黃粱
南柯一夢(mèng)
邯鄲一夢(mèng)
安然入睡
睡意正濃
睡意朦朧
高枕無(wú)憂
如入夢(mèng)鄉(xiāng)
夢(mèng)寐以求
睡眼惺忪 聲如雷 一枕黃粱 南柯一夢(mèng) 邯鄲一夢(mèng) 鼾聲如雷 安然入睡 睡意正濃 高枕無(wú)憂 如入夢(mèng)鄉(xiāng) 夢(mèng)寐以求 酣然入夢(mèng) 呼呼大睡 鼾聲如雷 鼻息如雷 沉沉入睡 漸入夢(mèng)鄉(xiāng) 酣然入睡
睡意闌珊 昏昏欲睡
酣睡如泥
鼾聲如雷 一枕黃粱 南柯一夢(mèng) 邯鄲一夢(mèng) 鼾聲如雷 安然入睡 睡意正濃 高枕無(wú)憂 如入夢(mèng)鄉(xiāng) 夢(mèng)寐以求 酣然入夢(mèng) 呼呼大睡 鼾聲如雷 鼻息如雷 沉沉入睡 漸入夢(mèng)鄉(xiāng) 酣然入睡
睡意闌珊 昏昏欲睡
酣睡如泥
鼾聲如雷
鼾睡 一枕黃粱 南柯一夢(mèng) 邯鄲一夢(mèng) 鼾聲如雷 安然入睡 睡意正濃 高枕無(wú)憂 如入夢(mèng)鄉(xiāng) 夢(mèng)寐以求 酣然入夢(mèng) 呼呼大睡 鼾聲如雷 鼻息如雷 沉沉入睡 漸入夢(mèng)鄉(xiāng) 酣然入睡
睡意闌珊 昏昏欲睡
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回答者：湘君a - 試用期 一級(jí) 4-17 15:41
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